Skąd się biorą uzależnienia?
Każde uzależnienie rozpoczyna się bardzo niewinnie, kieliszek koniaku przed snem, godzinka dłużej przed komputerem czy też jeszcze jedno wyjście do kasyna. Pęd życia, stres, dodatkowe obowiązki często doprowadzają do uzależnień, poprzez stosowanie rozwiązań, które mają nam pomóc w trudnych chwilach. Początkowo czynności te lub substancje sprawiają nam przyjemność, jednak po dłuższym okresie czasu wpływają negatywnie na nasze życie, zdrowie czy też relacje z otoczeniem.
Pojęcie uzależnienia jest bardzo szerokie, obejmuje między innymi: gry hazardowe, seks, alkohol Internet czy też uzależnienie emocjonalne. Uzależnienia od czynności nazywamy uzależnieniami behawioralnymi.
Hazard
Uzależnienie od hazardu jest bardzo popularnym nałogiem oraz tak jak każde inne, rozpoczyna się niewinnie. Jednak w mgnieniu oka gry hazardowe mogą zrujnować Twoje finanse, życie oraz relacje z bliskimi osobami. Leczenie hazardu opiera się na bardzo podobnych zasadach, co leczenie alkoholizmu. Większość osób, które są uzależnione od hazardu przyznaje, że stracili kontrolę nad tym ile wydają pieniędzy na różnorodne gry. Istotą hazardu jest często adrenalina między wygraną, a przegraną, przez co grom tym towarzyszą bardzo duże emocje. Ludzie podejmują ryzyko obstawienia wyniku gry, aby się często po prostu pobawić.
Jak wyjść z uzależnienia?
Przyjrzyjmy się teraz mechanizmom, które mogą nam pomóc w walce z nałogiem. Przeczytaj koniecznie, jeśli wyjście z nałogu wydaje Ci się niemożliwe do wykonania. Jak się okazuje silna wolna jest bardzo istotna, ale często niewystarczająca. Należy jednak pamiętać, że osoba uzależniona nie jest zła, ona po prostu jest chora. Z pewnością w przypadku silnego uzależnienia warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. Samemu bardzo ciężko jest walczyć z silnym uzależnieniem.
Najczęściej wyjście z uzależnienia wymaga czasu i obejmuje cztery poniższe etapy:
• odstawienie substancji lub czynników, na które jesteśmy uzależnieni,
• przyznanie się do nałogu,
• akceptacja nałogu,
• zmiana swoich nawyków.
Warto przy tym pamiętać, że proces wychodzenia z nałogu nie zawsze jest bezproblemowy i często bywa bardzo żmudny. Należy przede wszystkim nauczyć się czym jest nasze uzależnienie oraz posłuchać osób, które mają doświadczenie w radzeniu sobie z tym problemem. Więcej informacji na ten temat oraz raport z badań CBOS można znaleźć tutaj.
W nałóg bardzo łatwo popaść, trudniej jednak się z niego wydostać. Każdy z nas potrzebuje pewnej odskoczni w swoim życiu od codziennych problemów. Warto jednak podejmować odpowiedzialne decyzje.