W Święta nie utyjesz! Badania pokazują coś innego

Powszechnie uważa się, że przez Świąteczne przysmaki tyjemy najbardziej. Spotykamy się z rodziną, stoły są zastawione po brzegi, próbujemy wszystkiego, co tylko pojawi się w okolicach naszego talerza, a potem cierpimy. I tyjemy. Okazuje się jednak, że nie do końca tak jest. A potwierdzają to badania.
fot. pixabay

Elina E. Helander, Ilkka K. J. Korhonen oraz Brian Wansink przeprowadzili badania dotyczące zmiany wagi ponad 2800 osób z Niemiec, Japonii i USA na przestrzeni całego roku ze szczególnym uwzględnieniem okresu świąt – Święta Dziękczynienia w USA, Świąt Bożego Narodzenia w Niemczech, Złotego Tygodnia w Japonii.

Założenia były bardzo proste. Badani przez cały rok codziennie rano ważyli się na bezprzewodowej wadze, z której dane były wysyłane bezpośrednio do naukowców.
Jak się okazało, zebrane wyniki są dowodem na to, że podjadanie w okresie świątecznym nie ma tak dużego wpływu na ogólną masę ciała. Uczestnicy zaczynali tyć średnio na trzy tygodnie przed świętami i przybierali na wadze jeszcze kilkanaście dni po świętach.

Wyniki badań znajdziecie TUTAJ.

Spora cześć społeczeństwa myśli, że kilogramy tłuszczyku pojawiają się po świątecznym obżarstwie, jednak tak do końca nie jest. Oczywiście – ważąc się przed i po świętach – waga może pokazywać, że mamy więcej o 4 kilogramy masy ciała, ale nie 4 kilogramy tkanki tłuszczowej – a to spora różnica. Pamiętajmy, że część z tych kilogramów to resztki niestrawionego jedzenia, woda czy glikogen.

W związku z tym wszystkim należy pamiętać, że w święta nie trzeba ograniczać się z jedzeniem. Trzy dni ucztowania nie wpłyną znacząco na naszą masę. Warunek jest jeden zaczynamy fetę na kolacji wigilijnej i kończymy po świętach. A nie rozpoczynamy na początku grudnia przy pierwszych świątecznych przebojach, a finiszujemy tydzień po Sylwestrze.


Źródło:
www.nejm.org

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Kim Kardashian utarła nosa wścibskim fanom! Pokazała, w ilu lodówkach przechowuje żywność
Wyniki badań wyjaśniają, dlaczego ludzie tak bardzo lubią jeść ser. - Jest bardzo uzależniający!
Nie ma to jak zapiekanka! Prosty sposób na karnawałową kolację w gronie znajomych
Ewa Farna zdradza, dlaczego przytyła. "To cała tajemnica mojej wagi"

Gorący temat

Julia Wieniawa od krok od wpadki? Fani komentują nowe nagranie: "Zobaczyłam na końcu coś, czego nie powinnam"
Julia Wieniawa doskonale odnajduje się w social mediach. Młoda aktorka, którą obserwują miliony internautów, zapewnia różne rodzaje rozrywki. Fani mogą podglądać jej codzienne rytuały kosmetyczne, ćwiczenia sportowe czy to, jak spędza wolny czas. Gwiazda jest również niezwykle aktywna na TikToku. Z każdym tygodniem na jej koncie przybywa nowych nagrań i obserwatorów. Jeden z ostatnich filmików wzbudził szczególne zainteresowanie wielbicieli Wieniawy, gdzie przez przypadek odsłoniła więcej niż zazwyczaj.

Reklama

Najnowsze wpisy

Roksana Węgiel śpiewa "Halo" Beyonce. Lepiej niż w The Voice Kids?
Elton John i światowe gwiazdy. Muzyk zorganizował charytatywny koncert w sieci i zebrał ogromną sumę!
Energylandia oferuje ogromną pomoc lokalnym służbom!
Robert Lewandowski na TikToku! Pierwsze nagranie robi furorę w sieci!
Robert Lewandowski czyta z córeczką "Lokomotywę" Tuwima. Piłkarz ujawnił aktorski talent!
Co w weekend obejrzysz w TV? Sprawdź propozycje Polsatu

Reklama