Anna Lewandowska radzi jak przetrwać Wigilię: "Zacznij kolację od deseru"

Uwielbiacie świąteczne spotkania, ale boicie się, że po Świętach możecie odczuć skutki ciągłego podjadania? Anna Lewandowska ma swoje sposoby, na to, by uchronić się przed przejedzeniem!

Trenerka pisze o tym w swojej książce „Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018”. Oto szesnaście kroków Lewandowskiej, by czuć się zdrowo:

  • W wigilijny poranek warto zjeść śniadanie białkowo - tłuszczowe.
  • Aby przygotować żołądek przed kolacją wigilijną, należy wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
  • Jedzenia nie należy popijać.
  • Spróbuj każdej potrawy.
  • Rób przerwy między posiłkami.
  • Jedz małymi kąskami i dokładnie żuj pokarm.
  • Jeśli już musisz sięgnąć po pieczywo, wybierz to ciemne.
  • Dodaj kminek do ciężkostrawnych potraw.
  • Używaj do potraw oleju kokosowego.
  • Zacznij kolację od deseru/węglowodanów
  • Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe.
  • Jeżeli już pijesz alkohol, wybieraj czerwone wino. Cięższe trunki popijaj wodą z cytryną.
  • Wypij na noc melisę, która uspokoi wątrobę lub koper włoski na lepsze trawienie. Od następnego ranka pij pokrzywę.
  • Zaopatrz się w enzymy trawienne.
  • Nie spędzaj całych świąt przy stole.
  • Jedz rozważnie i nie stresuj się.

Co o tym myślicie? Pomoże?

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska o samoakceptacji i ocenie. Poruszający post trenerki trafił do sieci
Anna Lewandowska kusi długimi nogami i opowiada o randce z mężem. Nie tak to sobie wyobrażała!
Anna Lewandowska pozdrawia z wakacji. Jej strój przyciąga wzrok!
Bezglutenowa Wigilia według Anny Lewandowskiej

Gorący temat

Kompleks Riese i tajne projekty techniczne III Rzeszy
Kompleks Riese budowany w latach 194345 pod stokami Gór Sowich do dziś wzbudza wiele pytań i kontrowersyjnych hipotez. Według Alberta Speera - głównego architekta Rzeszy - do tej gigantycznej budowy potrzebnych było, 213 000 m3 tuneli, 58 km dróg, sześć mostów, 100 km rurociągów i aż 257 000 m3 betonu zbrojonego, czyli więcej, niż w 1944 roku na budowę schronów dla ludności Rzeszy. Jak jest ogromny kompleks Riese? I jakie kryje tajemnice?

Reklama

Najnowsze wpisy

Michał Milowicz ma koronawirusa. "Trzecią dobę zastygam w domu, próbując poskromić ból"
Julia Wieniawa po przegranej w "Tańcu z Gwiazdami": "Kochanie, ja nie jestem idiotką"
Kolejne dramatyczne dane! Ponad 13 tys. nowych przypadków koronawirusa w Polsce
Od dzisiaj nowe obostrzenia. Cała Polska w czerwonej strefie
Prezydent Andrzej Duda ma koronawirusa
"Taniec z Gwiazdami". Edyta Zając zwycięża 11. edycję programu!

Reklama