Wielki Post
Środa Popielcowa zaczyna okres Wielkiego Postu wśród katolików. Oznacza to, że wiernych od 14. roku życia obowiązuje wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych, a osoby od 18. do 60. roku życia dodatkowo mają za zadanie przestrzeganie ścisłego postu, czyli ograniczenie liczby przyjmowanych posiłków w ciągu dnia do jednego sytego. Post trwa 40 dni i kończy się w Wielki Czwartek.
Dieta dr DÄ…browskiej podczas Wielkiego Postu
Wiele osób zastanawia siÄ™, jakie pokarmy wprowadzić do diety podczas Postu. Z pomocÄ… może przyjść dieta wedÅ‚ug dr DÄ…browskiej. ZakÅ‚ada, że czÅ‚owiek musi przejść przez leczniczÄ… „gÅ‚odówkÄ™”, która ma na celu wzmocnienie i usprawnienie prawidÅ‚owego funkcjonowania organizmu czÅ‚owieka. GÅ‚odówka nie oznacza jednak, że nie bÄ™dzie można nic jeść przez caÅ‚y okres postu. Jednak trzeba zwrócić uwagÄ™ na to, że jest to znaczne zmniejszenie zapotrzebowania kalorycznego w organizmie i nie każdy może podjąć siÄ™ takiej diety. Sprawdź, na czym polega program dr DÄ…browskiej, co należy jeść, a co unikać podczas postu.
Dieta dr DÄ…browskiej – na czym polega?
Doktor DÄ…browska ma już za sobÄ… ponad 30-letnie doÅ›wiadczenie medyczne i promuje zdrowy tryb życia. Jej najsÅ‚ynniejszym programem jest dieta dr DÄ…browskiej, która polega na oczyszczeniu organizmu z toksyn poprzez kilkudziesiÄ™ciodniowÄ… „gÅ‚odówkÄ™”, by nastÄ™pnie przejść do peÅ‚nowartoÅ›ciowego odżywiania, opartego na warzywach, owocach, ziarnach i roÅ›linach strÄ…czkowych. DziÄ™ki tej diecie możemy polepszyć organizmowi jego zdolnoÅ›ci samoleczenia oraz zmniejszyć tkankÄ™ tÅ‚uszczowÄ…, co przyczyni siÄ™ znaczÄ…co do spadku kilku zbÄ™dnych kilogramów masy ciaÅ‚a. Bardzo ważnym elementem przed wprowadzeniem postu jest odpowiednie przygotowanie siÄ™ do mniejszej iloÅ›ci jedzenia. TydzieÅ„ przed postem dobrze bÄ™dzie wprowadzić systematyczny rytm posiÅ‚ków, dziÄ™ki czemu Å‚atwiej bÄ™dzie przyzwyczaić siÄ™ do ograniczeÅ„ podczas „gÅ‚odowego” okresu.
Co można jest podczas postu Dąbrowskiej?
W trakcie postu obowiązuje jedzenie tylko niskocukrowych owoców oraz warzyw niskoskrobiowych z gatunku:
- korzeniowe (np. marchew, buraki, rzodkiew)
- kapustne (np. kalafior, brokuły)
- cebulowe (np. cebula, por)
- liściaste (np. sałata, wszelkiego rodzaju zioła)
- dyniowate (np. kabaczek, ogórki)
- psiankowate (z wyjątkiem ziemniaków - pomidory, papryka)
- jabłka
- jagody
- grejpfruty
- cytryny
Najlepszym rozwiązaniem będzie jedzenie warzyw tylko w surowej formie, w postaci surówek, czy sałatek. Można jednak również je ugotować i zjeść jako zupę. W trakcie postu trzeba pamiętać o nawadnianiu organizmu. Należy pić 2-3 litry płynów: niskozmineralizowaną wodę, soki i koktajle warzywno-owocowe, a także herbaty ziołowe i owocowe.
Koniecznie należy zrezygnować z:
- białego cukru
- białej mąki
- produktów wysoko przetworzonych
- kawy
- mięsa
- produktów mlecznych
Po procesie oczyszczania organizmu (postu), który trwa od 10 do 40 (tyle samo co Wielki Post) dni, zaleca się przejście na zdrową, zbilansowaną dietę, powiększoną o także o rośliny strączkowe, kasze i ziarna, chleb razowy, orzechy i produkty mleczne.
Post dr DÄ…browskiej – czy dla każdego?
Jak czytamy na stronie ewadabrawska.pl post i dieta wedÅ‚ug dr Ewy DÄ…browskiej jest „koncepcjÄ… zdrowego trybu życia”, która przeznaczona jest dla niemal każdego, kto chce schudnąć, ale również przybrać na wadze, zdrowo siÄ™ odżywiać i utrzymywać prawidÅ‚owÄ… masÄ™ ciaÅ‚a. WedÅ‚ug doktor wystarczy, że każdy bÄ™dzie konsekwentnie realizowaÅ‚ etapy caÅ‚ego programu odżywiania, a uzyska siÄ™ zaÅ‚ożone efekty. Jednak istniejÄ… wyjÄ…tki, dla których ta dieta nie bÄ™dzie odpowiednia. Przeciwskazania sÄ… nastÄ™pujÄ…ce:
- trudny do opanowania lęk przed dietą (stres z tym związany uniemożliwi ustrojowi pełne wykorzystanie własnych samouzdrawiających mechanizmów);
- ciąża i karmienie;
- okres dzieciństwa, a u dziewcząt także dojrzewania;
- stosowanie leków immunosupresyjnych (hormonalnych, sterydowych, cytostatyków);
- choroba Addisona;
- ostra porfiria;
- Choroby wyniszczające (krańcowa niewydolność narządów, choroba nowotworowa w stadium zaawansowanym);
- choroby związane z przyspieszonym metabolizmem jak nadczynność tarczycy;
- po transplantacji narządów;
- ciężkie depresje.
Przeczytaj przykładowe menu:
Zobacz także: