Poświąteczny detoks
Podczas Å›wiÄ…t Bożego Narodzenia na naszych stoÅ‚ach królujÄ… wysokokaloryczne, nieraz ciężkie dania – groch z kapustÄ…, kapusta z grzybami, pierogi, goÅ‚Ä…bki. Do tego na deser tradycyjne sÅ‚odkoÅ›ci w postaci pierników, serników i innych ciast. Jak po kilku dniach Å›wiÄ…tecznego Å‚akomstwa wrócić do formy? Oto kilka wskazówek!
Co jeść po świętach?
Czujesz się objedzony? Jedzenie tych czterech produktów sprawi, że poczujesz się lżej!
- Zielone warzywa – obecny w nich chlorofil wyróżnia siÄ™ wieloma wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ciami zdrowotnymi. Zielone warzywa miÄ™dzy innymi Å›wietnie oczyszczajÄ… nasz organizm z toksyn i regulujÄ… proces detoksykacji organizmu.
- Orzechy i migdaÅ‚y – dostarczajÄ… naszemu organizmowi dużo energii, wpÅ‚ywajÄ… na prawidÅ‚owÄ… przemianÄ™ materii i ograniczajÄ… uczucie gÅ‚odu.
- Kasze – bogate w wÄ™glowodany zÅ‚ożone, zapewniajÄ… naszemu organizmowi energiÄ™. Ponadto bogate sÄ… w witaminy z gruby B.
- PeÅ‚noziarniste pieczywo – zawiera dużo bÅ‚onnika, który przyspiesza metabolizm.
Oprócz tych produktów, w czasie zimowego detoksu powinniśmy spożywać także duże ilości innych świeżych warzyw i owoców, także w postaci soków. Z pomocą w oczyszczaniu naszego organizmu przychodzi sok z brzozy, który dzięki właściwościom moczopędnym i odtruwającym świetnie oczyszcza nasze nerki. W tym czasie dobrze sprawdzi się także odtłuszczony nabiał, jogurty i biały ser.
Czego nie jeść?
Gdy Å›wiÄ…teczne szaleÅ„stwo już siÄ™ skoÅ„czy, tych produktów staraj siÄ™ unikać! Przynajmniej przez jakiÅ› czas…
- słodycze
- alkohol
- fast food’y
- tłuste mięso i wędliny
- białe pieczywo
- ciężkie węglowodany, jak kluski i makaron