Nie taka najgorsza, czyli zalety picia kawy
- Poprawa koncentracji i czujności: kofeina zawarta w kawie zwiększa czujność umysłową, co może być pomocne w sytuacjach wymagających skupienia, takich jak nauka czy praca.
- Zwiększenie wydajności fizycznej: kawa może zwiększać wytrzymałość i poprawiać wydajność podczas ćwiczeń fizycznych, poprzez stymulację wydzielania adrenaliny.
- Ochrona przed chorobami: badania sugerują, że regularne picie kawy może obniżać ryzyko rozwoju niektórych schorzeń, takich jak choroba Parkinsona, cukrzyca typu 2 czy niektóre rodzaje raka.
- Źródło antyoksydantów: kawa jest bogata w antyoksydanty, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami.
fot. Shutterstock
Na to zwróć uwagę, czyli wady picia kawy
- Bezsenność i zaburzenia snu: nadmierna konsumpcja kofeiny może prowadzić do problemów ze snem, w tym do bezsenności.
- Zwiększone ryzyko chorób serca u niektórych osób: nadmierne spożywanie kawy może zwiększać ryzyko chorób serca, szczególnie u osób z pewnymi genetycznymi predyspozycjami.
- Uzależnienie od kofeiny: regularne picie kawy może prowadzić do uzależnienia fizycznego od kofeiny, co skutkuje objawami odstawienia, takimi jak bóle głowy czy drażliwość.
- Zaburzenia układu pokarmowego: kawa może powodować podrażnienie przewodu pokarmowego, co jest szczególnie problematyczne dla osób z wrzodami żołądka czy zespołem jelita drażliwego.
Warto pamiętać, że reakcja na kawę jest indywidualna i zależy od wielu czynników, w tym od genetyki, wieku czy stanu zdrowia. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości dotyczących diety i nawyków związanych z piciem kawy.
fot. Shutterstock