Fit karp z patelni! [PRZEPIS]

Karp należy do najpopularniejszych wigilijnych potraw. Najczęściej podaje się go w galarecie lub smażonego w panierce, podczas gdy opcji jest dużo więcej. Anna Lewandowska przygotowała swoja wersję smażonego karpia w fit panierce!

Smażony karp może być fit!

Karp w galarecie lub smażony w panierce to jedna z najpopularniejszych wigilijnych potraw. Tradycyjne wersje nie są jednak zbyt zdrowe, a osoby na diecie raczej powinny ich unikać. Tu z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która przygotowała przepis na smażonego karpia w wersji fit! Nie ma tu bułki tartej ani żadnych zbóż, więc jest to świetna propozycja dla tych, którzy musza lub chcą unikać zbóż.

Składniki:

- 4 filety z karpia
- sok z połowy cytryny
- sól i pieprz
- 1-2 jajka
- szklanka wiórków kokosowych (polecam również płatki migdałowe)
- szczypta kolendry
- szczypta słodkiej papryki
- masło klarowane do smażenia

Jak zrobić smażonego karpia w wersji fit

Filety należy skropić sokiem z cytryny, posypać przyprawami i odłożyć na godzinę. Po ty czasie należy je obtoczyć w roztrzepanym jajku, a następnie w wiórkach. Osoby, które nie przepadają za kokosem, mogą zamienić go na płatki migdałowe. Karpia smażmy krótko na odrobinie masła klarowanego lub oleju kokosowym.

Smacznego!

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska o "Healthy ciąży": "Wkrótce". Przekazała fanom dobrą wiadomość
Anna Lewandowska pokazała płaski brzuch po ciąży. To efekt "fit-wyzwania"
Anna Lewandowska pokazała brzuch po porodzie. Wygląda świetnie!
Rozgrzewająca zupa z jesiennych warzyw! Taką samą robi Anna Lewandowska!

Gorący temat

Dominika Wysocka zażywa ostatnich promieni słońca i publikuje zdjęcia w bikini. "Cudowna figura" [FOTO]
Dominika Wysocka wrzuciła na swojego Instagrama kilka kadrów, które podgrzały listopadową atmosferę! Zdjęcia z Zanzibaru, na których modelka zapozowała w bikini, skradły uwagę internautów. Komplementy pojawiają się bez końca!

Reklama

Najnowsze wpisy

Czułe pocałunki Katarzyny Cichopek za kulisami "PnŚ". To nie Kurzajewskiego nimi obsypała [FOTO]
Nie żyje Anna Sienkiewicz-Rogowska. "Jej nagła śmierć wstrząsnęła środowiskiem filmowym". Miała 51 lat
The Weeknd z koncertem w Polsce w 2023 roku! [DATA, MIEJSCE, BILETY]
Pojawiły się nowe zdjęcia Justyny Majkowskiej z Ich Troje. Nie przypomina dawnej siebie! [FOTO]
Maria Jeleniewska zachwyca w bikini. Posypały się komentarze: "Piękna" [FOTO]
"Bambi" będzie horrorem. Kultowy jelonek jako maszyna do zabijania

Nie przegap

Ostatnia szansa, by obłowić się w Rossmannie! Najwyższa półka za grosze
Wiktoria Gąsiewska w prześwitującej sukience. Obłęd! Wszyscy patrzyli tylko na nią [FOTO]
Szykuje się powrót zimy? Synoptycy już to wiedzą. Niskie temperatury to nie wszystko
The Weeknd z koncertem w Polsce w 2023 roku! [DATA, MIEJSCE, BILETY]
"Rolnik szuka żony 9", finał. Michał i Adrianna już po zaręczynach! Co wydarzyło się w ostatnim odcinku?
Nie żyje Józef Skwark, uwielbiany aktor. Każdy znał jego role
Anita ze "ŚOPW" pozuje w mini... na blacie! Reakcja jej męża mówi wiele [FOTO]

Reklama