Lepsza niż krzyżówki? To jedna z najbardziej niedocenionych aktywności dla mózgu. Wystarczy 20 minut dziennie
Nie potrzeba drogich urządzeń, specjalistycznych aplikacji ani skomplikowanych ćwiczeń, by zadbać o sprawność mózgu. Wystarczy aktywność, którą wielu z nas kojarzy przede wszystkim z dzieciństwem i sposobem na nudę. Układanie puzzli może poprawiać koncentrację, wspierać pamięć i pomagać w radzeniu sobie ze stresem. Naukowcy wskazują, że pierwsze efekty regularnego treningu można zauważyć już po około miesiącu.