Anna Lewandowska radzi jak przetrwać Wigilię: "Zacznij kolację od deseru"

Uwielbiacie świąteczne spotkania, ale boicie się, że po Świętach możecie odczuć skutki ciągłego podjadania? Anna Lewandowska ma swoje sposoby, na to, by uchronić się przed przejedzeniem!

Trenerka pisze o tym w swojej książce „Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018”. Oto szesnaście kroków Lewandowskiej, by czuć się zdrowo:

  • W wigilijny poranek warto zjeść śniadanie białkowo - tłuszczowe.
  • Aby przygotować żołądek przed kolacją wigilijną, należy wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
  • Jedzenia nie należy popijać.
  • Spróbuj każdej potrawy.
  • Rób przerwy między posiłkami.
  • Jedz małymi kąskami i dokładnie żuj pokarm.
  • Jeśli już musisz sięgnąć po pieczywo, wybierz to ciemne.
  • Dodaj kminek do ciężkostrawnych potraw.
  • Używaj do potraw oleju kokosowego.
  • Zacznij kolację od deseru/węglowodanów
  • Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe.
  • Jeżeli już pijesz alkohol, wybieraj czerwone wino. Cięższe trunki popijaj wodą z cytryną.
  • Wypij na noc melisę, która uspokoi wątrobę lub koper włoski na lepsze trawienie. Od następnego ranka pij pokrzywę.
  • Zaopatrz się w enzymy trawienne.
  • Nie spędzaj całych świąt przy stole.
  • Jedz rozważnie i nie stresuj się.

Co o tym myślicie? Pomoże?

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska kusi długimi nogami i opowiada o randce z mężem. Nie tak to sobie wyobrażała!
Anna Lewandowska pozdrawia z wakacji. Jej strój przyciąga wzrok!
Anna Lewandowska otwiera firmę cateringową i przekazuje 5 tysięcy posiłków dla lekarzy
Bezglutenowa Wigilia według Anny Lewandowskiej

Gorący temat

Marietta z "Love Island" pokazała nowy biust. Fiedor przeszła operację plastyczną [18+]
Marietta Fiedor z programu "Love Island. Wyspa miłości" niedawno przeszła operację powiększenia piersi. Ponieważ zainteresowanie jej fanów jest ogromne, postanowiła pochwalić się efektami. Opublikowała zdjęcia wprost ze stołu operacyjnego.

Reklama

Najnowsze wpisy

Napisał książkę, wyhodował na niej grzyby, a potem... je zjadł. Nagranie trafiło do sieci [WIDEO]
Księżna Kate odmieniona. Żona księcia zaskoczyła nową fryzurą!
Nie żyje aktor popularnych seriali. Grał w "Na Wspólnej" i "M jak miłość". Miał 48 lat
Piotr Kraśko odchodzi z "Dzień Dobry TVN". Dziennikarz zastąpi w "Faktach" Justynę Pochanke
Lara Gessler nago. Magda Gessler pokazała rozbierane zdjęcia córki. Rozpętała się burza
"Ślub od pierwszego wejrzenia": Asia dalej jest żoną Adama! Dlaczego małżeństwo nie dostało rozwodu?

Reklama