Upał daje Ci się we znaki? Sprawdź, dlaczego w gorące dni czujemy się gorzej!

Niewątpliwie panujące upały mogą mieć wpływ na nasze złe samopoczucie. Dlaczego tak się dzieje? Naukowcy wyjaśniają.
Fot. Pixabay

Syndrom letniego osłabienia może dotknąć każdego z nas. W gorące dni często opadamy z sił. Dlaczego tak się dzieje? Zdaniem naukowców w trakcie upałów nasz organizm stara się utrzymywać stałą temperaturę ciała, wykorzystując przy tym spore pokłady energii. Zdaniem fizjolog prof. Krystyny Koziec, osłabienie chroni nas przed dodatkowym podwyższeniem temperatury krwi i oszczędza cenne mikroelementy.

W trakcie upalnych dni, kiedy do naszego organizmu dostaje się dodatkowe ciepło z zewnątrz, zwiększa się liczba uderzeń serca, a nasze oddechy stają się płytkie. Nasze działo podejmuje wszelkie działania aby nie dopuścić do podniesienia temperatury krwi powyżej ustalonego optimum, co mogłoby się skończyć śmiercią neuronów.

Jak radzić sobie w upalne dni?

Kiedy temperatury skaczą w górę postarajmy się pomóc naszemu organizmowi. Zrezygnujmy z przebywania w mocno nasłonecznionych miejscach i zadbajmy o ochłodzenie, aby nie dostać udaru ciepłego. Unikajmy również nagłych zmian temperatury, szczególnie gdy przebywamy w klimatyzowanych pomieszczeniach. W walce z upałem pomoże nam odpowiednie nawodnienie. Pamiętajmy o spożywaniu 2 litrów płynów dziennie, warto wybrać wodę lub napoje bogate w mikroelementy, takiej jak sód i potas. W upalne dni zrezygnujmy również z dodatkowego wysiłku fizycznego.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Domowa panzanella. Toskańska sałatka z pomidorów z grzankami
Szybkie letnie ratatouille z grillowanymi warzywami
Katarzyna Cichopek wraca wspomnieniami do wakacji. Aktorka opublikowała zachwycające zdjęcie z plaży
Orzeźwiające menu na upalne dni [PRZEPISY]

Gorący temat

"BrzydUla 2", odcinek 19. Ula nie jest gotowa do pracy? [STRESZCZENIE ODCINKA]
19. odcinek serialu: "BrzydUla" przyniesie przede wszystkim rozterki Uli przed jej przyspieszonym powrotem do pracy. Jaką decyzję podejmie Dobrzańska? W "Febo&Dobrzański" wszyscy będą mówić o tajemniczej chorobie Adama. Sprawdźcie, co jeszcze się wydarzy!

Reklama

Najnowsze wpisy

Lady Pank "Ameryka". Premiera już dziś po 10:00 w RMF FM!
Najlepsze polskie horrory. Które filmy grozy warto obejrzeć w Halloween?
Owady w domu - jak sobie z nimi poradzić? Sprawdź rozwiązania
Znów rekord zakażeń i zgonów. Dramatyczne dane. Blisko 19 tys. nowych przypadków koronawirusa
Wszystkich Świętych 2020. Poznaj historię 1 listopada!
1 listopada 2020. Jak zadbać o środowisko podczas Wszystkich Świętych? 5 zasad

Reklama