Jedz jabłka będziesz zdrowy! Oto kilka powodów, dla których warto jeść te owoce

Jabłka to jedno z popularniejszych owoców w Polsce. Mamy wiele odmian jabłek - od kwaśnych po te bardzo słodkie i soczyste. W każdej porze roku mamy do nich dostęp - to dobrze, ponieważ owoce te posiadają wiele właściwości odżywczych oraz korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Przedstawiamy kilka powodów, dla których warto jeść jabłka!


Co powinno Was najbardziej przekonać? Już spieszymy z odpowiedzią - wartość kaloryczna! Średnio jedna sztuka ma mnie więcej 50-70 kcal, a jabłka są niezwykle sycące. Owoce te są niezastąpione w okresie diety. Jednak pamiętajmy - to nieprawda, że można bezkarnie jeść kilka jabłek dziennie. Jedno jabłko korzystnie wpływa na nasz organizm - oczyszcza go i poprawia trawienie. Jednak owoce te zawierają dużą ilość fruktozy - jej nadmierna ilość przyczynia się do rozwoju otyłości oraz cukrzycy drugiego typu.


#Novokuznetsk#Siberia#fruit#nature#apples#apple#heart#love#???????????#??????#????#????? ??

A post shared by Farid Farkhodov (@faridfarkhodov) on


Jabłka wspierają pracę mózgu i oczyszczają organizm z toksyn. Owoce te bardzo dobrze wpływają na koncentrację oraz pamięć. Jabłka zapobiegają bowiem uszkodzenie komórek mózgowych i utlenianiu się składników w tkance mózgowej. Natomiast pektyny zawarte w owocach oczyszczają organizm z toksyn.


One day in autumn #apple #kiwi #fruit #autumn #vitadarossa #tuscany #redlicious

A post shared by Daniela Vizia (@daniela_vizia) on


Niektórzy z nas obierają jabłka przed zjedzeniem - oczywiście, boimy się chemikaliów, którymi pryskane są te owoce. Jednak kupując je na bazarach lub placach, możemy spokojnie pozostawić skórkę, w której znajduje się kwas ursolowy, wspierający odpowiednie funkcjonowanie naszych mięśni. Ponadto kwas ten posiada właściwości przeciwzapalne i wspomaga produkcję potrzebnego kolagenu.



Surowe jabłka zawierają o wiele więcej witamin, niż przetworzone. Pamiętajmy, że wysoka temperatura np. podczas pieczenia albo gotowania, niszczy witaminy. Surowe jabłka zawierają dużą ilość witaminy A, C oraz K.



Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi przez cały rok!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Uczulenie na chlor. Jakie są objawy? Czy można to leczyć?
Herbata matcha: Sprawdź, jakie ma właściwości prozdrowotne. Zdziwisz się!
Sok z brzozy: Wzmacnia odporność i pomaga w walce z anemią! Zobacz, jak go pić
Suszone daktyle - zobacz, dlaczego warto je jeść szczególnie jesienią!

Gorący temat

Ewelina Lisowska w bikini wygrzewa się na leżaku. Fanom opadły szczęki [FOTO]
Ewelina Lisowska doskonale wie, jak przykuć uwagę! Popularna piosenkarka podzieliła się nowym zdjęciem, na którym pozuje w skąpym bikini. Pod wpisem 30-latki aż zaroiło się od komplementów!

Reklama

Najnowsze wpisy

Poparzenie meduzy: co robić w takim wypadku?
Nie żyje Przemysław Marzec, wieloletni dziennikarz i korespondent RMF FM
Tragedia na zawodach. Przechodzień zabity przez lecący młot
Maria Jeleniewska odsłania ciało w skąpym bikini. Fani komentują: "Boska" [FOTO]
Khloe Kardashian i Tristan Thompson doczekali się drugiego dziecka? Za oceanem grzmi!
Martyna Wojciechowska z córką na Podhalu. Szykują coś niezwykłego! [FOTO]

Nie przegap

Śmiertelny wypadek w niemieckim parku rozrywki. Kobieta wypadła z rollercoastera
Piotr z "Sanatorium miłości" w kolejnym programie TVP. Zamiast Marioli - u jego boku inna z pań! [ZDJĘCIE]
Nie żyje aktor Zdzisław Słowiński. Branża pogrążona w żałobie
Olivia Newton-John nie żyje. John Travolta żegna partnerkę z musicalu "Grease": "Znów będziemy razem"
Nie żyje Przemysław Marzec, wieloletni dziennikarz i korespondent RMF FM
Wiktoria Gąsiewska zapozowała z nagim biustem. Tak odważna jeszcze nie była [FOTO]
Aktualizacja ws. wycofanych lodów. Kolejne partie znikają z obrotu!

Reklama