Naukowcy alarmują: odsypianie w weekend poważnie szkodzi naszemu zdrowiu!

Po ciężkim tygodniu w pracy marzymy o tym, aby w weekend porządnie się wyspać. Jak się jednak okazuje - takie rozwiązanie źle wpływa na nasz organizm. Naukowcy alarmują: odsypianie jest szkodliwe. Co o tym sądzi Ola Filipek? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Udowodniono, że notoryczne niewyspanie powoduje spadek energii i nastroju, brak koncentracji, podenerwowanie. Okazuje się jednak, że zbyt duża ilość snu także negatywnie wpływa na nasz organizm. Odespanie ciężkiego tygodnia w weekend może wydawać się dobrym pomysłem. Jednak tylko pozornie. Ostatnie badania wykazały, że przespanie może wpłynąć m.in. na wysokie ciśnienie krwi oraz podwyższony poziom cholesterolu.

Przez 9 lat, od 2004 roku, zespół naukowców z Seoul National University College of Medicine przeanalizował ponad 133 tysięcy danych zdrowotnych koreańskich mężczyzn i kobiet w wieku od 40 do 69 lat. Wyniki badań wykazały, że osoby, które spały mniej niż 6 godzin na dobę, były narażone na zwiększenie poziomu cukru we krwi i ciśnienia. Natomiast ci, którzy spali powyżej 10 godzin, także zauważyli u siebie objawy wyżej wymienionego zespołu metabolicznego.

Ile więc należy spać, aby nasz organizm przeszedł regeneracje? Nie ma reguły - jednym wystarczy 7 godzin snu, inni potrzebują 8 godzin. Najważniejsze jest to, aby jednak przesypiać podobną ilość godzin. Oczywiście, jeżeli potrzebujemy odespać jakiś wypad czy nocną imprezę - zróbmy to. Jednak nie może się to powtarzać notorycznie.

Przyznajcie się - jesteście śpiochami?

Program "Lato wszędzie" w RMF FM - przez cały tydzień od 9.30 do 14.00!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Śpisz w takiej pozycji? Możesz szybciej dostać zmarszczek!
Do czego tak naprawdę używamy Tindera? Ekspertka wyjaśnia, jak randkują Polacy
Przechodzenie przez drzwi powoduje zanik pamięci?
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Niedziele handlowe 2023. Czy 29 stycznia sklepy są otwarte?
Od 2018 roku obowiązuje zakaz handlu w niedziele. W ciągu roku jest tylko 7 niedziel, kiedy możemy zrobić zakupy w dowolnym sklepie. Czy 29 stycznia sklepy będą otwarte?

Reklama

Najnowsze wpisy

Tłusty czwartek. Przepis na churrosy - obłędne pączki z Hiszpanii. Tak robi je Ewa Wachowicz!
Tak wygląda dziś Zosia z "Rodziny zastępczej". Pojawiła się na premierze thrillera erotycznego [FOTO]
Ida Nowakowska po wypadku nie wraca do "Pytania na śniadanie". Kiedy znów pojawi się w telewizji?
Rewolucja w życiu Roksany Węgiel. Wokalistka podzieliła się radosną nowiną [FOTO]
Wstydliwy sekret Maryli Rodowicz wyszedł na jaw. To robiła w internecie!
Dominika Gwit ostrzega fanów. "Nie wiadomo, co to za trucizna"! Padła ofiarą okropnego procederu

Nie przegap

Tajemnica kucyka Cleo wyszła na jaw. To dlatego zawsze go nosi [ZDJĘCIA]
Ida Nowakowska po wypadku nie wraca do "Pytania na śniadanie". Kiedy znów pojawi się w telewizji?
Dominika Gwit ostrzega fanów. "Nie wiadomo, co to za trucizna"! Padła ofiarą okropnego procederu
Wiktoria Gąsiewska zrzuciła ubrania przed obiektywem aparatu. Efekt zapiera dech [ZDJĘCIA]
Polsat ogłasza kolejne zmiany w "Twoja twarz brzmi znajomo". Piotr Gąsowski nie wytrzymał!
Rewolucja w życiu Roksany Węgiel. Wokalistka podzieliła się radosną nowiną [FOTO]
Agnieszka Włodarczyk pokazała zdjęcie partnera i syna. Milan patrzy prosto w obiektyw! "Słodziaki"

Reklama