W Święta nie utyjesz! Badania pokazują coś innego

Powszechnie uważa się, że przez Świąteczne przysmaki tyjemy najbardziej. Spotykamy się z rodziną, stoły są zastawione po brzegi, próbujemy wszystkiego, co tylko pojawi się w okolicach naszego talerza, a potem cierpimy. I tyjemy. Okazuje się jednak, że nie do końca tak jest. A potwierdzają to badania.
fot. pixabay

Elina E. Helander, Ilkka K. J. Korhonen oraz Brian Wansink przeprowadzili badania dotyczące zmiany wagi ponad 2800 osób z Niemiec, Japonii i USA na przestrzeni całego roku ze szczególnym uwzględnieniem okresu świąt – Święta Dziękczynienia w USA, Świąt Bożego Narodzenia w Niemczech, Złotego Tygodnia w Japonii.

Założenia były bardzo proste. Badani przez cały rok codziennie rano ważyli się na bezprzewodowej wadze, z której dane były wysyłane bezpośrednio do naukowców.
Jak się okazało, zebrane wyniki są dowodem na to, że podjadanie w okresie świątecznym nie ma tak dużego wpływu na ogólną masę ciała. Uczestnicy zaczynali tyć średnio na trzy tygodnie przed świętami i przybierali na wadze jeszcze kilkanaście dni po świętach.

Wyniki badań znajdziecie TUTAJ.

Spora cześć społeczeństwa myśli, że kilogramy tłuszczyku pojawiają się po świątecznym obżarstwie, jednak tak do końca nie jest. Oczywiście – ważąc się przed i po świętach – waga może pokazywać, że mamy więcej o 4 kilogramy masy ciała, ale nie 4 kilogramy tkanki tłuszczowej – a to spora różnica. Pamiętajmy, że część z tych kilogramów to resztki niestrawionego jedzenia, woda czy glikogen.

W związku z tym wszystkim należy pamiętać, że w święta nie trzeba ograniczać się z jedzeniem. Trzy dni ucztowania nie wpłyną znacząco na naszą masę. Warunek jest jeden zaczynamy fetę na kolacji wigilijnej i kończymy po świętach. A nie rozpoczynamy na początku grudnia przy pierwszych świątecznych przebojach, a finiszujemy tydzień po Sylwestrze.


Źródło:
www.nejm.org

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Nie ma to jak zapiekanka! Prosty sposób na karnawałową kolację w gronie znajomych
Szczury w Biedronce? Opublikowano szokujący film. Sieć skomentowała
Tych rzeczy nie zostawiaj w aucie na mrozie. To może skoczyć się źle
Ewa Farna zdradza, dlaczego przytyła. "To cała tajemnica mojej wagi"

Gorący temat

Polka podbija świat talerzami z czarnym humorem
Kamila Majcher to krakowianka, mieszkająca na co dzień w Berlinie. Od stycznia tego roku prowadzi profil na Instagramie - @veryuglyplatess, który od tego czasu zyskuje popularność w sieci. Artystka zasłynęła z przerabiania talerzy w zabawny sposób.

Reklama

Najnowsze wpisy

Baron na wakacjach w Azji. Mężczyzna zrobił sobie takie samo zdjęcie jak Julia Wieniawa?
Iwona Węgrowska w bikini. Piosenkarka odsłoniła naprawdę wiele!
"Top Model 8". Nowa uczestniczka i wzruszający finał odcinka!
Magda Wójcik z "Big Brothera" w ciąży? Jest komentarz!
Kolejne zmiany w "M jak Miłość"! W serialu pojawi się nowa bohaterka
Wykryto miliardy mikroplastiku w torebkach herbaty. Czy szkodzi to naszemu zdrowiu?

Reklama