Czujesz się samotny? Musisz się wyspać!

Naukowcy ostrzegają - brak odpowiedniej ilości snu może wpłynąć na gorsze kontakty z rodziną i przyjaciółmi. To właśnie przez niewyspanie możemy czuć się bardziej samotnie. Co o tym sądzi ekipa "Wstawaj szkoda dnia"? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley dzięki swoim badaniom dowiedli, że osoby cierpiące na bezsenność, mają większe problemy w nawiązywaniu nowych kontaktów, utrzymywaniu przyjaźni oraz czują się samotne. Jak udowadniają - jeżeli nie chcemy stracić bliskich znajomych, musimy zadbać o długość i jakość swojego snu.

Kiedy jesteśmy niewyspani, nie mamy ochoty na spotkania czy podtrzymywanie rozmowy. Zamiast wyjść po pracy ze znajomymi, wolimy wrócić do domu. Stan niewyspania ma bowiem bardzo podobne objawy do grypy.

Ile godzin więc należy spać, aby czuć się lepiej? Zdania są podzielone, jednak wiele badań i głosów naukowców wskazuje, że 8 godzin to minimum. Należy też zadbać o komfort snu - mieć dobry materac, w pokoju powinno być ciemno. Zaleca się także wywietrzyć pomieszczenie przed snem - szczególnie w zimie.

Tomasz Olbratowski, Przemysław Skowron i Mariusz Kałamaga w programie RMF FM "Wstawaj szkoda dnia" - od poniedziałku do piątku od godziny 5:30!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Wstawaj, Szkoda Dnia w podcastach!
Miłość: Znamy sekret udanego małżeństwa! Potwierdzają go brytyjscy naukowcy
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Trwa wielkie pranie z RMF FM! Razem z nami wspierajcie branże pralniczą
Trwa wielkie pranie z RMF FM! W tym pandemicznym czasie wspieramy biznesy, które znalazły się w trudnej sytuacji. Od wczoraj pomagamy branży pralniczej. Jesteście z nami? Zanieście swoje obrusy, ubrania, garnitury zasłony do pralni i pomóżcie!

Reklama

Najnowsze wpisy

"BrzydUla 2", odcinek 41. Ula chce natychmiast rozmawiać z Markiem. Pozna prawdę o rozwodzie? [STRESZCZENIE ODCINKA]
Cyber Monday 2020. To nie koniec zakupowego szaleństwa! Gdzie jeszcze zrobimy zakupy w promocyjnych cenach? [LISTA]
Maja Sablewska trenuje topless. Odważne zdjęcie! "Nie byłabym sobą"
Joanna Sydor w ciężkiej sytuacji. Aktorka szuka pracy, ogłoszenie umieściła na Facebooku: "Nie mam zupełnie nic"
Nie żyje aktor "Na dobre i na złe". Przed śmiercią żył w przygnębiających warunkach
Blue Cafe z premierą świątecznej płyty! "Koncert Świąteczny Blue Cafe i goście" w sprzedaży już od 27 listopada

Reklama