Sylwetka, o jakiej marzą miliony Polek! Zobacz!

Jak twierdzi Ewa Chodakowska, piękne ciało to stan umysłu. Ulepszanie swojego ciała zaczyna się od umysłowego zaangażowania w fitness i zdrowe żywienie. Trenerka od miesiąca wypoczywa w Grecji, gdzie również ostro trenuje i dba o dietę. Zobaczcie zdjęcia z wakacji.

Moje zródło energii ?? On zawsze sie uśmiecha ??? @kavoukis ?? My One And Only ?? My source of energy ? #love #positivemind #smile #view #goodmood #mykonos #mylove ??

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Jul 30, 2015 at 1:22pm PDT

Własnie dostałam telefon, ktory wystrzelił mnie z butów ...klapków w tym przypadku .. Spełnione marzenie !! Jedno z najwiekszych ?? Zawsze w tyle głowy ...zawsze z przekonaniem, ze ten dzień musi nastąpić ?? FRUWAM!! Nie moge jeszcze zdradzić szczegółów, ale ....do głowy wpada zaraz za szczęściem refleksja ?? Gdybym Ci powiedziała, ze OSIĄGNIESZ SWOJ CEL !! Bez bez prawdopodobieństwa porażki ?? gwarantowany sukces ?? co by to było? Jaki jest Twoj cel ? Jakie jest Twoje skrywane marzenia? Marzenie o ktorym boisz sie mowić na głos .. Ile razy, głęboko wzdychając myslisz sobie "chciałabym" .. Co Cie zatrzymuje?? Moze tylko i aż Twoj umysł? Raz na zawsze skończ z myślami : NIE DAM RADY! TO SIE NIE UDA!! TO NIE NA MOJE SIŁY!! Jestes odpowiedzialna za swoje jutro!! Nie odwracaj głowy od swoich pragnień !! Weź sie w garść i powiedz na głos : DAM RADE !! POTRAFIE !! NIE PODDAM SIE !! Reszta pójdzie z górki ??? OZNACZ OSOBE, ktora wciaz w siebie nie wierzy ?????????????? My dream came true ...one of the biggest ? so excited , so blessed ??? DONT GIVE UP!! It's all coming ?? #dream #happiness #workhard #hardworkpaysoff ??? #dontgiveup #fitness #fitbody #training #bikini ??

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Jul 31, 2015 at 5:41am PDT

Badz asertywna!!! Nie musisz na wszystko sie zgadzac, a zwlaszcza na rzeczy na ktore nie masz ochoty!! Czasem dobrze jest powiedzieć NIE ?? oznacz osobe, ktora powinna sobie wziac do serca te słowa ?? Be assertive ! You don't have to say YES to everything ...it's good to say NO, when you feel like ? tag someone who should read it ??? #beach #motivation #sayNO #bestrong #fit #inspiration #bodyandmind #fitness #WielkieGreckieWakacje #grecos @grecosholiday ??? #abs #legs #body #bikini #bikinibody

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 1, 2015 at 4:20am PDT

Hej Ty ? Nie zapomnij dzisiaj o treningu ?? Hey You !!!! Don't forget your workout today ??? #abs #motivation #burnit #workout #training #exercise #shorts #top #athletic #harcore #body #fitbody #fitness

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 3, 2015 at 2:37am PDT

To nie przymus ...to pasja ???? OZNACZ osobe, ktorą chcesz zmotywować ?? My training programs - my results ?? I call it PASSION ?? #body #fitness #fitbody #muscles #fitspiration #fitnessfreak #bodyweighttraining #abs #butt #results ????

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 5, 2015 at 3:06am PDT

Trening nie kształtuje charkteru ...trening uzewnętrznia charakter .. To tutaj dowiadujesz sie, czy jestes uparta, zdyscyplinowana, wytrwała i silna ...czy tez kieruje Toba słomiany zapał i słabości .. Jedno jest pewne ! Nad charakterem mozna popracować ?? Nie daj sie ?? licze dzisiaj na Ciebie ? OZNACZ osobe, ktora wciaz odkłada wszystko na jutro - moze dzieki Tobie cos zmieni - OD DZISIAJ ??? Training speaks for your character ..it shows if you are disciplined , devoted , strong or you are weak ...good thing is that you can work on your character - not form tomorrow but from today ?? don't give up !! ?? #butt #instagramfitness #instafit #muscles #body #fitbody #bikinibody #bikinimodel #fitnessmodel #trainer #fitnesstrainer #fitnessmotivation #motivation #booty #lean #leanlegs #nutrition ??

