Poplista

1
Eminem Houdini
2
Kaśka Sochacka Szum
3
Oskar Cyms Cały czas

Co było grane?

03:12
Evanescence Bring Me To Life
03:16
Kayah / Idan Raichel Po co
03:18
Hozier Too Sweet

Fit karp z patelni! [PRZEPIS]

Karp należy do najpopularniejszych wigilijnych potraw. Najczęściej podaje się go w galarecie lub smażonego w panierce, podczas gdy opcji jest dużo więcej. Anna Lewandowska przygotowała swoja wersję smażonego karpia w fit panierce!

Smażony karp może być fit!

Karp w galarecie lub smażony w panierce to jedna z najpopularniejszych wigilijnych potraw. Tradycyjne wersje nie są jednak zbyt zdrowe, a osoby na diecie raczej powinny ich unikać. Tu z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która przygotowała przepis na smażonego karpia w wersji fit! Nie ma tu bułki tartej ani żadnych zbóż, więc jest to świetna propozycja dla tych, którzy musza lub chcą unikać zbóż.

Składniki:

- 4 filety z karpia
- sok z połowy cytryny
- sól i pieprz
- 1-2 jajka
- szklanka wiórków kokosowych (polecam również płatki migdałowe)
- szczypta kolendry
- szczypta słodkiej papryki
- masło klarowane do smażenia

Jak zrobić smażonego karpia w wersji fit

Filety należy skropić sokiem z cytryny, posypać przyprawami i odłożyć na godzinę. Po ty czasie należy je obtoczyć w roztrzepanym jajku, a następnie w wiórkach. Osoby, które nie przepadają za kokosem, mogą zamienić go na płatki migdałowe. Karpia smażmy krótko na odrobinie masła klarowanego lub oleju kokosowym.

Smacznego!

 

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca!

Polecamy