Właściwości witaminy D3

Artykuł sponsorowany
Witamina D3 to bardzo ważny związek, którego nasz organizm musi mieć pod dostatkiem, żeby dobrze się rozwijać i funkcjonować. Nazywa się ją także witaminą Słońca, ponieważ organizm wystawiony na działanie promieni słonecznych potrafi ją samodzielnie wyprodukować. W naszej strefie klimatycznej pogodnych dni nie ma jednak dużo, dlatego tak istotne są odpowiednie żywienie i suplementacja. Za co odpowiada witamina D? Tego dowiesz się z tekstu.

Witamina D3

Fot. Materiały prasowe

Witamina D3 jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie organizmu na wielu płaszczyznach. Kojarzy się ją przede wszystkim z odpowiednim rozwojem układu kostnego, ponieważ jest potrzebna w procesie mineralizacji kości oraz reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową. Ze względu na jej właściwości suplementacja zalecana jest szczególnie dzieciom w okresie intensywnego wzrostu, ponieważ odpowiada za kształtowanie się i wytrzymałość kości oraz zębów i wykazuje skuteczność w walce z próchnicą.

Niedobory witaminy D w okresie dziecięcym i dojrzewania mogą poskutkować pojawieniem się krzywicy oraz doprowadzić do permanentnych problemów z układem kostnym. Drugą grupą osób, które bezwzględnie powinny sięgnąć po suplementację, są seniorzy. Brak witaminy D3 w ich przypadku może bowiem doprowadzić do osteoporozy, zapalenia stawów, osłabienia mięśni czy do zwiększenia podatności na infekcje.

Omawiany związek wpływa również na poprawne działanie układu nerwowego i może pomóc zniwelować zaburzenia snu oraz bóle mięśniowe. Oprócz tego witamina D3 pozytywnie oddziałuje na odporność człowieka i wspiera reakcje immunologiczne, a w dodatku ma właściwości przeciwbakteryjne a nawet antynowotworowe. Według niektórych badań, poziom witaminy D3 w organizmie jest ściśle skorelowany z zapadalnością na wirusowe choroby sezonowe.

Znaczenie suplementacji witaminy D3 dla zdrowia człowieka

Organizm co prawda potrafi syntezować witaminę D3 we własnym zakresie, ale niezbędna jest mu do tego ekspozycja na Słońce. Niestety, szerokość geograficzna, panujący w Polsce klimat oraz warunki pogodowe dające się we znaki szczególnie jesienią, zimą oraz wczesną wiosną sprawiają, że nie możemy liczyć na wiele pogodnych i słonecznych dni. Ponad połowę roku spędzamy w domu, pracy i innych przestrzeniach zamkniętych, szukając schronienia się przed zimnem i wiatrem. Trudno więc spodziewać się, że organizm sam wytworzy odpowiednią ilość witaminy D, dlatego trzeba dostarczyć ją z zewnątrz. Zapotrzebowanie możesz częściowo pokrywać odpowiednio sprofilowaną dietą, ale spożywanie nawet najbardziej urozmaiconych posiłków nie wystarczy. Jeśli chcesz zapewnić sobie zdrowie i bezpieczeństwo, suplementacja jest koniecznością.

Suplementację szczególnie poleca się osobom aktywnym i uprawiającym sport oraz każdemu, kto pracuje fizycznie. Witamina D3 pomaga zadbać o dobrą kondycję kości, dzięki czemu znacząco spada ryzyko odniesienia urazów, takich jak złamania czy pęknięcia, które uniemożliwią Ci realizację pasji bądź obowiązków. Prawidłowy poziom witaminy D zwiększa też wytrzymałość kości i daje szansę na podejmowanie bardziej zaawansowanych wyzwań treningowych.

Artykuł powstał we współpracy z sklep.sfd.pl

Zobacz także

W jakiej kolejności oglądać Gwiezdne Wojny?
Sport w najwyższej jakości. Poznaj technologię OLED
Tragedia podczas prac polowych. Ciągnik najechał na 25-latka. Mężczyzna zginął na miejscu
Amerykańskie gwiazdy młodego pokolenia wspierają walkę z rakiem piersi... na Instagramie

Gorący temat

Robert Lewandowski zdeklasował rywali! Polak po raz drugi z rzędu "piłkarzem roku" w Niemczech
Robert Lewandowski został wybrany "piłkarzem roku" w Niemczech. W plebiscycie zorganizowanym przez magazyn "Kicker" Polak otrzymał aż 356 spośród 536 ważnych głosów i zdeklasował rywali. To drugi raz z rzędu, kiedy to prestiżowe wyróżnienie trafia w ręce napastnika Bayernu Monachium.

Najnowsze wpisy

Dorwać bestię: Sprawa Leona Hałasa. Zbrodnia zrodzona z miłości
Patrycja Szczepanowska jest w ciąży! Gwiazda "Plebanii" pochwaliła się efektami ciążowej sesji zdjęciowej
Mery Spolsky odsłoniła ciało na kadrach z wakacji. "Naturalna piękność"
Włoskie miasteczko sprzedaje domy za 2 euro! Piękna Sambuca szuka chętnych do przeprowadzki
Wschód słońca z Dawidem Kwiatkowskim w RMF FM! Tego nie możecie przegapić
Tommy Dorfman z serialu "13 powodów" jest transpłciową kobietą. "Nie chcę już grać męskich ról"

Nie przegap

Mike Mitchell nie żyje. Aktor znany z "Gladiatora" miał 65 lat
Marcelina Zawadzka prezentuje swoje wdzięki na plaży. Wybrała się aż do Tajlandii! "Syrena" [ZDJĘCIA]
Anna Dereszowska z podwianą przez wiatr sukienką. Fani zachwyceni widokiem. "Nasza polska Marilyn" [ZDJĘCIE]
Paweł Królikowski zmarł ponad rok temu. Tak wygląda dziś jego grób. Łzy cisną się do oczu
Włoskie miasteczko sprzedaje domy za 2 euro! Piękna Sambuca szuka chętnych do przeprowadzki
Naturalna Joanna Liszowska pokazała mokre ciało i włosy w nieładzie. Tak wygląda tuż po kąpieli! "Rusałka" [ZDJĘCIA]
Aleksandra Szwed pochwaliła się uroczym zdjęciem swoich synów. "Sama słodycz"