Fit karp z patelni! [PRZEPIS]

Karp należy do najpopularniejszych wigilijnych potraw. Najczęściej podaje się go w galarecie lub smażonego w panierce, podczas gdy opcji jest dużo więcej. Anna Lewandowska przygotowała swoja wersję smażonego karpia w fit panierce!

Smażony karp może być fit!

Karp w galarecie lub smażony w panierce to jedna z najpopularniejszych wigilijnych potraw. Tradycyjne wersje nie są jednak zbyt zdrowe, a osoby na diecie raczej powinny ich unikać. Tu z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która przygotowała przepis na smażonego karpia w wersji fit! Nie ma tu bułki tartej ani żadnych zbóż, więc jest to świetna propozycja dla tych, którzy musza lub chcą unikać zbóż.

Składniki:

- 4 filety z karpia
- sok z połowy cytryny
- sól i pieprz
- 1-2 jajka
- szklanka wiórków kokosowych (polecam również płatki migdałowe)
- szczypta kolendry
- szczypta słodkiej papryki
- masło klarowane do smażenia

Jak zrobić smażonego karpia w wersji fit

Filety należy skropić sokiem z cytryny, posypać przyprawami i odłożyć na godzinę. Po ty czasie należy je obtoczyć w roztrzepanym jajku, a następnie w wiórkach. Osoby, które nie przepadają za kokosem, mogą zamienić go na płatki migdałowe. Karpia smażmy krótko na odrobinie masła klarowanego lub oleju kokosowym.

Smacznego!

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska pokazała płaski brzuch po ciąży. To efekt "fit-wyzwania"
Anna Lewandowska pokazała brzuch po porodzie. Wygląda świetnie!
Rozgrzewająca zupa z jesiennych warzyw! Taką samą robi Anna Lewandowska!
Lewandowska otwarła swoje Healthy Center. "Mózg jest mięśniem i też wymaga trenowania"

Gorący temat

"BrzydUla 2", odcinek 14. Metamorfoza Uli?! Główna bohaterka w zupełnie innym wydaniu! [STRESZCZENIE ODCINKA]
W 14. odcinku serialu: "BrzydUla 2", który widzowie zobaczą już 22.10, będzie można zobaczyć Ulę w zupełnie innym niż dotąd wydaniu! Czy główną bohaterkę czeka metamorfoza? Sprawdźcie streszczenie 14. odcinka "BrzydUli". Uwaga, opis zawiera spoiler!

Reklama

Najnowsze wpisy

Prątek Kocha - którą z chorób wywołuje? Odpowiedź za 5 tys. zł [MILIONERZY]
Egipcjanka, która przywdziewała męskie stroje i zakładała brodę to...? Odpowiedź za 125 tys. zł [MILIONERZY]
Anna Mucha postawiła na zmianę fryzury?! W ciemnym blondzie jej do twarzy!
Radosław Majdan zarażony koronawirusem. Były piłkarz ma przebywać w szpitalu
Potwierdzono obecność koronawirusa u Dariusza Gnatowskiego. Aktor zmarł w wieku 59 lat
Lara Gessler urodziła! "Babcia się popłakała ze wzruszenia"

Reklama