Orzeźwiające menu na upalne dni [PRZEPISY]

W Polsce nadal fala upałów. W gorące dni nie czujemy głodu i przez wiele godzin nic nie jemy. A to bardzo niedobrze - takie zachowanie jest niebezpieczne dla naszego organizmu. Zobacz kilka przepisów na orzeźwiające dania na upalne dni!

Letnia sałatka z arbuzem

Co potrzebujesz?

  • Arbuz
  • Ser feta
  • Świeża bazylia
  • Czarne oliwki

Jak przygotować?

  1. Bazylię dokładnie myjemy i suszymy.
  2. Arbuza kroimy na kawałki, odcinamy skórkę i usuwamy pestki.
  3. Ser fetę kroimy w kostkę, a czarne oliwki przekrajamy na pół.
  4. Wszystko łączymy.

Chłodnik ogórkowy

Co potrzebujesz?

  • 500 gram ogórków gruntowych
  • Jogurt grecki duży
  • Sól
  • Pieprz
  • Sok z jednej cytryny
  • Łyżeczka musztardy
  • Świeża mięta

Jak przygotować?

  1. Ogórki obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
  2. Dodaj je do jogurtu greckiego. Dopraw solą i pieprzem.
  3. Wyciśnij sok z cytryny i połącz z musztardą.
  4. Wszystko mieszamy i wstawiamy do lodówki na minimum godzinę.
  5. Podajemy z listkami mięty.

Letni koktajl: kiwi, maliny i banan

Jak przygotować?

  • 2 kiwi
  • Szklanka malin
  • Banan
  • Pomarańcza
  • Jogurt naturalny duży
  • Pół łyżeczki cynamonu
  • Cukier waniliowy
  • Łyżka miodu

Jak przygotować?

  1. Owoce dokładnie myjemy.
  2. Obrane kiwi miksujemy z 1/3 jogurtu. Przelewamy do szklanki i odstawiamy do lodówki.
  3. Drugą część jogurtu miksujemy z malinami, cynamonem i cukrem waniliowym. Także wstawiamy do lodówki.
  4. Pozostały jogurt miksujemy z pomarańczą, bananem i miodem.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Jajka poche, fondant czekoladowy i ostrygi. Sprawdź walentynkowe przepisy
Jak odkwasić organizm po świętach i sylwestrze?
Piernik staropolski na Boże Narodzenie. Jeszcze zdążysz go zrobić
Przepisy na Halloween 2019. Palce wiedźmy i babeczki mumie

Gorący temat

Izabella Krzan w białej sukni. Modelka dodała nowe zdjęcie, a internauci pytają o ślub
Czyżby niebawem Izabella Krzan zmieniała stan cywilny? Właśnie takie pytanie mogło narodzić się w głowach internautów przeglądających jej instagramowy profil. Do galerii zdjęć pięknej modelki i współprowadzącej Koło fortuny trafiła bowiem fotografia, na której jej bohaterka pozuje w białej sukni...

Reklama

Najnowsze wpisy

"Rodzinka.pl" znika z TV. Tylko w RMF FM Piotr Kupicha ostatni raz śpiewa czołówkę serialu!
Dawid Podsiało i Paulina Przybysz w muzycznej współpracy! Ich wspólny utwór "Dobrze" już w sieci!
"Take On Me" a-ha z miliardem odsłon!
Patricia Kazadi w skąpym bikini. Artystka żartem odpowiada na krytykę!
Maja Kapłon przejdzie poważną operację kręgosłupa. "Już nie mogę się doczekać"
Katarzyna Zielińska przeszła metamorfozę?! Wieniawa komentuje: "Kasia, wszystko ok?"

Reklama