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 6, 2015 at 12:17am PDT

Matka natura jest największą artystką ?? Mother Nature is the greatest artist ???? #sailing #exploring #greekisland #relax #bestholiday #grecos #wielkiegreckiewakacje @grecosholiday #sun #water #sea #bikini ?? PS. Jak Ci sie podobają dzisiejsze snapy? Widać coś? ?? snapchat : ewachodakowska ? #bikini #agentprovocateur ?

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 7, 2015 at 11:51am PDT

Podwodna miłość ?? znasz kogoś kto kocha wodę bardziej niz gory? Ja jestem w górach urodzona, ale to w wodzie czuje sie jak u siebie ??? This must be underwater love ... #diving #swimming #deepwater #bluewater #milos #greekisland #body #thebody #bikinibody #bikini #relax #enjoy #trip #travel #fitness #fit #fitnessbody #fitbody ?? #agentprovocateur @themissap ?

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 7, 2015 at 11:39pm PDT

Znajdz takie miejsce, w ktorym bedziesz mogła usłyszeć swoje myśli ... Potrafisz sie z nimi zmierzyć ? ?? Find a place where you will hear your thoughts ...what do they say? Are you ready to listen? ?? #slowdown #relax #stopthetime #peace #meditation #pray #enjoythemoment ??? Oznacz trzy osoby, ktore powinny zwolnić tempa ?

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 8, 2015 at 2:35am PDT

Sobota ... Upał .. Trening przeniosłam na godziny wieczorne ??? ale nie odpuszczę ?? A Ty? Przed czy po? Oznacz 3 osoby - TWOJ DREAM TEAM - ktorym chcesz przypomnieć o dzisiejszym treningu ??? Tag 3 friends who should not forget about the training today ??? be THE INSPIRATION ??? #training #bestabs #abs #workout #abdominals #fit #fitbody #fitness #fitnessgirl #fitnesswoman #gohard ??

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 8, 2015 at 5:49am PDT

Ścigamy sie z Lelkiem - pod prąd ?? tylko gdzie jest metaaaaaa ??? Nasz trening zaliczony !! A Ty? Co dzisiaj zrobilaś? ??? Competing with my Man - but where is finish ? ?? #santorinikite #besttime #holiday #activeholiday with @kavoukis ? #paddle #sea #farfromcoast ?? #sup

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 8, 2015 at 10:36am PDT

Ten tydzien zapowiada sie szalenie intensywnie ??? Przygotowuje sie do projektu, ktory jest dla mnie ogromnym wyróżnieniem i nagrodą za dotychczasowe działania ... Warto było !!! Czuje sie jak statek kosmiczny na pełnej mocy ??? Marzenia sie spełniają tym, ktorzy na nie pracują z uporem maniaka ??? NAWET SIE NIE WAŻ ODPUSZCZAĆ ??? It's gonna be crazy intensive week ?? I'm getting ready for the project - my dream is coming true , after years of dedication, discipline and hard work... I'm more than excited ?? I feel like a full powered spaceship ?? ready for that challenge ??? #surprise #dream #global #excitement #hardworkpaysoff #hardwork #power #commitment #discipline #strong #stubborn #dontgiveup !!!!!!

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 10, 2015 at 9:08am PDT

O ktorej dzisiaj robisz trening? ?? moj plan na resztę dnia zapowiada sie następująco : hotelowa siłownia i kontynuacja treningowego szaleństwa - bo lubie ??? kolejno przekąska, prysznic ? power drzemka, a nastepnie dluuuuuugi spacer po magicznej greckiej wyspie i kolacja z Lelkiem ? Dobry plan to połowa sukcesu ?? ??? #beactive #grecos @grecosholiday #mykonos #wielkiegreckiewakacje #fitness #fitbody #panormos #legs #adidas #sun #fun Plan for the rest of the day ? hotel gym, hardcore workout, snack , shower, power nap and long walk and dinner with my hubby .. PLANNING is the part of success ???? what's your plan for tonight? Hope you didn't forget your training ???

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Jul 22, 2015 at 8:32am PDT

Nie mozesz kontrolowac tego co Ci sie przytrafia, ale mozesz kontrolowac swoje reakcje ?? You can't control what happens around you... but you can control your reactions ??? #reset #mykonos #psarou #beach #fitbody #fitnessfreak #fitness #abs #goodfood #nutrition ?? @themissap #agentprovocateur #bikini ???

