Anna Lewandowska radzi jak przetrwać Wigilię: "Zacznij kolację od deseru"

Uwielbiacie świąteczne spotkania, ale boicie się, że po Świętach możecie odczuć skutki ciągłego podjadania? Anna Lewandowska ma swoje sposoby, na to, by uchronić się przed przejedzeniem!

Trenerka pisze o tym w swojej książce „Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018”. Oto szesnaście kroków Lewandowskiej, by czuć się zdrowo:

  • W wigilijny poranek warto zjeść śniadanie białkowo - tłuszczowe.
  • Aby przygotować żołądek przed kolacją wigilijną, należy wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
  • Jedzenia nie należy popijać.
  • Spróbuj każdej potrawy.
  • Rób przerwy między posiłkami.
  • Jedz małymi kąskami i dokładnie żuj pokarm.
  • Jeśli już musisz sięgnąć po pieczywo, wybierz to ciemne.
  • Dodaj kminek do ciężkostrawnych potraw.
  • Używaj do potraw oleju kokosowego.
  • Zacznij kolację od deseru/węglowodanów
  • Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe.
  • Jeżeli już pijesz alkohol, wybieraj czerwone wino. Cięższe trunki popijaj wodą z cytryną.
  • Wypij na noc melisę, która uspokoi wątrobę lub koper włoski na lepsze trawienie. Od następnego ranka pij pokrzywę.
  • Zaopatrz się w enzymy trawienne.
  • Nie spędzaj całych świąt przy stole.
  • Jedz rozważnie i nie stresuj się.

Co o tym myślicie? Pomoże?

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska z coraz większym ciążowym brzuszkiem. Trenerka nawiązała do swojej wagi
Anna i Robert Lewandowscy świętują walentynki. Trenerka podzieliła się zabawnym wyznaniem piłkarza!
Anna Lewandowska szczerze o przeszłości i pasji. Wyjątkowe nagranie trafiło do sieci [WIDEO]
Bezglutenowa Wigilia według Anny Lewandowskiej

Gorący temat

Internauci krytykują Joannę Krupę! Czym naraziła się fanom?
Joanna Krupa, która niedawno po raz pierwszy została mamą, tym razem postanowiła podzielić się z internautami pewnym filmikiem. Szybko się okazało, że wśród komentujących są i tacy, którym uwiecznione na nagraniu zachowanie modelki nie do końca przypadło do gustu...

Reklama

Najnowsze wpisy

Gorąco między Quebonafide i Fabijańskim! Raper zaczepił Sebastiana, aktor odpowiada: "To pajac"
Wegetariański pasztet z fasoli i grzybów. Idealny na Wielkanoc
Katarzyna Cichopek padła ofiarą oszustwa! Gwiazda "M jak Miłość" ostrzega internautów!
Adam Schlesinger zmarł z powodu koronawirusa. Trzykrotny zdobywca Nagrody Emmy miał 52 lata
Antek Smykiewicz uwięziony w Kambodży. Mówi o braku dostaw jedzenia. "Wyspa jest jak więzienie"
Blanka Lipińska zdradziła, jak zwraca się do Barona. Autorka "365 dni" uroczo nazywa ukochanego!

Reklama