1. Rosół – zapobiega zatorom z komórek oczyszczających organizm z toksyn.
2. Jedzenie pełnowartościowych posiłków – daje organizmowi siłę na walkę z chorobą.
3. Jedzenie codziennie jabłka – zawiera bardzo dużo antyoksydantów, które zmniejszają szanse na zachorowanie na nowotwory wątroby i okrężnicy. Skórka jabłek obniża ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca. Efekty na przeziębienie nie są znane.
4. Witamina C (w dowolnej formie) – nie pomaga w zapobieganiu przeziębieniom, ale pozwala znacznie skrócić ich trwanie.
5. Miód – stymuluje produkcję przeciwzapalnych cytokin, które stymulują regenerację komórek.
6. Czosnek – pomaga przy przeziębieniu i obniża gorączkę. Wspomaga zabijanie szkodliwych patogenów, dzięki czemu choroba szybciej mija.
7. Jeżówka (echinacea) – zmniejsza szansę na przeziębienie o 58% i skraca czas trwania choroby o półtora dnia. Również zwiększa produkcję cytokin.
8. Alkohol (niskoprocentowy) – niewielka ilość może pobudzić do działania układ odpornościowy.
Więcej szczegółów możecie poznać na poniższym filmie: