Dostrzeżesz szczegół na obrazku? Najlepszym zajmuje to mniej niż 15 sekund

Znajdź mysz wśród królików

ZaÅ‚ożenie zabawy jest bardzo proste: na poniższym obrazku musisz znaleźć mysz ukrytÄ… wÅ›ród królików. Autorzy Å‚amigłówki zamieszczonej na instagramowym profilu serwisu Playbuzz dajÄ… na wykonanie zadania 15 sekund. Sprawdź, czy uda ci siÄ™ dostrzec wskazane zwierzÄ™ w tym krótkim czasie. Możesz pokazać grafikÄ™ znajomym i stanąć z nimi w szranki. „Pojedynek na bystrość” to dobry pomysÅ‚ na zrobienie sobie krótkiej przerwy od codziennych obowiÄ…zków.

Nie przejmuj siÄ™, jeżeli na wypatrzenie myszy potrzebujesz nieco wiÄ™cej czasu. Eksperci przekonujÄ…, że już sam proces intensywnego wypatrywania niepasujÄ…cego elementu ma pozytywny wpÅ‚yw na mózg. Zabawy polegajÄ…ce na wyszukiwaniu ukrytych szczegółów w krótkim czasie pokazujÄ…, w jakiej kondycji jest nasz umysÅ‚. Spostrzegawczość daje nam odpowiedź na dwa pytania. Po pierwsze, czy damy radÄ™ siÄ™ skoncentrować? Po drugie, czy nasz mózg potrafi skoordynować kilka rzeczy naraz np. zapamiÄ™tywanie i podzielność uwagi?

Jak wzmacniać pracę mózgu?

Mózg, tak samo jak na przykÅ‚ad mięśnie, można trenować i wzmacniać jego pracÄ™. Im częściej robimy testy na spostrzegawczość, tym lepsza bÄ™dzie nasza sprawność umysÅ‚owa. DziÄ™ki temu, że pobudzamy mózg do wysiÅ‚ku, powstajÄ… w nim nowe poÅ‚Ä…czenia neuronowe. To dziÄ™ki nim organ staje siÄ™ bardziej „odporny” na choroby otÄ™pieÅ„cze. Poprawia siÄ™ też nasza pamięć i koncentracja.

^{Mózg, tak samo jak na przykład mięśnie, można trenować i wzmacniać jego pracę / fot. Shutterstock}

Jak wyhodować nowe neurony?

Nowe neurony powstajÄ… w wyniku procesu zwanego neurogenezÄ…. U dorosÅ‚ych zachodzi on głównie w części mózgu zwanej hipokampem. Naukowcy udowadniajÄ…, że możemy mieć wpÅ‚yw na to, by proces ten byÅ‚ intensywniejszy. By „hodować” nowe neurony, powinniÅ›my regularnie siÄ™ wysypiać, odstawić kofeinÄ™ i tytoÅ„. Ważna jest także odpowiednia dieta bogata w tÅ‚uszcze Omega-3, kurkuminy, kwas foliowy, cynk i flawonoidy.

Podpowiedź do testu

Potrzebujesz podpowiedzi do testu z króliczą ilustracją? Skup się bardziej na lewej krawędzi obrazka. Ukryta mysz znajduje się nieco poniżej połowy wysokości grafiki.