Czujesz się samotny? Musisz się wyspać!

Naukowcy ostrzegają - brak odpowiedniej ilości snu może wpłynąć na gorsze kontakty z rodziną i przyjaciółmi. To właśnie przez niewyspanie możemy czuć się bardziej samotnie. Co o tym sądzi ekipa "Wstawaj szkoda dnia"? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley dzięki swoim badaniom dowiedli, że osoby cierpiące na bezsenność, mają większe problemy w nawiązywaniu nowych kontaktów, utrzymywaniu przyjaźni oraz czują się samotne. Jak udowadniają - jeżeli nie chcemy stracić bliskich znajomych, musimy zadbać o długość i jakość swojego snu.

Kiedy jesteśmy niewyspani, nie mamy ochoty na spotkania czy podtrzymywanie rozmowy. Zamiast wyjść po pracy ze znajomymi, wolimy wrócić do domu. Stan niewyspania ma bowiem bardzo podobne objawy do grypy.

Ile godzin więc należy spać, aby czuć się lepiej? Zdania są podzielone, jednak wiele badań i głosów naukowców wskazuje, że 8 godzin to minimum. Należy też zadbać o komfort snu - mieć dobry materac, w pokoju powinno być ciemno. Zaleca się także wywietrzyć pomieszczenie przed snem - szczególnie w zimie.

Tomasz Olbratowski, Przemysław Skowron i Mariusz Kałamaga w programie RMF FM "Wstawaj szkoda dnia" - od poniedziałku do piątku od godziny 5:30!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Wstawaj, Szkoda Dnia w podcastach!
Miłość: Znamy sekret udanego małżeństwa! Potwierdzają go brytyjscy naukowcy
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Ewa Kasprzyk wzięła rozwód. Zrobiła to po 36 latach małżeństwa
Jerzy Bernatowicz i Ewa Kasprzyk byli ze sobą przez 36 lat. Według najnowszych medialnych doniesień znana aktorka wzięła rozwód. Do rozstania miało dojść już rok temu.

Reklama

Najnowsze wpisy

Co jeść, żeby nie chorować? Dieta dobra na odporność
"Projekt Lady 5". Metamorfozy uczestniczek! Jak dziewczęta zareagują na spore zmiany w wyglądzie?
Czym jest materac nawierzchniowy i kto powinien zdecydować się na jego zakup? Zapytaliśmy specjalistów z Hilding Anders
Olga Tokarczuk odebrała ważną nagrodę "La storia in un romanzo 2020"
"Rolnik szuka żony 7". Bohaterowie programu mają już swoich faworytów! Co wydarzyło się podczas pierwszych randek?
"Twoja twarz brzmi znajomo 13". Czadoman czarnym koniem sezonu? "Najlepszy występ tej edycji"

Reklama