Czujesz się samotny? Musisz się wyspać!

Naukowcy ostrzegają - brak odpowiedniej ilości snu może wpłynąć na gorsze kontakty z rodziną i przyjaciółmi. To właśnie przez niewyspanie możemy czuć się bardziej samotnie. Co o tym sądzi ekipa "Wstawaj szkoda dnia"? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley dzięki swoim badaniom dowiedli, że osoby cierpiące na bezsenność, mają większe problemy w nawiązywaniu nowych kontaktów, utrzymywaniu przyjaźni oraz czują się samotne. Jak udowadniają - jeżeli nie chcemy stracić bliskich znajomych, musimy zadbać o długość i jakość swojego snu.

Kiedy jesteśmy niewyspani, nie mamy ochoty na spotkania czy podtrzymywanie rozmowy. Zamiast wyjść po pracy ze znajomymi, wolimy wrócić do domu. Stan niewyspania ma bowiem bardzo podobne objawy do grypy.

Ile godzin więc należy spać, aby czuć się lepiej? Zdania są podzielone, jednak wiele badań i głosów naukowców wskazuje, że 8 godzin to minimum. Należy też zadbać o komfort snu - mieć dobry materac, w pokoju powinno być ciemno. Zaleca się także wywietrzyć pomieszczenie przed snem - szczególnie w zimie.

Tomasz Olbratowski, Przemysław Skowron i Mariusz Kałamaga w programie RMF FM "Wstawaj szkoda dnia" - od poniedziałku do piątku od godziny 5:30!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Ekipa poranka w RMF FM rozbawiła słuchacza do łez! "Jesteście mistrzami! Nie wytrzymam"!
Miłość: Znamy sekret udanego małżeństwa! Potwierdzają go brytyjscy naukowcy
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Victoria de Angelis odsłania ciało w prześwitującej kreacji. Fanom brakuje słów: "Wyjdziesz za mnie?" [FOTO]
Victoria de Angelis, basistka słynnego zespołu rockowego Maneskin, znana jest ze swoich odważnych kadrów zamieszczanych w mediach społecznościowych. I tym razem kobieta zaskoczyła swoich fanów. Prześwitująca sukienka nie zasłoniła wiele!

Reklama

Najnowsze wpisy

Horoskop tygodniowy na początek lutego. Będzie się działo!
Krzysztof Ibisz uczestnikiem "Twoja twarz brzmi znajomo 18". "Będę śpiewał" [FOTO]
Natasza Urbańska w bardzo gorącej sesji zdjęciowej. Kadry nie pozostawiają wiele wyobraźni! [FOTO]
Katarzyna Grabowska pokazała nowe zdjęcie z córką. Tak wnuczka Andrzeja Grabowskiego czule tuli się do mamy!
Google przygotował niespodziankę. Możesz zrobić własne bubble tea!
Julia Wieniawa w bieliźnie. Aktorka postawiła na róż! "Wyglądasz zabójczo" - komentują internauci [ZDJĘCIA]

Nie przegap

Tajemnica kucyka Cleo wyszła na jaw. To dlatego zawsze go nosi [ZDJĘCIA]
"Sanatorium miłości 5". Randka Ewy i Józefa o włos od "katastrofy"? Kobieta niemal zrezygnowała! "Jestem trochę pruderyjna"
Ida Nowakowska po wypadku nie wraca do "Pytania na śniadanie". Kiedy znów pojawi się w telewizji?
Michał i Pola Wiśniewscy świętują! Pokazali mnóstwo zdjęć pociechy. "Śliczny chłopak"
Jennifer Lopez bez bielizny w bardzo głębokim dekolcie. Kadry nie pozostawiają wiele wyobraźni! [FOTO]
Marcelina Zawadzka eksponuje zgrabne ciało, pozując w różowym stroju kąpielowym. Gorące kadry z wakacji to hit!
Nie żyje Lisa Loring. Aktorka znana z roli Wednesday Addams miała 64 lata

Reklama