Anna Lewandowska radzi jak przetrwać Wigilię: "Zacznij kolację od deseru"

Uwielbiacie świąteczne spotkania, ale boicie się, że po Świętach możecie odczuć skutki ciągłego podjadania? Anna Lewandowska ma swoje sposoby, na to, by uchronić się przed przejedzeniem!

Trenerka pisze o tym w swojej książce „Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018”. Oto szesnaście kroków Lewandowskiej, by czuć się zdrowo:

  • W wigilijny poranek warto zjeść śniadanie białkowo - tłuszczowe.
  • Aby przygotować żołądek przed kolacją wigilijną, należy wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
  • Jedzenia nie należy popijać.
  • Spróbuj każdej potrawy.
  • Rób przerwy między posiłkami.
  • Jedz małymi kąskami i dokładnie żuj pokarm.
  • Jeśli już musisz sięgnąć po pieczywo, wybierz to ciemne.
  • Dodaj kminek do ciężkostrawnych potraw.
  • Używaj do potraw oleju kokosowego.
  • Zacznij kolację od deseru/węglowodanów
  • Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe.
  • Jeżeli już pijesz alkohol, wybieraj czerwone wino. Cięższe trunki popijaj wodą z cytryną.
  • Wypij na noc melisę, która uspokoi wątrobę lub koper włoski na lepsze trawienie. Od następnego ranka pij pokrzywę.
  • Zaopatrz się w enzymy trawienne.
  • Nie spędzaj całych świąt przy stole.
  • Jedz rozważnie i nie stresuj się.

Co o tym myślicie? Pomoże?

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna i Robert Lewandowscy świętują walentynki. Trenerka podzieliła się zabawnym wyznaniem piłkarza!
Anna Lewandowska szczerze o przeszłości i pasji. Wyjątkowe nagranie trafiło do sieci [WIDEO]
Anna Lewandowska na najnowszym zdjęciu z córką. Urocza fotografia skradła serca internautów
Bezglutenowa Wigilia według Anny Lewandowskiej

Gorący temat

Odmieniona Adele zaśpiewała na ślubie swojej przyjaciółki! Nagrania z inmprezy robią furorę w sieci [WIDEO]
To dopiero prawdziwa niespodzianka dla fanów! Adele na jednej z ostatnich imprez zapowiedziała premierę nowego albumu. Wielbiciele jej talentu mogą spodziewać się albumu wokalistki już jesienią, o czym gwiazda poinformowała... na ślubie swojej przyjaciółki!

Reklama

Najnowsze wpisy

Całun z Manoppello wykonany jest z bisioru, czyli...? Które z akcesoriów wedkarskich dzieli nazwę z nowoczesnym typem lamp?
Pasta jajeczna, czyli najlepsza pasta śniadaniowa
Francuskie paluchy serowe. Przepis na szybką i pyszną przekąskę
Edyta Pazura w bikini. Gorący kadr skomentowała nawet Lewandowska: "I tak wygląda mama trójki dzieci"
Kasia Dereń, Alicja Szemplińska, Albert Cerny. Kim są finaliści "Szansy na sukces"? Dwoje było już na Eurowizji
Relaks Adriana i Ilony w jacuzzi. Ukochana rolnika podzieliła się intymnym kadrem

Reklama