Jak poprawić swoją odporność? Poznaj 7 sposobów na wzmocnienie organizmu!

Zimą nasza odporność gwałtownie spada. Zobacz co należy robić i o czym koniecznie pamiętać by cieszyć się dobrą kondycją w trakcie mrozów.
Fot. Pixabay

1. Jesteś fanem kanapek? Zapomnij o nich zimą! Przy obniżonej odporności zimą, ciepłe śniadanie to podstawa!
2. Jedz dużo warzyw! Do potraw możesz dodawać imbir, czosnek, chilli, kurkumę, cynamon, goździki czy kardamon wszystkie korzenne przyprawy możesz stosować w zwiększonej ilości.
3. Idealnym posiłkiem będą potrawy z kiszonych warzyw. Takie jak bigos, strogonow. Jeśli lubisz ten smak jedz surową kiszoną kapustę, ogórki, kiszonego kalafiora.
4. Herbatę (najlepiej rozgrzewającą –kupisz ją w każdym sklepie) przypraw ją imbirem. 

5. Pamiętaj o natce pietruszki. Zawiera ona dużo witaminy C!
6. Staraj dobrze się wysypiać!
7. Staraj się dobrze ubierać na krótsze lub dłuższe spacery.

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Cierpisz na bezsenność? Sprawdź, jak poprawić jakość snu
Julia Wieniawa wyznała, że zmaga się z chorobą. Na co jest chora?
Antek Królikowski cierpi na poważną chorobę? Fanów zaniepokoiło to zdjęcie
Barbara Kurdej-Szatan przegrywa z chorobą? Źle wypadły ostatnie wyniki badań

Gorący temat

Strzelał do klienta baru w centrum Lublina! Był kompletnie pijany
Horror w jednym z barów w samym centrum Lublina. Mężczyzna w pewnej chwili wyciągnął rewolwer i oddał kilka strzałów w środku lokalu. Celował w stronę jednego z klientów! Okazało się, że 56-latek był kompletnie pijany. Grozi mu teraz do 8 lat więzienia.

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie żyje aktorka Barbara Połomska. Była nazywana "polską Brigitte Bardot"
Alan Kwieciński z "Warsaw Shore" położył psa na grillu. Internauci nie mają litości dla celebryty: "Jakim trzeba być potworem?"
Bestialstwo ludzkie nie zna granic. Wsadził karmiącą kotkę do worka i wyrzucił na poboczu! [ZDJĘCIA]
"BrzydUla". Jak obecnie wygląda "pierwsza" Beatka? Kalina Janusiak zachwyca w bikini! [ZDJĘCIA]
"RMF ratuje wakacje": Pomaga wychowywać szóstkę rodzeństwa, nawet nie chce prosić o pomoc
Bałtyk wyrzucił na brzeg butelkę z poruszającym listem. "Kiedy zaczęłam czytać, moje serce niemal pękło"

Nie przegap

Huk i pomarańczowe niebo. Nad Norwegią przeleciał meteor [WIDEO]
Mateusz z "Gogglebox" odsłonił ciało na plaży. Tak wygląda po zgubieniu 160 kg [ZDJĘCIE]
Krokodyl uciekł z hodowli w Czechach, mógł trafić do Polski. Trwają poszukiwania zwierzęcia
Bartek Kasprzykowski pokazał, co stało mu się po szczepionce. "Nie wierzyłem w to, co się dzieje" [ZDJĘCIA]
Alarm pożarowy w siedzibie TVN! Przerwano program na żywo, prezenterzy musieli wyjść ze studia
30-letni żołnierz wypadł z okna na 16. piętrze. Zostawił list pożegnalny
"Ślub od pierwszego wejrzenia". Aga pokazała zdjęcia z wakacji! Zaprezentowała na nich ciążowy brzuszek!

Reklama