Poplista

1
Damiano David Born With A Broken Heart
2
Dawid Kwiatkowski, Kayah Proszę tańcz
3
Felix Jaehn x Shouse Walk With Me

Co było grane?

09:06
Anna Naklab Supergirl
09:09
Elektryczne Gitary Co ty tutaj robisz
09:13
Damiano David Born With A Broken Heart

To popularna przyprawa, ale jej działanie na mózg jest szokujące!

Zaglądając do kuchennej szafki babci, prawdopodobnie znajdziemy tam słoik kurkumy. Od lat dodaje smaku i koloru curry, ryżowi czy zupom, ale dziś staje się gwiazdą zdrowotnych trendów. Na sklepowych półkach pojawiają się kapsułki z kurkumą, świeży korzeń leży obok imbiru, a w zdrowotnych barach serwowane są shoty z jej sokiem. Ale czy codzienne spożywanie tej przyprawy faktycznie może wspierać zdrowie neurologiczne? Naukowcy coraz śmielej twierdzą, że tak.
Czy kurkuma może uchronić cię przed Alzheimerem i Parkinsonem?, fot. Shutterstock

Kurkumina – złoty składnik dla twojego mózgu

Sekret kurkumy tkwi w kurkuminie – silnym polifenolu o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym. Według przeglądu badań z 2023 roku opublikowanego w „Integrative Medicine Research”, kurkumina może hamować działanie białek wywołujących stan zapalny w mózgu. To właśnie przewlekłe stany zapalne przyczyniają się do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer, Parkinson czy stwardnienie rozsiane.

Takie imię ma tylko jedna osoba w Polsce. Unikat w skali kraju
Czy wiedziałeś, że istnieje imię, które wyróżnia się unikatowością w skali całego kraju? Wśród tysięcy nadawanych imion znajduje się takie, które nosi tylko jedna osoba w Polsce. Nelosława to prawdziwy unikat.

Naturalna ochrona neuronów

Kurkumina działa nie tylko przeciwzapalnie. To także silny antyoksydant, który chroni mózg przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Dodatkowo wspiera regulację neuroprzekaźników – serotoniny i dopaminy – co może mieć wpływ na poprawę nastroju i redukcję objawów depresji. Przegląd badań opublikowany w „Indian Journal of Pharmaceutical Sciences” w 2010 roku sugeruje, że kurkumina może nawet wzmacniać działanie antydepresantów.

Jak włączyć kurkumę do codziennej diety?

Spożywanie kurkumy w różnych formach – przyprawy, kapsułek czy napojów – może być prostym sposobem na wsparcie zdrowia neurologicznego. Jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać jej właściwości, połącz ją z pieprzem – piperyna zawarta w pieprzu zwiększa wchłanialność kurkuminy nawet o 2000%.

Czy kurkuma może stać się kluczem do długowiecznego zdrowia mózgu? Naukowcy nadal badają jej potencjał, ale jedno jest pewne – ta przyprawa ma znacznie więcej do zaoferowania, niż tylko wyjątkowy smak i złoty kolor.


Źródło: healthdigest.com

Gdzie wyrzucać stare ubrania? Ten błąd popełnia większość Polaków!
Zmiana garderoby, sezonowe porządki czy naturalne zużycie ubrań – to wszystko sprawia, że prędzej czy później musimy zdecydować, co zrobić ze starymi ubraniami. Wyrzucenie ich do zwykłego kosza na śmieci to najgorsza opcja, ponieważ...

Czytaj dalej:
Polecamy