Awokado to jedno z najlepszych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które stymulują odporność. Natka z pietruszki nie tylko doda całości smaku, ale będzie też doskonałym źródłem witaminy C.
Składniki na zielony koktajl z jarmużem
- 100 g jarmużu,
- połowa niedużego ananasa,
- ćwiartka awokado,
- garść natki pietruszki
Przygotowanie koktajlu z jarmużem
1. Jarmuż, ananas i awokado wrzuć do blendera. Dodaj wodę.
2. Na koniec wrzuć garść pietruszki.
3. Do koktajlu warto też dodać zmielone orzechy. Zawierają one nie tylko kwasy omega-3, ale też duże ilości selenu – pierwiastka, który stymuluje układ odpornościowy – zwiększa liczbę przeciwciał i hamuje namnażanie się szkodliwych drobnoustrojów.