Dieta odkwaszająca: Przywróć rownowagę pH w organiźmie!

Dieta zasadowa, przywraca równowagę zasadowo-kwasową w organizmie, jest wskazana jako profilaktyka dla zdrowia, a także pomaga w leczeniu rozmaitych dolegliwości. Ma na celu przywrócenie i utrzymanie odpowiedniego pH w organizmie.
fot. SHUTTERSTOCK

Skuteczna dieta to taka, w której spożywany pokarmy powinny być zasadowe. Źle zrównoważona dieta, w której przeważa żywność kwasowa (białko zwierzęce, cukier, kofeina i żywność przetworzona) może zakłócić równowagę w organizmie i usunąć z niego minerały alkaliczne, takie jak sód, potas, magnez i wapń.


Jakie są oznaki zakwaszenia organizmu?

Przede wszystkim częściej jesteśmy przeziębieni lub w naszym organizmie występują stany zapalne. Odczuwamy przewlekłe zmęczenie, brak energii oraz bóle stawów. Nasz skóra jest przesuszona, a włosy i paznokcie są w nie najlepszej kondycji. Miewamy wahania wagi. Mamy problem ze skupieniem, percepcją, a także wahaniami nastroju.


Jak dbać o równowagę pH?

Niewłaściwe pH w organizmie może doprowadzić do wielu poważnych dolegliwości i chorób: choroby nowotworowe, choroby serca, otyłość, alergie, zmęczenie, przedwczesne starzenie się, jak również problemy z systemem nerwowym, układem sercowo-naczyniowym i mięśniami.


Dieta alkaliczna, powinna być wprowadzana stopniowo. Głównym celem powinna być stała zmiana nawyków żywieniowych. Wyjątek stanowią osoby chore, u których zalecana jest drastyczna zmiana diety. Produkty alkalizujące organizm powinny stanowić 75-80% codziennej diety. Zapewnia to utrzymanie odpowiedniego poziomu pH w organizmie. Dieta zasadowa sprzyja zachowaniu dobrej kondycji i dobrego samopoczucia oraz zapobiega ryzyku współczesnych  chorób cywilizacyjnych (między innymi: nowotworów, chorób serca i otyłości).


Produkty kwasotwórcze:

mięso i wędliny, cukier i produkty zawierające cukier, biała mąka pszenna i produkty pochodne, biały ryż, sery żółte, sztuczne słodziki, kawa, czarna herbata, kakao, napoje gazowane, alkohol, ryby, jaja z chowu ekologicznego, twaróg, chleb żytni, orkisz i pełnoziarniste produkty orkiszowe, płatki i otręby zbożowe, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty oraz sojowy, ryż brązowy, orzechy laskowe, włoskie i orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, piwo.


Produkty odkwaszające

bakłażany, dynia, cukinia, ogórki, sałaty liściaste, natka pietruszki, botwina, szpinak (surowy – sałatki), czarna rzodkiew, świeże soki warzywne, kiwi, arbuz, ananas, świeże soki owocowe, suszone owoce: daktyle, figi, rodzynki, pestki z dyni, buraki, brokuły, kapusta, marchew, seler, pomidory, ziemniaki, chrzan, fasolka szparagowa, kalafior, cebula, czosnek, roszponka, kalarepa, por, szczaw, szpinak (gotowany), kiełki pszenicy i orkiszu, dojrzałe banany, słodkie brzoskwinie, mandarynki, pomarańcze, cytryny, maliny, truskawki, awokado, dojrzałe winogrona wiśnie, czereśnie, dojrzałe jabłka, gruszki, śliwki; zielona herbata, tłuszcze tłoczone na zimno – oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej lniany, migdały.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Kilka prostych sposobów na odciążenie żołądka po świątecznych ucztach!
Sandra Kubicka wyjawiła, jak dba o swoją sylwetkę! To banalne!
Tomasz Karolak schudł już 12 kg. Przygotowuje się do roli w "Wiedźminie"?
Jedz jednego banana dziennie i poznaj niezwykłe właściwości tych owoców!

Gorący temat

Modelka zmarła kilka godzin po operacji plastycznej nosa. To nie pierwsza ofiara meksykańskiej kliniki
32-letnia modelka meksykańskiego pochodzenia zmarła kilka godzin po operacji plastycznej nosa i liposukcji. Jak podają zagraniczne media Elena Carolina Sada Sandoval to nie pierwsza ofiara meksykańskiej kliniki.

Reklama

Najnowsze wpisy

Milionerzy. Holender na holendrze to? Kim jest Ethan Chandler? Jakie zwierzę patronuje biletowi, który zabrania wstępu? W jakiej wojnie wzięła udział Florence Nightingale?
Najpiękniejsze jarmarki bożonarodzeniowe. Sprawdź, gdzie poczujesz magię świąt!
"Rolnik szuka żony 6". Anna pokazała prezent od Jakuba. "Jest miłość" - komentują internauci
Miley Cyrus nago! Wokalistka w obiektywie nowej miłości
Joanna Liszowska eksponuje biust. Śmiałe zdjęcie aktorki rozgrzało internautów!
Paulina Krupińska w zmysłowych kadrach. Tak odważnie jeszcze nie było!

Reklama