Poplista

1
Artemas i like the way you kiss me
2
Daria Zawiałow Złamane serce jest OK
3
Teddy Swims The Door

Co było grane?

02:52
Disturbed / Cyril The Sound Of Silence (CYRIL Remix)
02:55
Natalia Kukulska Im więcej ciebie, tym mniej
03:12
Ne-Yo / Pitbull Give Me Everything (Tonight)

Jedz jabłka – będziesz zdrowy! Oto kilka powodów, dla których warto jeść te owoce

Jabłka to jedno z popularniejszych owoców w Polsce. Mamy wiele odmian jabłek - od kwaśnych po te bardzo słodkie i soczyste. W każdej porze roku mamy do nich dostęp - to dobrze, ponieważ owoce te posiadają wiele właściwości odżywczych oraz korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Przedstawiamy kilka powodów, dla których warto jeść jabłka!


Co powinno Was najbardziej przekonać? Już spieszymy z odpowiedzią - wartość kaloryczna! Średnio jedna sztuka ma mnie więcej 50-70 kcal, a jabłka są niezwykle sycące. Owoce te są niezastąpione w okresie diety. Jednak pamiętajmy - to nieprawda, że można bezkarnie jeść kilka jabłek dziennie. Jedno jabłko korzystnie wpływa na nasz organizm - oczyszcza go i poprawia trawienie. Jednak owoce te zawierają dużą ilość fruktozy - jej nadmierna ilość przyczynia się do rozwoju otyłości oraz cukrzycy drugiego typu.


#Novokuznetsk#Siberia#fruit#nature#apples#apple#heart#love#Новокузнецк#любите#друг#друга 😊💚

A post shared by Farid Farkhodov (@faridfarkhodov) on


Jabłka wspierają pracę mózgu i oczyszczają organizm z toksyn. Owoce te bardzo dobrze wpływają na koncentrację oraz pamięć. Jabłka zapobiegają bowiem uszkodzenie komórek mózgowych i utlenianiu się składników w tkance mózgowej. Natomiast pektyny zawarte w owocach oczyszczają organizm z toksyn.


One day in autumn #apple #kiwi #fruit #autumn #vitadarossa #tuscany #redlicious

A post shared by Daniela Vizia (@daniela_vizia) on


Niektórzy z nas obierają jabłka przed zjedzeniem - oczywiście, boimy się chemikaliów, którymi pryskane są te owoce. Jednak kupując je na bazarach lub placach, możemy spokojnie pozostawić skórkę, w której znajduje się kwas ursolowy, wspierający odpowiednie funkcjonowanie naszych mięśni. Ponadto kwas ten posiada właściwości przeciwzapalne i wspomaga produkcję potrzebnego kolagenu.



Surowe jabłka zawierają o wiele więcej witamin, niż przetworzone. Pamiętajmy, że wysoka temperatura np. podczas pieczenia albo gotowania, niszczy witaminy. Surowe jabłka zawierają dużą ilość witaminy A, C oraz K.



Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi przez cały rok!

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca!

Polecamy