W Święta nie utyjesz! Badania pokazują coś innego

Powszechnie uważa się, że przez Świąteczne przysmaki tyjemy najbardziej. Spotykamy się z rodziną, stoły są zastawione po brzegi, próbujemy wszystkiego, co tylko pojawi się w okolicach naszego talerza, a potem cierpimy. I tyjemy. Okazuje się jednak, że nie do końca tak jest. A potwierdzają to badania.
Fot. Shutterstock

Elina E. Helander, Ilkka K. J. Korhonen oraz Brian Wansink przeprowadzili badania dotyczące zmiany wagi ponad 2800 osób z Niemiec, Japonii i USA na przestrzeni całego roku ze szczególnym uwzględnieniem okresu świąt – Święta Dziękczynienia w USA, Świąt Bożego Narodzenia w Niemczech, Złotego Tygodnia w Japonii.

Założenia były bardzo proste. Badani przez cały rok codziennie rano ważyli się na bezprzewodowej wadze, z której dane były wysyłane bezpośrednio do naukowców.
Jak się okazało, zebrane wyniki są dowodem na to, że podjadanie w okresie świątecznym nie ma tak dużego wpływu na ogólną masę ciała. Uczestnicy zaczynali tyć średnio na trzy tygodnie przed świętami i przybierali na wadze jeszcze kilkanaście dni po świętach.

Wyniki badań znajdziecie TUTAJ.

Spora cześć społeczeństwa myśli, że kilogramy tłuszczyku pojawiają się po świątecznym obżarstwie, jednak tak do końca nie jest. Oczywiście – ważąc się przed i po świętach – waga może pokazywać, że mamy więcej o 4 kilogramy masy ciała, ale nie 4 kilogramy tkanki tłuszczowej – a to spora różnica. Pamiętajmy, że część z tych kilogramów to resztki niestrawionego jedzenia, woda czy glikogen.

W związku z tym wszystkim należy pamiętać, że w święta nie trzeba ograniczać się z jedzeniem. Trzy dni ucztowania nie wpłyną znacząco na naszą masę. Warunek jest jeden zaczynamy fetę na kolacji wigilijnej i kończymy po świętach. A nie rozpoczynamy na początku grudnia przy pierwszych świątecznych przebojach, a finiszujemy tydzień po Sylwestrze.


Źródło:
www.nejm.org

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Jak rozgrzać organizm? Sięgnij po "dania Yang"
Policjanci zatrzymali dostawcę jedzenia. Sami dowieźli zamówienie do klienta
Jak nie przytyć w święta? Oto 10 rad, które pomogą nie przybrać na wadze
Ewa Farna zdradza, dlaczego przytyła. "To cała tajemnica mojej wagi"

Gorący temat

Prawdziwe uderzenie wiosny. Nawet 20 stopni Celsjusza. Będą też burze
Kilka dni temu w końcu rozpoczęła się wiosna. IMGW prognozuje, że początek weekendu będzie naprawdę ciepły, bo miejscami termometry wskażą nawet 20 stopni Celsjusza. Czekają nas jednak także burze.

Reklama

Najnowsze wpisy

Tak Joanna Jabłczyńska przywitała wiosnę! "Wyglądasz jak 18-latka" [FOTO]
Nie żyje prezenter telewizyjny. Ceniony dziennikarz miał 86 lat
Wyzwolona Emilia Komarnicka zaskakuje! Niewiele aktorek zdecydowałoby się na takie nagranie... "Co ludzie powiedzą?" [WIDEO]
Edyta Herbuś nago w pościeli. Nie pozostawiła wiele wyobraźni [ZDJĘCIE]
Marta Chodorowska w obiektywie innej znanej gwiazdy. Sensualny kadr trafił do sieci. Tak teraz wygląda gwiazda "Rancza"!
Żona Marcina Mroczka pokazała nowe zdjęcia dzieci. Tak Marlena Muranowicz odpowiedziała internautom

Nie przegap

Dominika Gwit ogłasza nowinę! Nie chciała tego ukrywać ani chwili dłużej. "Już mogę zdradzić tajemnicę" [FOTO]
Biedronka z ważną informacją dla klientów. Chodzi o gotówkę
Dostała astronomiczny rachunek za prąd. Według dostawcy "wyświeciła" ponad bilion złotych
Alicja z "Love Island 7" zabrała głos po opuszczeniu "Wyspy miłości". "Odniosę się do wszystkiego"
Druzgocące wieści z domu Kotońskich. "Nie nauczyłaś mnie, jak żyć bez ciebie"
Seniorki z domu opieki nagrały teledysk do utworu "Flowers". To wideo jest hitem sieci! [WIDEO]
Wieloryb w Bałtyku. Nagrał go mieszkaniec Gdyni [WIDEO]

Reklama