1. Jesteś fanem kanapek? Zapomnij o nich zimą! Przy obniżonej odporności zimą, ciepłe śniadanie to podstawa!
2. Jedz dużo warzyw! Do potraw możesz dodawać imbir, czosnek, chilli, kurkumę, cynamon, goździki czy kardamon wszystkie korzenne przyprawy możesz stosować w zwiększonej ilości.
3. Idealnym posiłkiem będą potrawy z kiszonych warzyw. Takie jak bigos, strogonow. Jeśli lubisz ten smak jedz surową kiszoną kapustę, ogórki, kiszonego kalafiora.
4. Herbatę (najlepiej rozgrzewającą –kupisz ją w każdym sklepie) przypraw ją imbirem.
5. Pamiętaj o natce pietruszki. Zawiera ona dużo witaminy C!
6. Staraj dobrze się wysypiać!
7. Staraj się dobrze ubierać na krótsze lub dłuższe spacery.
Czytaj dalej:
- Tyle kromek chleba możesz zjeść dziennie! Eksperci ostrzegają przed przekroczeniem limitu
- Światowy Dzień Owoców i Warzyw! Oto sprytne sposoby, by jeść ich więcej
- Nie trzymaj masła w lodówce! Oto prosty sposób, by zawsze było miękkie
- Lubisz bardzo gorącą kawę lub herbatę? Uważaj – możesz narażać się na poważną chorobę
- Coraz więcej osób sięga po olej kokosowy. To hit czy szkodliwa moda?
