Anna Lewandowska – profil na Instagramie
Anna Lewandowska jest jednÄ… z najwiÄ™kszych propagatorek zdrowego trybu życia w Polsce. 33-letnia trenerka, która prywatnie jest żonÄ… Roberta Lewandowskiego i mamÄ… 5-letniej Klary oraz 2-letniej Laury, kontaktuje siÄ™ ze swoimi podopiecznymi za poÅ›rednictwem mediów spoÅ‚ecznoÅ›ciowych. TrenujÄ…cych z „LewÄ…” i ufajÄ…cych jej poradom nie brakuje, albowiem sportsmenka tylko na Instagramie zgromadziÅ‚a dotÄ…d ponad 4,3 mln obserwujÄ…cych.
Dominika Gwit spodziewa siÄ™ pierwszego dziecka
Anna Lewandowska zostaÅ‚a wywoÅ‚ana do tablicy przez DominikÄ™ Gwit, która kilka dni temu ogÅ‚osiÅ‚a, że jest w ciąży i wkrótce po raz pierwszy zostanie mamÄ…. Ciężarna aktorka opublikowaÅ‚a w social mediach relacjÄ™ z siÅ‚owni, co wywoÅ‚aÅ‚o spore poruszenie wÅ›ród jej fanów. Internauci zaczÄ™li dopytywać Gwit o ćwiczenia w bÅ‚ogosÅ‚awionym stanie. Gwiazda filmu „Galerianki” podkreÅ›liÅ‚a, że trenuje wyÅ‚Ä…cznie na rowerze stacjonarnym i robiÅ‚a to na dÅ‚ugo przed zajÅ›ciem w ciążę. JednoczeÅ›nie zaznaczyÅ‚a, że nie jest ekspertkÄ… i postanowiÅ‚a poprosić o wypowiedź AnnÄ™ LewandowskÄ…. 33-latka wzięła sobie jej proÅ›bÄ™ do serca i zamieÅ›ciÅ‚a w sieci niezwykle kompleksowÄ… odpowiedź.
Anna Lewandowska odpowiada na pytania o ciążę
W odpowiedzi na proÅ›bÄ™ Dominiki Gwit mama maÅ‚ych Klary i Laury zamieÅ›ciÅ‚a na swoim instagramowym profilu obszerny wpis, w którym ustosunkowaÅ‚a siÄ™ do najczęściej zadawanych jej pytaÅ„ o ciążę oraz o treningi. Na wstÄ™pie zaznaczyÅ‚a, że każda ciąża jest inna, dlatego każdy przypadek powinien być indywidualnie konsultowany z lekarzem. „Lewa” zwraca też uwagÄ™, by absolutnie nie rozpoczynać intensywnych treningów w pierwszym trymestrze. Jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazać – Lewandowska gorÄ…co zachÄ™ca wszystkie przyszÅ‚e mamy do aktywnoÅ›ci fizycznej.
Dlaczego? Bo poród to gigantyczny wysiÅ‚ek fizyczny, na który trzeba siÄ™ przygotować. W koÅ„cu to czÄ™sto coÅ› wiÄ™cej niż maraton – tÅ‚umaczy żona Roberta Lewandowskiego.
Ania zaleca, by podczas ćwiczeń pilnować tętna. Dlatego warto trenować ze specjalnym zegarkiem sportowym. 33-latka przypomina też przyszłym mamom o odpowiednim nawadnianiu organizmu.
Nie zaleca siÄ™ bardzo gÅ‚Ä™bokich przysiadów lub ćwiczeÅ„ wymagajÄ…cych dotykania palców stóp. Nie rób ćwiczeÅ„ wzmacniajÄ…cych mięśnie brzucha, w ciąży najlepiej wzmacniać plecy, nogi i ramiona – radzi trenerka.
Przy okazji publikacji wpisu o ćwiczeniach Lewandowska wrzuciła do sieci kilka własnych zdjęć z okresu ciąży. Po więcej informacji odesłała fanów na swojego bloga, gdzie poruszała już wcześniej wspominany temat.
ZachÄ™cam wszystkie przyszÅ‚e mamy do prowadzenia aktywnego trybu życia. Przy przestrzeganiu podstawowych zasad ryzyko dla ciąży jest minimalne, a korzyÅ›ci dla was i dziecka ogromne – podsumowuje trenerka.
fot. Instagram/@annalewandowskahpba