Czujesz się samotny? Musisz się wyspać!

Naukowcy ostrzegają - brak odpowiedniej ilości snu może wpłynąć na gorsze kontakty z rodziną i przyjaciółmi. To właśnie przez niewyspanie możemy czuć się bardziej samotnie. Co o tym sądzi ekipa "Wstawaj szkoda dnia"? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley dzięki swoim badaniom dowiedli, że osoby cierpiące na bezsenność, mają większe problemy w nawiązywaniu nowych kontaktów, utrzymywaniu przyjaźni oraz czują się samotne. Jak udowadniają - jeżeli nie chcemy stracić bliskich znajomych, musimy zadbać o długość i jakość swojego snu.

Kiedy jesteśmy niewyspani, nie mamy ochoty na spotkania czy podtrzymywanie rozmowy. Zamiast wyjść po pracy ze znajomymi, wolimy wrócić do domu. Stan niewyspania ma bowiem bardzo podobne objawy do grypy.

Ile godzin więc należy spać, aby czuć się lepiej? Zdania są podzielone, jednak wiele badań i głosów naukowców wskazuje, że 8 godzin to minimum. Należy też zadbać o komfort snu - mieć dobry materac, w pokoju powinno być ciemno. Zaleca się także wywietrzyć pomieszczenie przed snem - szczególnie w zimie.

Tomasz Olbratowski, Przemysław Skowron i Mariusz Kałamaga w programie RMF FM "Wstawaj szkoda dnia" - od poniedziałku do piątku od godziny 5:30!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Co wspólnego z rajstopami ma Tomasz Olbratowski? [ZDJĘCIE]
Miłość: Znamy sekret udanego małżeństwa! Potwierdzają go brytyjscy naukowcy
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Paweł Królikowski nie żyje. Gwiazdy żegnają wybitnego aktora
27 lutego nad ranem odszedł Paweł Królikowski. Polskie kino i widzowie stracili wybitnego aktora, a rodzina, przyjaciele, znajomi wyjątkowego człowieka. Internet zalała masa wzruszających postów. Ze zmarłym ojcem żegna się jego syn Antek Królikowski oraz wiele polskich gwiazd. "Pawle nigdy nie znikniesz z naszego życia. Do zobaczenia, Przyjacielu."

Reklama

Najnowsze wpisy

Zdjęcie noworodka podbija sieć. Ta mina mówi wszystko!
Natalia Kukulska wspomina Annę Jantar: "Już niedługo będziemy zapalać lampkę pamięci o mojej mamie w 40. rocznicę śmierci"
Jajka po benedyktyńsku z mikrofalówki. Banalnie prosty przepis na jajka w koszulce
W serialu "Komisarz Alex" zabraknie głównego bohatera. Kto zajmie jego miejsce?
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej idealna podczas Wielkiego Postu! Sprawdź, na czym polega!
Zostań twarzą akcji Dziewczyny RMF FM są najlepsze

Reklama