Najważniejsze informacje:
- Nie opuszczaj domu, dopóki masz objawy i gorączkę – nawet łagodne symptomy mogą oznaczać, że wciąż zarażasz.
- Bezpieczny powrót do codzienności możliwy jest po minimum 24 godzinach od ustąpienia gorączki (bez leków) i wyraźnej poprawie samopoczucia.
- W przypadku utrzymujących się objawów lub pozytywnego testu na COVID-19, zalecane jest noszenie maseczki i zachowanie dystansu przez co najmniej 5 dni.
Choroba w sezonie świątecznym – jak nie zarazić bliskich?
Choroba tuż przed świętami to nie tylko kłopotliwe samopoczucie, ale też obawa o zdrowie najbliższych. W okresie intensywnych spotkań rodzinnych i towarzyskich, wiele osób zastanawia się, kiedy mogą bezpiecznie wrócić do kontaktów z innymi. Eksperci podkreślają, że kluczowe są dwa czynniki: ustąpienie gorączki bez stosowania leków przeciwgorączkowych oraz ogólna poprawa objawów.
Jeśli czujesz się na tyle dobrze, by wrócić do codziennych czynności, a gorączka nie wraca przez co najmniej 24 godziny, ryzyko zarażenia innych znacząco spada. Jednak nawet wtedy, przy utrzymujących się objawach takich jak kaszel czy katar, warto nosić maseczkę i zachować dystans – szczególnie wśród osób starszych i z obniżoną odpornością.
CZYTAJ TEŻ: Kobiety po 65. roku życia powinny zamienić kawę na herbatę. Naukowcy ostrzegają
COVID-19, grypa, przeziębienie – kiedy przestajesz zarażać?
COVID-19 objawia się m.in. gorączką, kaszlem, bólem gardła, bólami mięśni, zmęczeniem, a czasem utratą węchu i smaku. Eksperci zalecają, by pozostać w domu przez cały okres objawów, nawet jeśli są one łagodne. Dopiero gdy symptomy wyraźnie się poprawią, a gorączka ustąpi bez leków przez minimum dobę, można rozważyć powrót do codziennych aktywności.
W przypadku grypy i przeziębienia zasady są podobne. Grypa zwykle zaczyna się nagle i gwałtownie, podczas gdy przeziębienie rozwija się stopniowo. W obu przypadkach najbardziej zaraźliwi jesteśmy w pierwszych dniach choroby. Po ustąpieniu gorączki i poprawie samopoczucia przez minimum 24 godziny, ryzyko zarażenia spada, ale zaleca się jeszcze przez kilka dni noszenie maseczki i unikanie tłumów.
Jak chronić innych i kiedy wrócić do pracy lub szkoły?
Eksperci podkreślają, że najważniejsze jest pozostanie w domu w okresie objawowym. Nawet jeśli objawy są łagodne, możesz nadal zarażać. Po ustąpieniu gorączki i poprawie ogólnego stanu zdrowia przez co najmniej 24 godziny, powrót do pracy czy szkoły jest możliwy, ale zaleca się ostrożność przez minimum 5 dni – noszenie maseczki i unikanie bliskiego kontaktu z innymi.
W przypadku utrzymujących się objawów lub pozytywnego wyniku testu na COVID-19, należy kontynuować środki ostrożności i rozważyć wykonanie kolejnego testu przed powrotem do większych skupisk ludzi.
Podsumowanie – praktyczne wskazówki na zimę
- Nie wychodź z domu, dopóki masz objawy lub gorączkę.
- Odczekaj co najmniej 24 godziny po ustąpieniu gorączki (bez leków) i poprawie samopoczucia.
- Przez minimum 5 dni po chorobie noś maseczkę i zachowuj dystans, jeśli objawy się utrzymują.
- Chroń szczególnie osoby starsze i przewlekle chore.
W okresie świątecznym warto zachować szczególną ostrożność, by nie narazić bliskich na infekcję. Stosowanie się do zaleceń ekspertów pozwoli cieszyć się zdrowiem i spokojem podczas rodzinnych spotkań.