Czujesz się samotny? Musisz się wyspać!

Naukowcy ostrzegają - brak odpowiedniej ilości snu może wpłynąć na gorsze kontakty z rodziną i przyjaciółmi. To właśnie przez niewyspanie możemy czuć się bardziej samotnie. Co o tym sądzi ekipa "Wstawaj szkoda dnia"? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley dzięki swoim badaniom dowiedli, że osoby cierpiące na bezsenność, mają większe problemy w nawiązywaniu nowych kontaktów, utrzymywaniu przyjaźni oraz czują się samotne. Jak udowadniają - jeżeli nie chcemy stracić bliskich znajomych, musimy zadbać o długość i jakość swojego snu.

Kiedy jesteśmy niewyspani, nie mamy ochoty na spotkania czy podtrzymywanie rozmowy. Zamiast wyjść po pracy ze znajomymi, wolimy wrócić do domu. Stan niewyspania ma bowiem bardzo podobne objawy do grypy.

Ile godzin więc należy spać, aby czuć się lepiej? Zdania są podzielone, jednak wiele badań i głosów naukowców wskazuje, że 8 godzin to minimum. Należy też zadbać o komfort snu - mieć dobry materac, w pokoju powinno być ciemno. Zaleca się także wywietrzyć pomieszczenie przed snem - szczególnie w zimie.

Tomasz Olbratowski, Przemysław Skowron i Mariusz Kałamaga w programie RMF FM "Wstawaj szkoda dnia" - od poniedziałku do piątku od godziny 5:30!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Wstawaj, Szkoda Dnia w podcastach!
Miłość: Znamy sekret udanego małżeństwa! Potwierdzają go brytyjscy naukowcy
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Tomasz Sekielski schudł 70 kilogramów! Dziennikarz pokazał najnowsze zdjęcie
Tomasz Sekielski dodał na swój Instagram najnowsze zdjęcie, a w opisie przyznał, że udało mu się zgubić 70 kilogramów! W zeszłym roku dziennikarz przyznał, iż ma za sobą operację zmniejszenia żołądka. Jak dziś wygląda? Zobaczcie!

Reklama

Najnowsze wpisy

10 pytań w drodze do sukcesu firmy w internecie
Robert Lewandowski pokazał umięśniony brzuch. Piłkarz zaskoczył gorącą fotografią z wakacji
Beata Kozidrak w mocnych słowach o nadchodzącej drugiej turze wyborów: "Nie siedźcie na tyłku, tylko idźcie"
Olga Bołądź w stroju kąpielowym. Aktorka opublikowała gorący kadr
Anna Lewandowska pozdrawia z wakacji. Jej strój przyciąga wzrok!
Nie żyją najstarsze bliźniaki syjamskie świata. Ronnie i Donnie zmarli w wieku 68 lat

Reklama