Orzeźwiające menu na upalne dni [PRZEPISY]

W Polsce nadal fala upałów. W gorące dni nie czujemy głodu i przez wiele godzin nic nie jemy. A to bardzo niedobrze - takie zachowanie jest niebezpieczne dla naszego organizmu. Zobacz kilka przepisów na orzeźwiające dania na upalne dni!

Letnia sałatka z arbuzem

Co potrzebujesz?

  • Arbuz
  • Ser feta
  • Świeża bazylia
  • Czarne oliwki

Jak przygotować?

  1. Bazylię dokładnie myjemy i suszymy.
  2. Arbuza kroimy na kawałki, odcinamy skórkę i usuwamy pestki.
  3. Ser fetę kroimy w kostkę, a czarne oliwki przekrajamy na pół.
  4. Wszystko łączymy.

Chłodnik ogórkowy

Co potrzebujesz?

  • 500 gram ogórków gruntowych
  • Jogurt grecki duży
  • Sól
  • Pieprz
  • Sok z jednej cytryny
  • Łyżeczka musztardy
  • Świeża mięta

Jak przygotować?

  1. Ogórki obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
  2. Dodaj je do jogurtu greckiego. Dopraw solą i pieprzem.
  3. Wyciśnij sok z cytryny i połącz z musztardą.
  4. Wszystko mieszamy i wstawiamy do lodówki na minimum godzinę.
  5. Podajemy z listkami mięty.

Letni koktajl: kiwi, maliny i banan

Jak przygotować?

  • 2 kiwi
  • Szklanka malin
  • Banan
  • Pomarańcza
  • Jogurt naturalny duży
  • Pół łyżeczki cynamonu
  • Cukier waniliowy
  • Łyżka miodu

Jak przygotować?

  1. Owoce dokładnie myjemy.
  2. Obrane kiwi miksujemy z 1/3 jogurtu. Przelewamy do szklanki i odstawiamy do lodówki.
  3. Drugą część jogurtu miksujemy z malinami, cynamonem i cukrem waniliowym. Także wstawiamy do lodówki.
  4. Pozostały jogurt miksujemy z pomarańczą, bananem i miodem.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Przepisy na Halloween 2019. Palce wiedźmy i babeczki mumie
Domowy makaron prosto z MasterChefa [PRZEPIS]
Kasztany jadalne. Gdzie je można dostać i co z nich zrobić?
Sezon na dynie trwa. Zrobisz z niej zupę, ciasto, curry [PRZEPISY]

Gorący temat

Kuchenne rewolucje w restauracji "Kuchnia z piwnicą" w Człuchowie. Kredyt, kłopoty zdrowotne, brak gości
Asia i Jacek postanowili otworzyć restaurację, chociaż nigdy nie pracowali w branży gastronomicznej. Wierzyli, że uda im się zarobić, a praca przyniesie im radość i satysfakcję. Niestety - mają na głowie kredyt, a w lokalu nie ma gości. Czy Magda Gessler im pomoże? Dowiemy się już dzisiaj - Kuchenne rewolucje o godzinie 21.00!

Reklama

Najnowsze wpisy

Katarzyna Glinka w ciąży! Aktorka spodziewa się drugiego dziecka!
Milionerzy. Czego nie ma pluskwa domowa? Co napędza kerozyna? Diabulimia - co to? Kto nagminne choruje na zapalenie przyusznic?
Ranking najlepiej zarabiających piosenkarek na świecie. Kto uplasował się na pierwszym miejscu?
Uczestniczka "Top Model" śpiewa hit "All I Want For Christmas Is You". Internauci podzieleni
"CKM", "Playboy" czy "Cosmopolitan" znikają z kiosków. Tych magazynów nie zobaczymy już w Polsce!
Tragedia na treningnu. Młoda gimnastyczka ześlizgnęła się z poręczy się i zmarła

Reklama