Jedz jabłka będziesz zdrowy! Oto kilka powodów, dla których warto jeść te owoce

Jabłka to jedno z popularniejszych owoców w Polsce. Mamy wiele odmian jabłek - od kwaśnych po te bardzo słodkie i soczyste. W każdej porze roku mamy do nich dostęp - to dobrze, ponieważ owoce te posiadają wiele właściwości odżywczych oraz korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Przedstawiamy kilka powodów, dla których warto jeść jabłka!


Co powinno Was najbardziej przekonać? Już spieszymy z odpowiedzią - wartość kaloryczna! Średnio jedna sztuka ma mnie więcej 50-70 kcal, a jabłka są niezwykle sycące. Owoce te są niezastąpione w okresie diety. Jednak pamiętajmy - to nieprawda, że można bezkarnie jeść kilka jabłek dziennie. Jedno jabłko korzystnie wpływa na nasz organizm - oczyszcza go i poprawia trawienie. Jednak owoce te zawierają dużą ilość fruktozy - jej nadmierna ilość przyczynia się do rozwoju otyłości oraz cukrzycy drugiego typu.


#Novokuznetsk#Siberia#fruit#nature#apples#apple#heart#love#???????????#??????#????#????? ??

A post shared by Farid Farkhodov (@faridfarkhodov) on


Jabłka wspierają pracę mózgu i oczyszczają organizm z toksyn. Owoce te bardzo dobrze wpływają na koncentrację oraz pamięć. Jabłka zapobiegają bowiem uszkodzenie komórek mózgowych i utlenianiu się składników w tkance mózgowej. Natomiast pektyny zawarte w owocach oczyszczają organizm z toksyn.


One day in autumn #apple #kiwi #fruit #autumn #vitadarossa #tuscany #redlicious

A post shared by Daniela Vizia (@daniela_vizia) on


Niektórzy z nas obierają jabłka przed zjedzeniem - oczywiście, boimy się chemikaliów, którymi pryskane są te owoce. Jednak kupując je na bazarach lub placach, możemy spokojnie pozostawić skórkę, w której znajduje się kwas ursolowy, wspierający odpowiednie funkcjonowanie naszych mięśni. Ponadto kwas ten posiada właściwości przeciwzapalne i wspomaga produkcję potrzebnego kolagenu.



Surowe jabłka zawierają o wiele więcej witamin, niż przetworzone. Pamiętajmy, że wysoka temperatura np. podczas pieczenia albo gotowania, niszczy witaminy. Surowe jabłka zawierają dużą ilość witaminy A, C oraz K.



Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi przez cały rok!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Zaskakujące badania polskich naukowców. Ile kroków musisz dziennie przejść, by być zdrowszym?
Herbata matcha: Sprawdź, jakie ma właściwości prozdrowotne. Zdziwisz się!
Sok z brzozy: Wzmacnia odporność i pomaga w walce z anemią! Zobacz, jak go pić
Suszone daktyle - zobacz, dlaczego warto je jeść szczególnie jesienią!

Gorący temat

Radość w domu Wojciecha Modesta Amaro. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Wojciech Modest Amaro ma powody do radości! Jego pasierbica Karolina urodziła córkę. Zachwycony kucharz podzielił się na Instagramie nowiną, że został dziadkiem!

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie przegap

Reklama