Anna Lewandowska radzi jak przetrwać Wigilię: "Zacznij kolację od deseru"

Uwielbiacie świąteczne spotkania, ale boicie się, że po Świętach możecie odczuć skutki ciągłego podjadania? Anna Lewandowska ma swoje sposoby, na to, by uchronić się przed przejedzeniem!

Trenerka pisze o tym w swojej książce „Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018”. Oto szesnaście kroków Lewandowskiej, by czuć się zdrowo:

  • W wigilijny poranek warto zjeść śniadanie białkowo - tłuszczowe.
  • Aby przygotować żołądek przed kolacją wigilijną, należy wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
  • Jedzenia nie należy popijać.
  • Spróbuj każdej potrawy.
  • Rób przerwy między posiłkami.
  • Jedz małymi kąskami i dokładnie żuj pokarm.
  • Jeśli już musisz sięgnąć po pieczywo, wybierz to ciemne.
  • Dodaj kminek do ciężkostrawnych potraw.
  • Używaj do potraw oleju kokosowego.
  • Zacznij kolację od deseru/węglowodanów
  • Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe.
  • Jeżeli już pijesz alkohol, wybieraj czerwone wino. Cięższe trunki popijaj wodą z cytryną.
  • Wypij na noc melisę, która uspokoi wątrobę lub koper włoski na lepsze trawienie. Od następnego ranka pij pokrzywę.
  • Zaopatrz się w enzymy trawienne.
  • Nie spędzaj całych świąt przy stole.
  • Jedz rozważnie i nie stresuj się.

Co o tym myślicie? Pomoże?

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska na najnowszym zdjęciu z córką. Urocza fotografia skradła serca internautów
Przepis na uszka z farszem grzybowym. Zrób je już dziś!
Dieta Strażników Wagi: Znowu bardzo popularna! Zobacz tabele punktów
Bezglutenowa Wigilia według Anny Lewandowskiej

Gorący temat

GIS ostrzega! W papryce konserwowej wykryto substancje alergenne
Główny Inspektor Sanitarny wydał ostrzeżenie. W "Papryce słodkiej konserwowej" wykryto substancje alergenne - dwutlenek siarki. Ostrzeżenie pojawiło się, ponieważ etykieta produktu nie zawiera informacji o obecności tej substancji.

Reklama

Najnowsze wpisy

Whitney Houston miała romans ze swoją asystentką? Robyn Crawford ujawnia szczegóły jej relacji z wokalistką
Bastille zaśpiewał w najbardziej uroczej reklamie świątecznej tego roku!
Joanna Liszowska zaskoczyła fanów nową fryzurą. Internauci podzieleni
Kacperek walczy o życie! Potrzeba 8 milionów złotych!
Wiktoria Gąsiewska poprawiła urodę? Fani dopytują: "Masz powiększone usta?"
Aneta Zając jest łysa?! "Metamorfoza" aktorki zaskoczyła internautów

Reklama