Czujesz się samotny? Musisz się wyspać!

Naukowcy ostrzegają - brak odpowiedniej ilości snu może wpłynąć na gorsze kontakty z rodziną i przyjaciółmi. To właśnie przez niewyspanie możemy czuć się bardziej samotnie. Co o tym sądzi ekipa "Wstawaj szkoda dnia"? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley dzięki swoim badaniom dowiedli, że osoby cierpiące na bezsenność, mają większe problemy w nawiązywaniu nowych kontaktów, utrzymywaniu przyjaźni oraz czują się samotne. Jak udowadniają - jeżeli nie chcemy stracić bliskich znajomych, musimy zadbać o długość i jakość swojego snu.

Kiedy jesteśmy niewyspani, nie mamy ochoty na spotkania czy podtrzymywanie rozmowy. Zamiast wyjść po pracy ze znajomymi, wolimy wrócić do domu. Stan niewyspania ma bowiem bardzo podobne objawy do grypy.

Ile godzin więc należy spać, aby czuć się lepiej? Zdania są podzielone, jednak wiele badań i głosów naukowców wskazuje, że 8 godzin to minimum. Należy też zadbać o komfort snu - mieć dobry materac, w pokoju powinno być ciemno. Zaleca się także wywietrzyć pomieszczenie przed snem - szczególnie w zimie.

Tomasz Olbratowski, Przemysław Skowron i Mariusz Kałamaga w programie RMF FM "Wstawaj szkoda dnia" - od poniedziałku do piątku od godziny 5:30!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Kaucja od plastikowych opakowań w Polsce? Sprawę komentuje ekipa Wstawaj Szkoda Dnia
Miłość: Znamy sekret udanego małżeństwa! Potwierdzają go brytyjscy naukowcy
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Taylor Swift i Katy Perry. To już koniec konfliktu? Panie pojawiły się w jednym teledysku! [WIDEO]
Wiele wskazuje na to, że Taylor Swift i Katy Perry zakopały topór wojenny! Światło dzienne ujrzał bowiem najnowszy teledysk pierwszej z nich, w którym pojawiła się również sama Perry!

Reklama

Najnowsze wpisy

Marcin Rozynek zaśpiewał w Opolu. Wokalista mocno się zmienił!
Ewa Farna skróci urlop macierzyński. Niebawem chce wrócić na scenę!
Tamara Arciuch w bikini. Aktorka wrzuciła do sieci odważne zdjęcie!
Maryla Rodowicz i Dawid Kwiatkowski znowu razem! Fani zachwyceni ich wspólnym występem [WIDEO]
Wiktoria Gąsiewska i Adam Zdrójkowski zamieszkali razem? Jest komentarz aktorki!
Rekord Guinnessa w przytulaniu Białego Misia także z Eweliną Lisowską! Piosenkarka zdradziła, jak chce się do niego przygotować

Reklama