Fit karp z patelni! [PRZEPIS]

Karp należy do najpopularniejszych wigilijnych potraw. Najczęściej podaje się go w galarecie lub smażonego w panierce, podczas gdy opcji jest dużo więcej. Anna Lewandowska przygotowała swoja wersję smażonego karpia w fit panierce!

Smażony karp może być fit!

Karp w galarecie lub smażony w panierce to jedna z najpopularniejszych wigilijnych potraw. Tradycyjne wersje nie są jednak zbyt zdrowe, a osoby na diecie raczej powinny ich unikać. Tu z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która przygotowała przepis na smażonego karpia w wersji fit! Nie ma tu bułki tartej ani żadnych zbóż, więc jest to świetna propozycja dla tych, którzy musza lub chcą unikać zbóż.

Składniki:

- 4 filety z karpia
- sok z połowy cytryny
- sól i pieprz
- 1-2 jajka
- szklanka wiórków kokosowych (polecam również płatki migdałowe)
- szczypta kolendry
- szczypta słodkiej papryki
- masło klarowane do smażenia

Jak zrobić smażonego karpia w wersji fit

Filety należy skropić sokiem z cytryny, posypać przyprawami i odłożyć na godzinę. Po ty czasie należy je obtoczyć w roztrzepanym jajku, a następnie w wiórkach. Osoby, które nie przepadają za kokosem, mogą zamienić go na płatki migdałowe. Karpia smażmy krótko na odrobinie masła klarowanego lub oleju kokosowym.

Smacznego!

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska pokazała płaski brzuch po ciąży. To efekt "fit-wyzwania"
Anna Lewandowska pokazała brzuch po porodzie. Wygląda świetnie!
Rozgrzewająca zupa z jesiennych warzyw! Taką samą robi Anna Lewandowska!
Lewandowska otwarła swoje Healthy Center. "Mózg jest mięśniem i też wymaga trenowania"

Gorący temat

Brat księżnej Kate pochwalił się zdjęciem narzeczonej. Kadr w bikini oczarował fanów
Nie tylko księżna Kate Middleton potrafi wzbudzić zachwyt fanów w mediach społecznościowych. Udało się to także jej bratu Jamesowi, który postanowił pochwalić się swoją piękną narzeczoną. Odważne zdjęcie swojej wybranki zamieścił w swojej instagramowej galerii.

Reklama

Najnowsze wpisy

Brodatego jeźdźca w orientalnym stroju z przytwierdzonym do pasa sztucznym konikiem zobaczymy w Krakowie w oktawę...?Odpowiedź za 75 tys. zł [MILIONERZY]
W filmie "Pół żartem, pół serio" Joe i Jerry podejmują pracę...? Odpowiedź za 40 tys. zł [MILIONERZY]
Ogrodzenie gabionowe - co to? Co jest dla niego charakterystyczne? Odpowiedź za 5000 zł [MILIONERZY]
Co jeść, żeby nie chorować? Dieta dobra na odporność
Ewa Kasprzyk wzięła rozwód. Zrobiła to po 36 latach małżeństwa
"Projekt Lady 5". Metamorfozy uczestniczek! Jak dziewczęta zareagują na spore zmiany w wyglądzie?

Reklama