Orzeźwiające menu na upalne dni [PRZEPISY]

W Polsce nadal fala upałów. W gorące dni nie czujemy głodu i przez wiele godzin nic nie jemy. A to bardzo niedobrze - takie zachowanie jest niebezpieczne dla naszego organizmu. Zobacz kilka przepisów na orzeźwiające dania na upalne dni!

Letnia sałatka z arbuzem

Co potrzebujesz?

  • Arbuz
  • Ser feta
  • Świeża bazylia
  • Czarne oliwki

Jak przygotować?

  1. Bazylię dokładnie myjemy i suszymy.
  2. Arbuza kroimy na kawałki, odcinamy skórkę i usuwamy pestki.
  3. Ser fetę kroimy w kostkę, a czarne oliwki przekrajamy na pół.
  4. Wszystko łączymy.

Chłodnik ogórkowy

Co potrzebujesz?

  • 500 gram ogórków gruntowych
  • Jogurt grecki duży
  • Sól
  • Pieprz
  • Sok z jednej cytryny
  • Łyżeczka musztardy
  • Świeża mięta

Jak przygotować?

  1. Ogórki obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
  2. Dodaj je do jogurtu greckiego. Dopraw solą i pieprzem.
  3. Wyciśnij sok z cytryny i połącz z musztardą.
  4. Wszystko mieszamy i wstawiamy do lodówki na minimum godzinę.
  5. Podajemy z listkami mięty.

Letni koktajl: kiwi, maliny i banan

Jak przygotować?

  • 2 kiwi
  • Szklanka malin
  • Banan
  • Pomarańcza
  • Jogurt naturalny duży
  • Pół łyżeczki cynamonu
  • Cukier waniliowy
  • Łyżka miodu

Jak przygotować?

  1. Owoce dokładnie myjemy.
  2. Obrane kiwi miksujemy z 1/3 jogurtu. Przelewamy do szklanki i odstawiamy do lodówki.
  3. Drugą część jogurtu miksujemy z malinami, cynamonem i cukrem waniliowym. Także wstawiamy do lodówki.
  4. Pozostały jogurt miksujemy z pomarańczą, bananem i miodem.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Sezon na fasolkę szparagową: Zobacz, co możesz z niej zrobić.
Trwa sezon na botwinkę. Zobacz nasze przepisy
Sezon na bób. 3 przepisy na pyszne dania z bobem
5 przepisów, które musisz przygotować w maju. Szparagi, szpinak, truskawki

Gorący temat

Zrób pierwszy krok z Taylor Swift. "Chciałem cię zaprosić na randkę, ale nie miałem odwagi"
Pawłowi brakowało odwagi, by zaprosić Anię na randkę. W jego głowie zrodziło się wiele wątpliwości. Czy do siebie pasują? Ostatecznie jednak odwagi Pawłowi dodała Taylor Swift. W końcu wziął sprawy w swoje ręce i przełamał się. Zgłosił się do konkursu RMF FM "Zrób pierwszy krok z Taylor Swift" i udało się! Pierwszą randkę Paweł i Ania spędzą nie byle gdzie, bo w Paryżu.

Reklama

Najnowsze wpisy

Edyta Górniak będzie mieć swój program na TVN. O czym będzie?
Piotr Woźniak-Starak nie utonął? Jasnowidz Jackowski miał wizję. Co wydarzyło się na Kisajnie?
Piotr Woźniak-Starak. Krzysztof Jackowski: "Ja wskazałem ciało". Jasnowidz ujawnia nowe informacje
Śmieciowy incydent w Australii. Kierowca dostał mandat za zaśmiecony samochód
Anna Mucha pokazała zdjęcie z powrotu do pracy. Takiego kadru dawno nie było!
GIF wycofuje kilkanaście syropów na kaszel. To m.in. Pulneo, Fosidal i Eurefin

Reklama