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Jul 24, 2015 at 5:58am PDT

Obmyślam kolejne wyzwanie ??? Oznacz osobe, ktorej tym razem nie odpuścisz ??? Thinking about new challenge ??? #holidaymode #inspiration #motivation #fitbody #fitness #fitnessfreak #gym #training #workout #abs #agentprovocateur #summer #mykonos with @kavoukis ??? #bikini #agentprovocateur

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Jul 25, 2015 at 11:02am PDT

Szczypta motywacji ?? oznacz osobe, ktora powinna to przeczytać ??? Kazde z nas zasluguje na szczescie i Kazde z nas ma w sobie potencjal, zeby to szczescie osiagnac !!! Pytanie brzmi od czego zaczac? jak zmienic swoje zycie? Odpwiedz jest banalnie prosta !!! POPRZEZ TRENING , trening jako narzedzie to wprowadzania zmian, a nie tylko spalania kalorii :) ?????? TRAIN YOUR BODY, your mind will follow ??? #nammos #psarou #fitbody #fitness #fitnessfreak #butt #back #training #workout #summer #beach #nutrition #healthyfood #agentprovocateur @grecosholiday #grecos #greece #mykonos #WielkieGreckieWakacje with @kavoukis ???

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Jul 26, 2015 at 8:08am PDT

Mostki o zachodzie ... chyba zacznę je kolekcjonować ??? Bridge at the sunset ...I think I will start to collect these .. ?? photo by @kavoukis ? #santorini #grecos #greekholiday @grecosholiday #bridge #sunset #greekisland #bestholiday ???

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 2, 2015 at 10:55am PDT

Jesli nie zrobisz kroku naprzód, zawsze bedziesz tkwić w tym samym miejscu ? If you don't make a step forward, you will be stuck in one place forever .. #motivation #body #fitness #fitnessfreak #fitspiration #fitnessforall #greece #holiday #training #travel #workout #dumbbells #butt #abs #workhard ???

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Jul 29, 2015 at 2:40pm PDT

Dzisiaj jest tym dniem , na ktory czekałam wiele lat ??? Trenuje ze mna ponad milion osob ..6 milionów tygodniowo odwiedza na fb moja strone .. Te Liczby nie sa wyssane z palca :) Nie kupiłam lajkow :) mozna wejść w listę fanów strony ..kazda osoba jest prawdziwa, mozna to sprawdzić.. Codziennie wrzucam dawkę motywacji i inspiracji odnośnie zdrowego stylu życia i owszem rzadko kiedy zderzam sie tutaj z negatywną opinią - jestem jednak świadoma tego, ze takie w sieci istnieją :) "ludzie gadają" .. ze niebezpieczne , ze kontuzyjne , ze zbyt intensywne ..ze niepoprawne technicznie ...ze,ze,ze.. Czy nikt do tej pory nie pomyślał, ze te liczby robią swoje? Jesli 1000 osob zacznie biegać, znikomy procent ulegnie kontuzji .. Przy ogromnej liczbie osob jaka trenuje ze mna, ten znikomy procent daje wynik ktory moze sie odbić echem ..Kazda aktywnosc fizyczna naraża na kontuzje , ale najbardziej kontuzjogenny jest BEZRUCH !!! Czy nikt do tej pory nie pomyślał, ze gdybym była tylko wymysłem marketingowym nie zaszłabym tu gdzie jestem? Wiele razy hamowałam swoje tłumaczenia będąc świadoma faktu - kazdy trener będąc na świeczniku bedzie krytykowany ! W stanach krytykuje sie Jillian Michaels, u nas gilotynuje sie mnie ..Norma :) przywykłam ..choc przyznaje ze czekałam na ten dzień, kiedy powiem : EFEKTY MOJEJ PRACY I MOJ PROFESJONALIZM BRONIA SIE SAME :) Nie musze sie z niczego tłumaczyć :) i nie mam zamiaru :) DZISIAJ JEST DNIEM PRZEŁOMOWYM :) Otóż ! Jesienią rusza pierwsza światowa kampania @adidaswomen . Zdecydowano, ze do kampanii zostaną wybrane trzy ambasadorki (trenerki - sportsmenki) z całego świata .. Kazdy kraj przedstawił swojego reprezentanta .. Polska - mnie ..Przefiltrowano prace i efekty każdej z reprezentantek ..Ogromny zaszczyt !! Jestem jedną z trzech osob, ktore zostały docenione i wybrane do globalnej kampanii :) W piątek kierunek LA ?Bez Ciebie nie byłoby to mozliwe :) Ja robie to co kocham ! Ty musisz chciec brać i korzystać z mojej pracy, zeby jej efekty były widoczne !! Dziekuje Ci za to ze chcesz ?? Dziekuje tez tym wszystkim ktorzy bardzo sceptycznie podchodzili do mojej pracy :) jestescie ogromnym motorem napędowym :) Licze na Twoje wsparcie :)

A photo posted by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Aug 11, 2015 at 11:52am PDT