Zmiana czasu na zimowy 2019
Przed nami zmiana czasu z letniego na zimowy. Zegarki przestawiamy tradycyjnie w ostatnią niedzielę października. W tym roku jest to 27 października. Wskazówki będziemy musieli przesunąć o godzinę do tyłu. Oznacza to, że 27 października zmienimy godzinę z 3 na 2. Dzięki temu w nocy pośpimy nieco dłużej. Kolejna zmiana czasu czeka nas na wiosnę. Do czasu letniego powrócimy 29 marca 2020 roku. Wówczas wskazówki zegara przesuniemy z godziny 2 na 3. Noc będzie wtedy o godzinę krótsza.
Zmiany czasu i kontrowersje
W naszym kraju zmiana czasu obowiązuje nieprzerwanie od 1977 roku. Wcześniej była wprowadzana również w okresie międzywojennym oraz w latach 1946-1949 oraz 1957-1964. Od dłuższego czasu mówi się o zniesieniu obowiązkowej zmiany czasu. Po raz ostatni zegarki miałyby zostać przestawione w 2021 roku. Jak jednak wynika z ostatnich doniesień Polskiej Agencji Prasowej, póki co nic nie wskazuje na to, że zniesienie zmian czasu mogłoby nastąpić w tym terminie. Wśród reprezentantów krajów Unii Europejskiej zaczęło pojawiać się coraz więcej wątpliwości. Jak podaje PAP, większość państw członkowskich jest przeciwna projektowi.
Wpływ zmian czasu na organizm
BadaÅ„ dotyczÄ…cych wpÅ‚ywu zmiany czasu na zużycie energii czy zdrowie i samopoczucie czÅ‚owieka jest wiele – opisuje Twoje Zdrowie. Dr MichaÅ‚ Skalski z Poradni Leczenia ZaburzeÅ„ Snu przy Klinice Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego tÅ‚umaczyÅ‚, że dla zdrowych osób zmiana czasu z zimowego na letni (i odwrotnie) wiąże siÄ™ co najwyżej z gorszÄ… formÄ… w weekend. Tacy ludzie muszÄ… siÄ™ przestawić, ale po 2-3 dniach ich mózgi uczÄ… siÄ™ godzinnego przesuniÄ™cia – i znów zasypiajÄ… albo budzÄ… siÄ™ o normalnej porze.
Gorzej ma druga połowa populacji, która ma zaburzony sen albo żyje niezgodnie z własnym rytmem okołodobowym. Jak tłumaczy dr Skalski, który pracę naukową łączy z przyjmowaniem pacjentów w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu, pacjenci z bezsennością lub z nadmierną sennością muszą uczyć swój mózg regularnego zasypiania lub rozsądnego korzystania z drzemek. W ich przypadku zmiana czasu nawet o godzinę to konieczność całkiem nowego treningu behawioralnego, dodatkowy stres i utrudnienie terapii.
Doktor wylicza, że zaburzenia snu nawet u dzieci wiążą się z otyłością, zaburzeniem funkcji poznawczych, wzrostem ciśnienia. Lekarze obserwują zwiększoną liczbę zawałów serca w sytuacji, gdy ludzie są zmuszani do rozpoczynania i kończenia aktywności w innych godzinach, niż te zgodne z ich własnym rytmem. Zaznaczył przy tym, że choć sama zmiana czasu nie jest zwykle główną przyczyną problemów zdrowotnych, to rezygnacja z niej może oznaczać pozytywne konsekwencje.