Młoda mama i trenerka wielu Polek nie zwalnia tempa. Jest w trakcie realizacji wielu projektów zawodowych, jednak od kilkunastu miesięcy jej najważniejszym jest macierzyństwo. Anna Lewandowska doskonale wie o tym, że łączenie pracy z życiem prywatnym to prawdziwe wyzwanie dla każdej kobiety, dlatego ostatnio na swoim blogu zamieściła wpis, który może pomóc wszystkim tym, którzy myślą, że w codziennym życiu nie mają czasu zadbać o siebie.
Bo dbanie o nasz mały domowy świat zaczyna się od dbania o siebie
„Bo my Mamy tak mamy, że jak mamy o siebie zadbać, to nagle nie mamy czasu”. Macie podobnie? Lewandowska zauważa, że poświęcenie to naturalny odruch większości rodziców, jednak równowaga jest bardzo ważna, bo sfrustrowana mama to zdenerwowane dziecko. Ważne jest, żeby w ciągu dnia znaleźć kilka chwil dla siebie. Jak to zrobić? Trenerka ma na to kilka sposobów!
Bez równowagi czeka nas frustracja, gniew, pretensje do Bogu, ducha winnych domowników i współpracowników, którzy akurat pojawią się na naszej drodze. Bo przecież to na najbliższych najłatwiej wyrzucić nam nasze negatywne emocje.
Nie oni są winni – a odwieczny stereotyp nakazujący „Matce Polce”, rezygnowanie z siebie w imię tysiąca obowiązków, bycie idealną i perfekcyjną pod każdym wzgledem. Całe szczęście małymi krokami możemy to zmieniać, to my kierujemy naszym życiem i mamy wpływ na siebie i nasze myśli. Pozwólmy sobie ocenić sytuacje nieco inaczej, tak aby wdrożyć konkretne rozwiązania i przepisy na bycie szczęśliwą w domu i pracy. Tak jak my tego chcemy.
5 sprawdzonych sposobów!
Mama i trenerka postanowiła zaproponować swoim fanom pięć prostych i sprawdzonych sposobów na zadbanie o siebie na co dzień. Nie potrzeba do tego dodatkowych sprzętów, specjalnych umiejętności czy fortuny. Zobaczcie:
Po pierwsze, planujmy swój czas
Po drugie, korzystajmy z pomocy bliskich
Po trzecie, chrońmy swoje zdrowie psychiczne
Po czwarte, komunikujmy swoje potrzeby
Po piąte, zagłębiajmy się w swoje emocje
Nie bójmy się mówić ja, nie bójmy się popełniać błędy. Gdy jesteśmy zmęczeni - prośmy o pomoc. Każdy ma swoje granice i potrzebuje odpoczynku. Przecież gorszy dzień zdarza się nawet najlepszym. Wystarczy w prosty sposób komunikować swoje potrzeby, wtedy żyje się zdecydowanie lepiej i spokojniej. Więcej znajdziecie na blogu Anny Lewandowskiej - kliknij TUTAJ.
W sieci pojawił się oficjalny zwiastun filmu "Atlas". W nowej produkcji Netflixa zobaczymy w roli głównej Jennifer Lopez! Zobaczcie sami, jak się prezentuje.
