Czujesz się samotny? Musisz się wyspać!

Naukowcy ostrzegają - brak odpowiedniej ilości snu może wpłynąć na gorsze kontakty z rodziną i przyjaciółmi. To właśnie przez niewyspanie możemy czuć się bardziej samotnie. Co o tym sądzi ekipa "Wstawaj szkoda dnia"? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley dzięki swoim badaniom dowiedli, że osoby cierpiące na bezsenność, mają większe problemy w nawiązywaniu nowych kontaktów, utrzymywaniu przyjaźni oraz czują się samotne. Jak udowadniają - jeżeli nie chcemy stracić bliskich znajomych, musimy zadbać o długość i jakość swojego snu.

Kiedy jesteśmy niewyspani, nie mamy ochoty na spotkania czy podtrzymywanie rozmowy. Zamiast wyjść po pracy ze znajomymi, wolimy wrócić do domu. Stan niewyspania ma bowiem bardzo podobne objawy do grypy.

Ile godzin więc należy spać, aby czuć się lepiej? Zdania są podzielone, jednak wiele badań i głosów naukowców wskazuje, że 8 godzin to minimum. Należy też zadbać o komfort snu - mieć dobry materac, w pokoju powinno być ciemno. Zaleca się także wywietrzyć pomieszczenie przed snem - szczególnie w zimie.

Tomasz Olbratowski, Przemysław Skowron i Mariusz Kałamaga w programie RMF FM "Wstawaj szkoda dnia" - od poniedziałku do piątku od godziny 5:30!

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Wstawaj, Szkoda Dnia w podcastach!
Miłość: Znamy sekret udanego małżeństwa! Potwierdzają go brytyjscy naukowcy
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

"BrzydUla 2". Marek chce wybaczyć Uli. Czy dojdzie do pojednania Dobrzańskich? [STRESZCZENIE ODCINKA]
Czy Ula i Marek będą razem? Dobrzańscy długo czekali na rozmowę, podczas której będą mogli sobie wyjaśnić wszelkie niejasności. Czy uda im się wreszcie porozmawiać i... pogodzić? Sprawdźcie streszczenie 68. odcinka!

Reklama

Najnowsze wpisy

Jaka barwa - składowa światła białego - ma największą prędkość w ciałach przezroczystych? Odpowiedź za milion! [MILIONERZY]
Golfsztrom to system ciepłych prądów morskich...? Czym jest golfsztrom? Odpowiedź za 2 tys. zł [MILIONERZY]
Które z imion znaczy wszechmocny i w prawosławiu używane jest jako przydomek Chrystusa? Ignacy, Pankracy, Serwacy czy Achacy? Odpowiedź za 5 tys. zł [MILIONERZY]
Dzień Babci 2021. Sprawdź najlepsze wierszyki z okazji święta babć!
Magda Gessler pochwaliła się wnuczką. Do sieci trafiło urocze nagranie małej Neny! "Ósmy cud świata"
Jarosław Kret ma nową miłość! Ukochana wspierała go w ciężkich chwilach

Nie przegap

Rossmann. Drogie perfumy teraz za bezcen. Oszałamiająca promocja w drogeriach
Dramat aktora ze "Świata według Kiepskich". Mariusz Czajka prosi o wsparcie finansowe. "Już nie mam skąd pożyczać"
Joanna Liszowska przyćmiła nową Miss Polski? Głęboki dekolt aktorki skradł show [ZDJĘCIA]
Zupa pieczarkowa według przepisu Ani Starmach
"BrzydUla 2", odcinek 66. Wściekła Violetta poznaje prawdę o Hu! Planuje zemstę? [STRESZCZENIE ODCINKA]
W Polsce urodziły się pięcioraczki. Mamy pierwsze zdjęcia! [GALERIA]
"Osiecka". Maryla Rodowicz szczerze o kreowaniu jej postaci: "Nie miałam takiego imponującego biustu"

Reklama