Fit karp z patelni! [PRZEPIS]

Karp należy do najpopularniejszych wigilijnych potraw. Najczęściej podaje się go w galarecie lub smażonego w panierce, podczas gdy opcji jest dużo więcej. Anna Lewandowska przygotowała swoja wersję smażonego karpia w fit panierce!

Smażony karp może być fit!

Karp w galarecie lub smażony w panierce to jedna z najpopularniejszych wigilijnych potraw. Tradycyjne wersje nie są jednak zbyt zdrowe, a osoby na diecie raczej powinny ich unikać. Tu z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która przygotowała przepis na smażonego karpia w wersji fit! Nie ma tu bułki tartej ani żadnych zbóż, więc jest to świetna propozycja dla tych, którzy musza lub chcą unikać zbóż.

Składniki:

- 4 filety z karpia
- sok z połowy cytryny
- sól i pieprz
- 1-2 jajka
- szklanka wiórków kokosowych (polecam również płatki migdałowe)
- szczypta kolendry
- szczypta słodkiej papryki
- masło klarowane do smażenia

Jak zrobić smażonego karpia w wersji fit

Filety należy skropić sokiem z cytryny, posypać przyprawami i odłożyć na godzinę. Po ty czasie należy je obtoczyć w roztrzepanym jajku, a następnie w wiórkach. Osoby, które nie przepadają za kokosem, mogą zamienić go na płatki migdałowe. Karpia smażmy krótko na odrobinie masła klarowanego lub oleju kokosowym.

Smacznego!

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska pokazała płaski brzuch po ciąży. To efekt "fit-wyzwania"
Anna Lewandowska pokazała brzuch po porodzie. Wygląda świetnie!
Rozgrzewająca zupa z jesiennych warzyw! Taką samą robi Anna Lewandowska!
Lewandowska otwarła swoje Healthy Center. "Mózg jest mięśniem i też wymaga trenowania"

Gorący temat

Najlepsze polskie horrory. Które filmy grozy warto obejrzeć w Halloween?
Horrory to gatunek, który nie jest w naszym kraju zbytnio popularny. Jeśli szukasz filmu na Halloween, to warto sięgnąć po perełki polskiej kinematografii, które potrafią przestraszyć. Sprawdź naszą listę najlepszych polskich horrorów.

Reklama

Najnowsze wpisy

Lady Pank "Ameryka". Premiera już jutro po 10:00 w RMF FM!
Owady w domu - jak sobie z nimi poradzić? Sprawdź rozwiązania
Znów rekord zakażeń i zgonów. Dramatyczne dane. Blisko 19 tys. nowych przypadków koronawirusa
Wszystkich Świętych 2020. Poznaj historię 1 listopada!
1 listopada 2020. Jak zadbać o środowisko podczas Wszystkich Świętych? 5 zasad
Gwen Stefani zaręczyła się! Gwiazda pokazała romantyczne zdjęcie z narzeczonym

Reklama