Najważniejsze informacje:
- Kawa z oliwą z oliwek to połączenie, które wspiera metabolizm, poprawia pamięć i dostarcza silnych antyoksydantów.
- Regularne spożywanie tego napoju może pomóc uregulować poziom cukru we krwi i obniżyć „zły” cholesterol.
- Nie należy przesadzać z ilością kawy z oliwą – optymalna dawka to jedna filiżanka dziennie - nie każdy jednak powinien sięgać po tę mieszankę.
Ludzie dodają to do kawy, by waga poszła w dół
W sieci coraz częściej czytamy o eksperymentach z dodatkami do kawy, które mają wspomóc odchudzanie. Najpopularniejsze z nich to cynamon, kardamon oraz olej kokosowy. Cynamon reguluje poziom cukru we krwi i przyspiesza metabolizm, kardamon wspiera trawienie i działa rozgrzewająco, a olej kokosowy dostarcza zdrowych tłuszczów, które mogą przedłużyć uczucie sytości.
Warto jednak pamiętać, że żaden dodatek nie zdziała cudów, jeśli nie zadbamy o zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną. Każdy organizm reaguje inaczej na różne składniki, dlatego najważniejsze to znaleźć sposób żywienia dopasowany do własnych potrzeb. Dodatki do kawy mogą być wsparciem, ale nie zastąpią zdrowych nawyków.
Czytaj także: Jaki jest wpływ codziennego picia kawy na jelita i serce? Ekspert przyznaje: „medycyna czasem się myli”
Czy oliwa z oliwek nadaje się do kawy?
Oliwa z oliwek to prawdziwy skarb śródziemnomorskiej diety, ceniona za swoje właściwości zdrowotne i bogactwo antyoksydantów. Dodanie jej do kawy może wydawać się nietypowe, jednak coraz więcej osób sięga po taki duet, by połączyć korzyści płynące z obu produktów. Najlepiej wybierać oliwę extra virgin, która jest najmniej przetworzona i zachowuje najwięcej cennych składników. Kawa z oliwą z oliwek nie tylko smakuje inaczej, ale i dostarcza organizmowi zdrowych tłuszczów oraz witamin. To ciekawa alternatywa dla osób, które chcą wzbogacić swoją dietę o nowe, zdrowe nawyki. Warto jednak wprowadzać takie zmiany stopniowo i obserwować reakcję organizmu.
Czytaj także: Oto najgorsza kawa na rynku. Dietetyk bije na alarm
Co daje picie kawy z oliwą z oliwek?
Kawa z oliwą z oliwek działa na organizm kompleksowo. Przede wszystkim, taki napój to prawdziwa bomba antyoksydacyjna, która pomaga neutralizować wolne rodniki i chroni przed przedwczesnym starzeniem. Regularne spożywanie tej mieszanki może wspierać pamięć, koncentrację oraz ułatwiać naukę nowych rzeczy. Dodatkowo, kawa z oliwą pomaga regulować poziom cukru we krwi oraz obniża poziom „złego” cholesterolu LDL. Przyspiesza także trawienie i metabolizm, co sprzyja spalaniu tłuszczu.
Ile razy dziennie można pić kawę z oliwą z oliwek?
Zalecana dawka to jedna filiżanka dziennie, najlepiej rano (ale nie na czczo), by wykorzystać pobudzające działanie kofeiny. Dorośli nie powinni przekraczać 400 mg kofeiny dziennie, co odpowiada 3-4 filiżankom kawy, jednak ze względu na kaloryczność oliwy, warto ograniczyć się do jednej porcji tego napoju. Nadmiar może prowadzić do efektu odwrotnego i przyczynić się do wzrostu masy ciała.
Kawy z oliwą z oliwek powinny unikać osoby z chorobami trzustki oraz zapaleniem pęcherzyka żółciowego, gdyż tłuszcze mogą nasilać objawy tych schorzeń. Każda zmiana diety powinna być konsultowana z lekarzem, zwłaszcza jeśli mamy przewlekłe dolegliwości zdrowotne.
Czytaj także: To najzdrowszy tłuszcz na świecie! Naukowcy potwierdzają
Artykuł ma charakter informacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi konsultacji ze specjalistą.