Najważniejsze informacje:
- Trzy frazy: „przesadzasz”, „jesteś zbyt wrażliwy/a” oraz ciągłe wypominanie błędów mogą poważnie zaszkodzić relacji.
- Psycholog Jeffrey Bernstein podkreśla, że takie słowa są często bagatelizowane, a mogą prowadzić do poczucia odrzucenia i narastającej frustracji.
- Kluczem do zdrowego związku jest szacunek i otwarta komunikacja – unikanie toksycznych zwrotów może uratować relację.
Ekspert ostrzega: te słowa ranią najbardziej
„To ludzkie brać coś za pewnik. Niestety, w bliskich relacjach łatwo zapomnieć, jak wyjątkowy jest nasz partner” – mówi Jeffrey Bernstein, psycholog i autor, cytowany przez portal Psychology Today. Ekspert podkreśla, że nawet jeśli kłótnie są czymś naturalnym, niektóre zwroty mogą być szczególnie destrukcyjne.
CZYTAJ TEŻ: 7 wieczornych nawyków szczęśliwych par według psychologa
Trzy toksyczne frazy według psychologa
- „Przesadzasz” – To zdanie, powtarzane regularnie, może sprawić, że partner poczuje się niezrozumiany i zlekceważony. Bernstein przytacza przykład pary, której relacja rozpadła się po tym, jak jedno z nich stale słyszało ten zwrot podczas rozmów o ważnych sprawach.
- „Jesteś zbyt wrażliwy/a” – Takie określenie jest nie tylko oceniające, ale też może prowadzić do wycofania się i zamknięcia w sobie. Według eksperta, to prosta droga do narastających konfliktów.
- Wypominanie błędów i „prowadzenie rachunku krzywd” – Ciągłe przypominanie partnerowi o jego potknięciach i błędach prowadzi do wzajemnej niechęci i walki o władzę w związku. Bernstein ostrzega, że „bycie przywiązanym do mentalnej listy win” niszczy zaufanie i bliskość.
Kamień milowy: komunikacja i szacunek
„Typowe unikanie rozmowy, tzw. stonewalling, to zamykanie się i odmowa komunikacji” – tłumaczy Bernstein. Jego zdaniem, zdrowy związek opiera się na spokojnych, konstruktywnych rozmowach. Jeśli w twojej relacji pojawiają się powyższe zwroty, warto się nad tym zastanowić i spróbować zmienić sposób komunikacji.
Unikanie toksycznych zwrotów i praca nad otwartą, pełną szacunku komunikacją to klucz do trwałej i szczęśliwej relacji. Jeśli zauważasz, że w twoim związku pojawiają się te frazy, być może nadszedł czas, by wspólnie nad tym popracować.