Anna Lewandowska radzi jak przetrwać Wigilię: "Zacznij kolację od deseru"

Uwielbiacie świąteczne spotkania, ale boicie się, że po Świętach możecie odczuć skutki ciągłego podjadania? Anna Lewandowska ma swoje sposoby, na to, by uchronić się przed przejedzeniem!

Trenerka pisze o tym w swojej książce „Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018”. Oto szesnaście kroków Lewandowskiej, by czuć się zdrowo:

  • W wigilijny poranek warto zjeść śniadanie białkowo - tłuszczowe.
  • Aby przygotować żołądek przed kolacją wigilijną, należy wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
  • Jedzenia nie należy popijać.
  • Spróbuj każdej potrawy.
  • Rób przerwy między posiłkami.
  • Jedz małymi kąskami i dokładnie żuj pokarm.
  • Jeśli już musisz sięgnąć po pieczywo, wybierz to ciemne.
  • Dodaj kminek do ciężkostrawnych potraw.
  • Używaj do potraw oleju kokosowego.
  • Zacznij kolację od deseru/węglowodanów
  • Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe.
  • Jeżeli już pijesz alkohol, wybieraj czerwone wino. Cięższe trunki popijaj wodą z cytryną.
  • Wypij na noc melisę, która uspokoi wątrobę lub koper włoski na lepsze trawienie. Od następnego ranka pij pokrzywę.
  • Zaopatrz się w enzymy trawienne.
  • Nie spędzaj całych świąt przy stole.
  • Jedz rozważnie i nie stresuj się.

Co o tym myślicie? Pomoże?

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska pokazała brzuch i zauroczyła fanów! Posypały się gratulacje [FOTO]
Anna Lewandowska na niepozowanych zdjęciach. Widać jej tatuaż pod biustem [FOTO]
Anna Lewandowska o samoakceptacji i ocenie. Poruszający post trenerki trafił do sieci
Bezglutenowa Wigilia według Anny Lewandowskiej

Gorący temat

Lewandowscy w objęciach. Trenerka publikuje wyjątkowe kadry. "Ale cudny brzuszek"
W sekcji komentarzy niemałe poruszenie: "Cudownie", "Niech się Państwo zawsze tak uśmiechają", "Najlepszy czas". Anna Lewandowska podzieliła się zdjęciami z wyjazdu. Zabawa, doborowe towarzystwo, prażące promienie słońca i... taneczne ruchy Roberta Lewandowskiego. "Jest moc" - podkreślają fani.

Reklama

Najnowsze wpisy

Julia Wieniawa podgrzewa atmosferę w górze od bikini. Fani: "Najwspanialsza kobieta na Ziemi"
Sandra Kubicka: "Moje nowe dziecko [...]". Fani: "Wspaniale widzieć Cię szczęśliwą" [WIDEO]
Dorota Szelągowska: "Dzień dobry, a właściwie okropny". Opublikowała emocjonalny wpis
Egipt. 68-latka zaatakowana przez rekina. Kobieta nie żyje
Nie żyje popularny youtuber. Zmarł w wieku 23 lat
"Twoja twarz brzmi znajomo 17". Ogłoszono kolejną uczestniczkę. "Trzecia Kasia w tej edycji"

Nie przegap

Roksana Węgiel podzieliła się sensacyjną wieścią. Ona nie ma jeszcze nawet 18 lat!
Nie żyje 21-latek z Gdańska. Mężczyzna został śmiertelnie rażony prądem
Nie żyje popularny youtuber. Zmarł w wieku 23 lat
Egzamin ósmoklasisty 2022. Jakie są średnie wyniki z poszczególnych egzaminów?
Katarzyna Cichopek wydała oświadczenie w sprawie życia prywatnego. To jasny komunikat
W Biedronce znowu się zaczęło! Rozdają "za darmo". Klienci na to czekali
Gabriela Sari zerwała z wizerunkiem grzecznej Glorii! Nowe zdjęcia gwiazdy "Zbuntowanego anioła" trafiły do sieci

Reklama