Czujesz się samotny? Musisz się wyspać!

Naukowcy ostrzegają - brak odpowiedniej ilości snu może wpłynąć na gorsze kontakty z rodziną i przyjaciółmi. To właśnie przez niewyspanie możemy czuć się bardziej samotnie. Co o tym sądzi ekipa "Wstawaj szkoda dnia"? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley dzięki swoim badaniom dowiedli, że osoby cierpiące na bezsenność, mają większe problemy w nawiązywaniu nowych kontaktów, utrzymywaniu przyjaźni oraz czują się samotne. Jak udowadniają - jeżeli nie chcemy stracić bliskich znajomych, musimy zadbać o długość i jakość swojego snu.

Kiedy jesteśmy niewyspani, nie mamy ochoty na spotkania czy podtrzymywanie rozmowy. Zamiast wyjść po pracy ze znajomymi, wolimy wrócić do domu. Stan niewyspania ma bowiem bardzo podobne objawy do grypy.

Ile godzin więc należy spać, aby czuć się lepiej? Zdania są podzielone, jednak wiele badań i głosów naukowców wskazuje, że 8 godzin to minimum. Należy też zadbać o komfort snu - mieć dobry materac, w pokoju powinno być ciemno. Zaleca się także wywietrzyć pomieszczenie przed snem - szczególnie w zimie.

Tomasz Olbratowski, Przemysław Skowron i Mariusz Kałamaga w programie RMF FM "Wstawaj szkoda dnia" - od poniedziałku do piątku od godziny 5:30!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Właściciel najbardziej przebojowej tablicy rejestracyjnej odnaleziony!
Dzień pocałunku: Zobacz, jak obchodziła go ekipa Wstawaj Szkoda Dnia!
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

"Sanatorium miłości": Nie żyje Cezary Mocek. Uczestnik miał 67 lat
To bardzo smutna wiadomość dla wszystkich widzów "Sanatorium miłości"; wczoraj zmarł Cezary Mocek. Uczestnik programu miał 67 lat.

Reklama

Najnowsze wpisy

Jürgen Klopp o Robercie Lewandowskim: "To część mojego życia i mojej historii"!
"Sanatorium miłości": Małgorzata wciąż jest sama?! Jej wypowiedź może na to wskazywać!
Eurowizja 2019: Tulia odpowiada na nieprzychylne opinie. Zespół reprezentujący Polskę odpiera hejt
Karl Lagerfeld: Tego o nim nie wiedziałeś!
Na świat przyszedł wyjątkowy żółwik albinos. Jego serce bije poza pancerzem
Choupette: Kotka Lagerfelda odziedziczy fortunę?

Reklama