Orzeźwiające menu na upalne dni [PRZEPISY]

W Polsce nadal fala upałów. W gorące dni nie czujemy głodu i przez wiele godzin nic nie jemy. A to bardzo niedobrze - takie zachowanie jest niebezpieczne dla naszego organizmu. Zobacz kilka przepisów na orzeźwiające dania na upalne dni!

Letnia sałatka z arbuzem

Co potrzebujesz?

  • Arbuz
  • Ser feta
  • Świeża bazylia
  • Czarne oliwki

Jak przygotować?

  1. Bazylię dokładnie myjemy i suszymy.
  2. Arbuza kroimy na kawałki, odcinamy skórkę i usuwamy pestki.
  3. Ser fetę kroimy w kostkę, a czarne oliwki przekrajamy na pół.
  4. Wszystko łączymy.

Chłodnik ogórkowy

Co potrzebujesz?

  • 500 gram ogórków gruntowych
  • Jogurt grecki duży
  • Sól
  • Pieprz
  • Sok z jednej cytryny
  • Łyżeczka musztardy
  • Świeża mięta

Jak przygotować?

  1. Ogórki obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
  2. Dodaj je do jogurtu greckiego. Dopraw solą i pieprzem.
  3. Wyciśnij sok z cytryny i połącz z musztardą.
  4. Wszystko mieszamy i wstawiamy do lodówki na minimum godzinę.
  5. Podajemy z listkami mięty.

Letni koktajl: kiwi, maliny i banan

Jak przygotować?

  • 2 kiwi
  • Szklanka malin
  • Banan
  • Pomarańcza
  • Jogurt naturalny duży
  • Pół łyżeczki cynamonu
  • Cukier waniliowy
  • Łyżka miodu

Jak przygotować?

  1. Owoce dokładnie myjemy.
  2. Obrane kiwi miksujemy z 1/3 jogurtu. Przelewamy do szklanki i odstawiamy do lodówki.
  3. Drugą część jogurtu miksujemy z malinami, cynamonem i cukrem waniliowym. Także wstawiamy do lodówki.
  4. Pozostały jogurt miksujemy z pomarańczą, bananem i miodem.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Przepisy na Halloween 2019. Palce wiedźmy i babeczki mumie
Domowy makaron prosto z MasterChefa [PRZEPIS]
Kasztany jadalne. Gdzie je można dostać i co z nich zrobić?
Sezon na dynie trwa. Zrobisz z niej zupę, ciasto, curry [PRZEPISY]

Gorący temat

"Rolnik szuka żony 6". Rewizyty, pocałunki i... rozstanie! Co wydarzyło się w ostatnim odcinku programu?
Wczoraj wieczorem na antenie TVP 1 widzowie mogli zobaczyć kolejny odcinek szóstej edycji programu "Rolnik szuka żony". Wiele emocji przyniosły rewizyty w domu rolników, a także burzliwa kłótnia Seweryna i Marleny! Co jeszcze wydarzyło się w "Rolniku..."? Sprawdźcie!

Reklama

Najnowsze wpisy

Kuba Wojewódzki na zaskakującym zdjęciu. Ma na brzuchu tatuaż "Ania"
"Big Brother 2". Nominacje przybrały zaskakujący obrót. Kamil był w szoku
Ostra kłótnia i wyzwiska w "Rolniku..."! Seweryn i Marlena nie szczędzili sobie przykrych słów
"Big Brother 2". Nowi uczestnicy w programie. Kim są Bartłomiej i Sandra?
"Rockandrollowa historia świata". Marek Piekarczyk i Marcin Jędrych zdradzają, jak napisać dobry rockandrollowy hit!
Seksowna Małgorzata Rozenek-Majdan w łóżku. Gorący kadr trafił do sieci!

Reklama