Te produkty mogą pogorszyć stan serca

Serce to organ, o który należy szczególnie zadbać. Właściwa dieta i nawyki zdrowego stylu życia pozwolą utrzymać serce w dobrej kondycji. Warto wiedzieć, które produkty na pewno nam w tym nie pomogą!
fot. Shutterstock

Wszystko, co smażone w głębokim tłuszczu

Produkty smażone w głębokim tłuszczu są bogate w tłuszcze trans. Te tłuszcze są bardzo szkodliwe dla serca – odpowiadają chociażby za zły cholesterol, a jego wysoki poziom może skończyć się nie tylko nadwagą czy otyłością, ale też nadciśnieniem czy nawet miażdżycę. Dobrze jest więc ograniczyć smażone w głębokim tłuszczu mięso czy frytki.

Nadmiar cukru

Cukier sprzyja wzrostowi wagi, a im większa masa ciała, tym większą pracę wykonuje serce. Dlatego osoby z nadwagą czy otyłością często borykają się z nadciśnieniem tętniczym. Dieta bogata w cukry może również być przyczyną cukrzycy. Tak poważne obciążenie może skończyć się nawet zawałem mięśnia sercowego! Co trzeba ograniczyć? Wysokosłodzone napoje, przekąski, ciastka i inne produkty, które w swoim składzie obfitują w cukry i sztuczne substancje słodzące.

Sól w nadmiarze

Większość ludzi nie ma pojęcia, jak dużą ilość soli spożywa każdego dnia. Mało kto zwraca uwagę na obecność soli w codziennych produktach, takich jak różnego rodzaju mięsa. W sól bogate są również wszelkie słone przekąski typu czipsy czy paluszki. Ważne jest ograniczenie tych produktów, a także możliwe zmniejszenie używania soli jako przyprawy i spróbowanie zastosowania jej ziołowych zamienników.

Nadmiar alkoholu

Oczywiście serce nie jest jedynym organem, na który nadmiar alkoholu zadziała niedobrze – warto jednak wiedzieć, że samego alkoholu nie można demonizować. Okazjonalna lampka wina może wesprzeć pracę serca. A co jeśli przesadzimy? Osoby pijące alkohol regularnie, mają większe ryzyko zaburzeń pracy serca, arytmii, a nawet udaru.

Pamiętaj! Zdrowa dieta jest niezmiernie ważna w utrzymaniu prawidłowej kondycji serca. Nie zastąpi ona jednak całej profilaktyki warto regularnie się badać!

Lubisz jeść te ryby? Możesz się zatruć!
Spożywanie ryb to bardzo dobry nawyk dietetyczny. Ogólnie są one bardzo zdrowe, zawierają mnóstwo witamin (np. A,D i E), a także składniki takie jak magnez, wapń czy potas. Prawdą jest jednak, że niektóre ryby mogą przynieść nam więcej szkód niż...

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Gdy nadchodzi jesień, bardziej chce nam się jeść. Już wiadomo, dlaczego
4 najgorsze produkty dla trzustki
Dieta odkwaszająca: Przywróć rownowagę pH w organiźmie!
Kilka prostych sposobów na odciążenie żołądka po świątecznych ucztach!

Gorący temat

Rewolucja w "Pytaniu na śniadanie". Nowi prowadzący zastąpili dotychczasowych gospodarzy
Widzów niedzielnego wydania "Pytania na śniadanie" zaskoczył brak dotychczasowych prowadzących. Zamiast nich na ekranie pojawiła się zupełnie nowa para - Aleksandra Grysz i Tomasz Tylicki. Co stało się, że żaden ze znanych publiczności duetów nie mógł pojawić się w studiu?

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie żyje Jan Krzyżanowski, znany aktor i mąż Sławy Przybylskiej
Marcelina Zawadzka pozuje w negliżu. Zareagował ukochany [FOTO]
Ostatnia szansa, by obłowić się w Rossmannie! Najwyższa półka za grosze
Wiktoria Gąsiewska w prześwitującej sukience. Obłęd! Wszyscy patrzyli tylko na nią [FOTO]
Nie żyje Dariusz Kłodowski. "Wspaniały filmowiec". Miał 53 lata
Nie żyje Józef Skwark, uwielbiany aktor. Każdy znał jego role

Nie przegap

Marcin Kudełka nie żyje. Znany aktor miał 59 lat. "To nie może być prawda..."
"Rolnik szuka żony". Zdjęcie z finału usunięte z sieci. Przechwycili je internauci! "Za dużo zdradzone"
Nie żyje Józef Skwark, uwielbiany aktor. Każdy znał jego role
Anita ze "ŚOPW" pozuje w mini... na blacie! Reakcja jej męża mówi wiele [FOTO]
Jan Kulczyk żyje? Joanna Przetakiewicz przerwała milczenie. "Taka jest prawda"
Maria Jeleniewska pozuje w skąpym stroju. Fani: "Po prostu niewiarygodne" [FOTO]
Victoria De Angelis szokuje. Skąpy strój odsłonił sporo [FOTO]

Reklama