Jak poprawić swoją odporność? Poznaj 7 sposobów na wzmocnienie organizmu!

Zimą nasza odporność gwałtownie spada. Zobacz co należy robić i o czym koniecznie pamiętać by cieszyć się dobrą kondycją w trakcie mrozów.
Fot. Shutterstock

1. Jesteś fanem kanapek? Zapomnij o nich zimą! Przy obniżonej odporności zimą, ciepłe śniadanie to podstawa!
2. Jedz dużo warzyw! Do potraw możesz dodawać imbir, czosnek, chilli, kurkumę, cynamon, goździki czy kardamon wszystkie korzenne przyprawy możesz stosować w zwiększonej ilości.
3. Idealnym posiłkiem będą potrawy z kiszonych warzyw. Takie jak bigos, strogonow. Jeśli lubisz ten smak jedz surową kiszoną kapustę, ogórki, kiszonego kalafiora.
4. Herbatę (najlepiej rozgrzewającą –kupisz ją w każdym sklepie) przypraw ją imbirem. 

5. Pamiętaj o natce pietruszki. Zawiera ona dużo witaminy C!
6. Staraj dobrze się wysypiać!
7. Staraj się dobrze ubierać na krótsze lub dłuższe spacery.

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Co pyli w lutym? Alergicy powinni być czujni
Czy jedzenie lodów w upał jest dobre dla zdrowia?
Problemy ze snem? Spróbuj jednego z tych napojów!
Śpiąc w ten sposób, unikniesz tych dwóch chorób. To zaskakujące odkrycie

Gorący temat

Unia Europejska chce własnego mObywatela. Rozpoczęto prace nad wirtualnym portfelem
Rada Europejska stawia na innowacje, przyjmując nowe przepisy dotyczące europejskiej tożsamości cyfrowej (eID). Ten przełomowy krok ma na celu zapewnienie wszystkim Europejczykom unikalnego i bezpiecznego cyfrowego portfela, który pozwoli na pełną kontrolę nad własnymi danymi osobowymi.

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie przegap

Reklama