Orzeźwiające menu na upalne dni [PRZEPISY]

W Polsce nadal fala upałów. W gorące dni nie czujemy głodu i przez wiele godzin nic nie jemy. A to bardzo niedobrze - takie zachowanie jest niebezpieczne dla naszego organizmu. Zobacz kilka przepisów na orzeźwiające dania na upalne dni!

Letnia sałatka z arbuzem

Co potrzebujesz?

  • Arbuz
  • Ser feta
  • Świeża bazylia
  • Czarne oliwki

Jak przygotować?

  1. Bazylię dokładnie myjemy i suszymy.
  2. Arbuza kroimy na kawałki, odcinamy skórkę i usuwamy pestki.
  3. Ser fetę kroimy w kostkę, a czarne oliwki przekrajamy na pół.
  4. Wszystko łączymy.

Chłodnik ogórkowy

Co potrzebujesz?

  • 500 gram ogórków gruntowych
  • Jogurt grecki duży
  • Sól
  • Pieprz
  • Sok z jednej cytryny
  • Łyżeczka musztardy
  • Świeża mięta

Jak przygotować?

  1. Ogórki obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
  2. Dodaj je do jogurtu greckiego. Dopraw solą i pieprzem.
  3. Wyciśnij sok z cytryny i połącz z musztardą.
  4. Wszystko mieszamy i wstawiamy do lodówki na minimum godzinę.
  5. Podajemy z listkami mięty.

Letni koktajl: kiwi, maliny i banan

Jak przygotować?

  • 2 kiwi
  • Szklanka malin
  • Banan
  • Pomarańcza
  • Jogurt naturalny duży
  • Pół łyżeczki cynamonu
  • Cukier waniliowy
  • Łyżka miodu

Jak przygotować?

  1. Owoce dokładnie myjemy.
  2. Obrane kiwi miksujemy z 1/3 jogurtu. Przelewamy do szklanki i odstawiamy do lodówki.
  3. Drugą część jogurtu miksujemy z malinami, cynamonem i cukrem waniliowym. Także wstawiamy do lodówki.
  4. Pozostały jogurt miksujemy z pomarańczą, bananem i miodem.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Sezon na fasolkę szparagową: Zobacz, co możesz z niej zrobić.
Trwa sezon na botwinkę. Zobacz nasze przepisy
Sezon na bób. 3 przepisy na pyszne dania z bobem
5 przepisów, które musisz przygotować w maju. Szparagi, szpinak, truskawki

Gorący temat

Adam Słodowy nie żyje. Autor kultowego programu "Zrób to sam" miał 95 lat
Adam Słodowy nie żyje. Legenda polskiej telewizji, twórca słynnego programu o majsterkowaniu "Zrób to sam", zmarł 19 lipca 2019 roku w Warszawie - podała Polska Agencja Prasowa, powołując się na Interię, która jako pierwsza opublikowała tę informację. Adam Słodowy dożył 95 lat.

Reklama

Najnowsze wpisy

Małgorzata Socha w perłowej sukni ślubnej! "Szykujemy coś specjalnego..."
Wielka rewolucja w TVP! Od września pojawią się nowi prowadzący "Koła fortuny" i "Jakiej to melodii?"!
Wiktoria Gąsiewska w bikini i objęciach przystojnego aktora. Co na to Adam Zdrójkowski?
Ten pies umiera i szuka właściciela. Kojarzysz go?! Daj znać!
"The Voice Senior". Poznaj trenerów i prowadzących pierwszą edycję show!
Mały Jaś urodził się z rozszczepem kręgosłupa. Eksperymentalne leczenie to szansa na normalne życie!

Reklama