Anna Lewandowska radzi jak przetrwać Wigilię: "Zacznij kolację od deseru"

Uwielbiacie świąteczne spotkania, ale boicie się, że po Świętach możecie odczuć skutki ciągłego podjadania? Anna Lewandowska ma swoje sposoby, na to, by uchronić się przed przejedzeniem!

Trenerka pisze o tym w swojej książce „Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018”. Oto szesnaście kroków Lewandowskiej, by czuć się zdrowo:

  • W wigilijny poranek warto zjeść śniadanie białkowo - tłuszczowe.
  • Aby przygotować żołądek przed kolacją wigilijną, należy wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
  • Jedzenia nie należy popijać.
  • Spróbuj każdej potrawy.
  • Rób przerwy między posiłkami.
  • Jedz małymi kąskami i dokładnie żuj pokarm.
  • Jeśli już musisz sięgnąć po pieczywo, wybierz to ciemne.
  • Dodaj kminek do ciężkostrawnych potraw.
  • Używaj do potraw oleju kokosowego.
  • Zacznij kolację od deseru/węglowodanów
  • Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe.
  • Jeżeli już pijesz alkohol, wybieraj czerwone wino. Cięższe trunki popijaj wodą z cytryną.
  • Wypij na noc melisę, która uspokoi wątrobę lub koper włoski na lepsze trawienie. Od następnego ranka pij pokrzywę.
  • Zaopatrz się w enzymy trawienne.
  • Nie spędzaj całych świąt przy stole.
  • Jedz rozważnie i nie stresuj się.

Co o tym myślicie? Pomoże?

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska na najnowszym zdjęciu z córką. Urocza fotografia skradła serca internautów
Przepis na uszka z farszem grzybowym. Zrób je już dziś!
Dieta Strażników Wagi: Znowu bardzo popularna! Zobacz tabele punktów
Bezglutenowa Wigilia według Anny Lewandowskiej

Gorący temat

Nie żyje raper Raca. Miał 33 lata
To smutne wieści ze świata polskiego hip-hopu. W wieku 33 lat zmarł Rafał Szulc, który na scenie muzycznej występował pod pseudonimem Raca. O jego śmierci poinformowali przyjaciele.

Reklama

Najnowsze wpisy

Katarzyna Cichopek w seksownej kreacji zapowiada nowy projekt
Wakacyjny romans w RMF FM. Pan LI opowiedział o swoich miłosnych przygodach
"Rolnik szuka żony 5". Elżbieta krytycznie nastawiona do sposobu prezentacji uczestniczek: "Wiele nas tam zeszpecili i dodali kilogramów"
Blue Cafe rzuca wyzwanie fanom! #ttmnchallenge
Izabela Janachowska opublikowała zdjęcia z synkiem. Urocza sesja zdjęciowa skradła serca internautów
Sam Smith z nowym singlem! Sprawdź "How Do You Sleep" [WIDEO]

Reklama