Naukowcy alarmują: odsypianie w weekend poważnie szkodzi naszemu zdrowiu!

Po ciężkim tygodniu w pracy marzymy o tym, aby w weekend porządnie się wyspać. Jak się jednak okazuje - takie rozwiązanie źle wpływa na nasz organizm. Naukowcy alarmują: odsypianie jest szkodliwe. Co o tym sądzi Ola Filipek? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Udowodniono, że notoryczne niewyspanie powoduje spadek energii i nastroju, brak koncentracji, podenerwowanie. Okazuje się jednak, że zbyt duża ilość snu także negatywnie wpływa na nasz organizm. Odespanie ciężkiego tygodnia w weekend może wydawać się dobrym pomysłem. Jednak tylko pozornie. Ostatnie badania wykazały, że przespanie może wpłynąć m.in. na wysokie ciśnienie krwi oraz podwyższony poziom cholesterolu.

Przez 9 lat, od 2004 roku, zespół naukowców z Seoul National University College of Medicine przeanalizował ponad 133 tysięcy danych zdrowotnych koreańskich mężczyzn i kobiet w wieku od 40 do 69 lat. Wyniki badań wykazały, że osoby, które spały mniej niż 6 godzin na dobę, były narażone na zwiększenie poziomu cukru we krwi i ciśnienia. Natomiast ci, którzy spali powyżej 10 godzin, także zauważyli u siebie objawy wyżej wymienionego zespołu metabolicznego.

Ile więc należy spać, aby nasz organizm przeszedł regeneracje? Nie ma reguły - jednym wystarczy 7 godzin snu, inni potrzebują 8 godzin. Najważniejsze jest to, aby jednak przesypiać podobną ilość godzin. Oczywiście, jeżeli potrzebujemy odespać jakiś wypad czy nocną imprezę - zróbmy to. Jednak nie może się to powtarzać notorycznie.

Przyznajcie się - jesteście śpiochami?

Program "Lato wszędzie" w RMF FM - przez cały tydzień od 9.30 do 14.00!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Daria Zawiałow wyznała to tylko nam! "Zapisałam się na kurs" [WIDEO]
Cruella De Mon i Wednesday w krakowskim butiku?! Tak będzie wyglądać Bajeczna Ulica w RMF FM
Przechodzenie przez drzwi powoduje zanik pamięci?
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Aktor znany z "Gry o tron" zachwycony Joanną Kulig. "Nie mogłem się nadziwić"
Peter Dinklage współpracował z Joanną Kulig przy filmie "Miłość bez oskarżenia". Gwiazdor znany z serialu "Gra o tron" w jednym z ostatnich wywiadów zachwalał jej grę aktorską.

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie przegap

Reklama