Ubrania do ćwiczeń w domu – materiał to podstawa
Cały strój sportowy powinien gwarantować wygodę i komfort w trakcie treningu. W przypadku ćwiczeń w domu spore znaczenie ma dostępna przestrzeń. W mieszkaniach w bloku nie zawsze można wydzielić osobne pomieszczenie z klimatyzacją. W małych, dusznych pokojach może pojawić się problem ze znacznym przegrzaniem ciała. Właśnie dlatego należy wybierać materiały przewiewne i oddychające. Można zdecydować się na ubrania bawełniane, jednak dużo lepszym pomysłem są specjalistyczne stroje do ćwiczeń, które zostały wyprodukowane z poliestru z wykorzystaniem nowoczesnych rozwiązań technologicznych. W wielu elastycznych ubraniach można znaleźć takie rozwiązania, jak odprowadzanie potu, oddychanie, a także chłodzenie ciała. Sportowa odzież dla kobiet dodatkowo powinna uwzględniać specjalny stanik sportowy, który podtrzymuje biust i sprawia, że nie jest on narażony na ruchy pionowe w trakcie ćwiczeń. Oczywiście osoby, które dopiero co zaczynają swoje domowe treningi, mogą na pierwszy raz wybrać zwyczajny dres, aby sprawdzić, czy w ogóle ten sposób aktywności fizycznej im odpowiada. Oczywiście ćwiczenia w mieszkaniu to zupełnie inna forma uprawiania sportu niż w siłowni, na basenie czy też w trakcie zajęć fitness. Warto jednak zdecydować się na takie rozwiązanie i przyzwyczaić do realiów dzisiejszych czasów.
Czego należy unikać?
Warto uniknąć kilku popularnych błędów, związanych z doborem stroju do ćwiczeń w domu. Przede wszystkim na intensywne, ruchowe aktywności fizyczne nie nadaje się bawełna, ponieważ pochłania ona wilgoć, ale jej nie odprowadza. Po drugie, nie należy nosić zbyt ciasnych ubrań, które są nie wygodne i krępują ruchy. Oczywiście do biegania w miejscu lub skakania nie są odpowiednie także zbyt szerokie i długie nogawki. Do treningu warto ubrać profesjonalne buty sportowe, najlepiej typu multisport, które nadają się do różnorodnych rodzajów ćwiczeń.
Przykłady strojów do ćwiczeń
Warto pamiętać o tym, że strój do ćwiczeń musi być przede wszystkim wygodny i dopasowany do rodzaju treningu.W trakcie jogi i pilatesu najlepiej sprawdzi się luźna koszulka z bawełny organicznej oraz rybaczki. Do tego można dokupić okrycie Yoga wrap, które przydaje się w chłodniejszych mieszkaniach. W trakcie treningu cardio (nie tylko na domowym urządzeniu jak bieżnia lub orbitrek, ale także podczas treningu hit) dobrze pasować będzie lekka koszulka, ograniczajaca pocenie, wygodne i elastyczne spodnie sportowe oraz adidasy. Z kolei do ćwiczeń ruchowych z choreografią można ubrać praktyczną koszulkę z dżerseju, legginsy i buty za kostkę.
