Jedynym sposobem na dobre samopoczucie jest zachowanie umiaru, ale jak to zrobić, kiedy kusi unoszący się zapach smażonego karpia, świeżo pieczonych ciast? Czas na dietę!
Jednodniowa dieta sokowa
Ta dieta opiera się na niesłodzonych sokach owocowych i warzywnych, niekoniecznie świeżo wyciskanych w domu. Wśród nich nie powinno zabraknąć po pół szklanki soku z buraków i kapusty. Równie dobre właściwości oczyszczające mają soki z cytryn, selerów i jabłek. Do diety można włączyć herbatki ziołowe np. z mniszka lekarskiego czy pokrzywy, które pomagają oczyścić wątrobę i nerki.
Dieta na bazie zbóż
Według dietetyków konwencjonalnych najbezpieczniejsza jest dieta oparta na pszenicy lub kaszy. Zawiera ona sporo białka, węglowodanów, składników mineralnych i niektóre witaminy. Jej wadą może okazać się brak witaminy C, ale i temu można zaradzić wzbogacając ja o porcję warzyw, owoców lub soków. Codziennie należy ugotować tyle pszenicy lub kaszy ile zjemy danego dnia. Jemy 4-5 posiłków dziennie. Aby wzmocnić efekt oczyszczenia, warto w chwilach słabości podjadać niewielką ilość suszonych śliwek. Jest to dieta, którą z powodzeniem można stosować przez kilka dni bez uszczerbku na zdrowiu.
W trakcie stosowania diet można odczuwać pewne dolegliwości, do których należą na przykład bóle głowy i złe samopoczucie. Są to naturalne objawy powodowane uwalnianiem się z komórek organizmu toksycznych substancji.
Zanim jednak zaczniemy katować się tak nielubianymi dietami warto zastosować kilka trików, które pomogą zapobiec konieczności odchudzania. Zamiast sięgać po kolejną porcję ciasta, lepiej skierować swój wzrok na świeże owoce, dostarczą więcej witamin, a za to mniej kalorii. Skutecznym trikiem może okazać się także wypicie szklanki wody przed posiłkiem, która wypełni żołądek i spotęguje uczucie sytości. A do obiadu czy rodzinnej kolacji pomocne okaże się czerwone wino. Nie należy zapominać o wieczornych spacerach, w towarzystwie rodziny na pewno będą one, przyjemnym oderwaniem się od suto zastawionego stołu.
