Czujesz się samotny? Musisz się wyspać!

Naukowcy ostrzegają - brak odpowiedniej ilości snu może wpłynąć na gorsze kontakty z rodziną i przyjaciółmi. To właśnie przez niewyspanie możemy czuć się bardziej samotnie. Co o tym sądzi ekipa "Wstawaj szkoda dnia"? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley dzięki swoim badaniom dowiedli, że osoby cierpiące na bezsenność, mają większe problemy w nawiązywaniu nowych kontaktów, utrzymywaniu przyjaźni oraz czują się samotne. Jak udowadniają - jeżeli nie chcemy stracić bliskich znajomych, musimy zadbać o długość i jakość swojego snu.

Kiedy jesteśmy niewyspani, nie mamy ochoty na spotkania czy podtrzymywanie rozmowy. Zamiast wyjść po pracy ze znajomymi, wolimy wrócić do domu. Stan niewyspania ma bowiem bardzo podobne objawy do grypy.

Ile godzin więc należy spać, aby czuć się lepiej? Zdania są podzielone, jednak wiele badań i głosów naukowców wskazuje, że 8 godzin to minimum. Należy też zadbać o komfort snu - mieć dobry materac, w pokoju powinno być ciemno. Zaleca się także wywietrzyć pomieszczenie przed snem - szczególnie w zimie.

Tomasz Olbratowski, Przemysław Skowron i Mariusz Kałamaga w programie RMF FM "Wstawaj szkoda dnia" - od poniedziałku do piątku od godziny 5:30!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Miłość: Znamy sekret udanego małżeństwa! Potwierdzają go brytyjscy naukowcy
Właściciel najbardziej przebojowej tablicy rejestracyjnej odnaleziony!
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Milionerzy: Hubert Urbański wręczył czek na 125 000 złotych!
Trzy koła ratunkowe, 12 pytań i perspektywa ogromnej wygranej - to w skrócie zasady "Milionerów". Mimo, że zdobycie miliona wydaje się proste - wcale tak nie jest. Stres i adrenalina czasem biorą górę i gracze z trudem próbują udzielić poprawnych odpowiedzi. Z jakimi pytaniami uczestnicy zmierzyli się 18 kwietnia 2019 roku?

Reklama

Najnowsze wpisy

Serialowa majówka podczas 12.Mastercard OFF CAMERA
Monika Borzym na okładce magazynu "Playboy"
Oleh Riaszeńczew: Kim jest uczestnik reality show "Big Brother"? Instagram, wiek
"Big Brother": Skargi do KRRiT od widzów. Oburzyło ich to, co wyemitowano w programie na żywo
Charlotte Gainsbourg w obiektywie Juergena Tellera na okładce majowego Vogue Polska
Zrób domowy majonez zgodnie z recepturą Anny Lewandowskiej!

Reklama