Nie możesz spać w trakcie upałów? Wypróbuj egipską metodę na dobry sen!

Upały i towarzyszące im wysokie temperatury w nocy sprawiają, że sen staje się prawdziwym koszmarem. Jak wyspać się w takie dni? Wystarczy, że zastosujesz prostą, egipską sztuczkę!
fot. Shutterstock

Jak przetrwać noc w trakcie upałów?

Upały mogą skutecznie uprzykrzyć nam życie nie tylko w ciągu dnia, ale i w nocy. Gdy pod wieczór panują wysokie temperatury, sen staje się dla nas prawdziwą katorgą, zwłaszcza jeśli nie mamy klimatyzacji. Przewracamy się z boku na bok, nieustannie się pocimy, a rano jesteśmy okropnie niewyspani. Jak przetrwać falę upałów i sprawić, by nasz sen w trakcie gorących nocy był bardziej komfortowy? Okazuje się, że wystarczy naprawdę banalna, egipska sztuczka!

Egipska metoda na gorące noce

Jeśli mamy już dość trudnych i nieprzespanych nocy, możemy skorzystać z metody, którą stosują Egipcjanie. Ich sposób na upały jest bardzo prosty. Wystarczy, że przed spaniem zamoczysz prześcieradło lud duży ręcznik w zimnej wodzie. Następnie mocno wyciśnij lub odwiruj materiał w pralce, tak aby nie kapała z niego woda. Ostatnim krokiem jest położenie się na suchym ręczniku lub prześcieradle i przykrycie się mokrym materiałem. Dzięki temu od razu poczujesz przyjemny chłód, a sen powinien przestać stanowić dla Ciebie wyzwanie.

Jak radzić sobie w trakcie upałów?

O komfort powinniśmy zadbać nie tylko w nocy, ale i w ciągu dnia. W trakcie upałów trzeba pamiętać o regularnym nawadnianiu się dużymi ilościami niegazowanej wody (nawet ok. 3 litrów). Nie należy też przebywać w pełnym słońcu, które może doprowadzić do przegrzania organizmu lub udaru słonecznego. O czym jeszcze nie można zapomnieć podczas fali wysokich temperatur?

  1. Należy unikać wysiłku fizycznego na zewnątrz, a w miarę możliwości warto pozostać w domu.
  2. Noś nakrycie głowy, które uchroni cię przed udarem słonecznym.
  3. Stosuj kremy z filtrem UV.
  4. Absolutnie nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w autach, nawet na chwilę!
  5. Nie spożywaj alkoholu, który odwadnia organizm.
  6. W ciągu dnia zamknij okna i zasłoń je, aby zablokować dostęp promieniom słonecznym.
  7. Noś lekką i przewiewną odzież.

Jak schłodzić mieszkanie podczas upału? Sprawdź proste sposoby!
Przebywanie w gorących wnętrzach nie należy do przyjemności. Jak przetrwać lato w nagrzanym mieszkaniu, jeśli nie posiadamy klimatyzacji? Zobacz proste, ale skuteczne sposoby!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Twój kot śpi z tobą w łóżku? Przyczyna tego zachowania cię zaskoczy!
Budzisz się w środku nocy i nie możesz spać? Jak zasnąć z powrotem? Oto 3 sposoby!
Problemy z zaśnięciem? Te olejki rozwiążą sprawę raz na zawsze!
Sen o krwi. Co oznacza? Co przepowiada?

Gorący temat

Lubią stawiać siebie na pierwszym miejscu. 4 znaki zodiaku, które są najbardziej samolubne
Znak zodiaku może mniej lub bardziej determinować cechy naszej osobowości. Część zdecydowanie myśli o innych, inne stawiają na pierwszym miejscu siebie. 4 z nich mają tendencję do bycia samolubami! Kojarzycie te osoby z waszego otoczenia?

Reklama

Najnowsze wpisy

Twój kot śpi z tobą w łóżku? Przyczyna tego zachowania cię zaskoczy!
Beyonce w olśniewającej kreacji na przyjęciu w Paryżu. Sporo odsłoniła! [FOTO]
Izabella Krzan pozuje jedynie w staniku i obcisłych szortach. "Figura perfekcyjna" [FOTO]
Najstarsza supermodelka w półnagiej sesji zdjęciowej. Carmen Dell'Orefice ma 91 lat i nie wstydzi się tego [FOTO]
Katarzyna Glinka odsłania ciało, pozując w bieliźnie. Fani: "Przepiękna" [FOTO]
Pola Wiśniewska z ciążowym brzuszkiem. Michał Wiśniewski pokazał pierwsze takie zdjęcie [FOTO]

Nie przegap

Biedronka wydała ważny komunikat. Ta wiadomość nie ucieszy klientów
Najnowsza wizja Krzysztofa Jackowskiego wywołuje ciarki. Jasnowidz apeluje o zachowanie rozsądku
Weronika Sowa odsłania głęboki dekolt. Fanom odjęło mowę: "Ale petarda!" [FOTO]
Justyna ze "ŚOPW" ze łzami w oczach. Dowiedziała się, że Przemek spotykał się z inną. "Ja przyszłam tu po miłość"
Zdjęcie Magdaleny Schejbal trafiło do podręcznika od WOS-u. "Zdębiałam" [FOTO]
Maciej ze "ŚOPW" zdradził swoją tajemnicę. Później nazwał żonę "mortadelką". Co na to Marta?
Pola i Michał Wiśniewscy spodziewają się dziesiątego dziecka. "My to kochamy" [ZDJĘCIA]

Reklama