Fit karp z patelni! [PRZEPIS]

Karp należy do najpopularniejszych wigilijnych potraw. Najczęściej podaje się go w galarecie lub smażonego w panierce, podczas gdy opcji jest dużo więcej. Anna Lewandowska przygotowała swoja wersję smażonego karpia w fit panierce!

Smażony karp może być fit!

Karp w galarecie lub smażony w panierce to jedna z najpopularniejszych wigilijnych potraw. Tradycyjne wersje nie są jednak zbyt zdrowe, a osoby na diecie raczej powinny ich unikać. Tu z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która przygotowała przepis na smażonego karpia w wersji fit! Nie ma tu bułki tartej ani żadnych zbóż, więc jest to świetna propozycja dla tych, którzy musza lub chcą unikać zbóż.

Składniki:

- 4 filety z karpia
- sok z połowy cytryny
- sól i pieprz
- 1-2 jajka
- szklanka wiórków kokosowych (polecam również płatki migdałowe)
- szczypta kolendry
- szczypta słodkiej papryki
- masło klarowane do smażenia

Jak zrobić smażonego karpia w wersji fit

Filety należy skropić sokiem z cytryny, posypać przyprawami i odłożyć na godzinę. Po ty czasie należy je obtoczyć w roztrzepanym jajku, a następnie w wiórkach. Osoby, które nie przepadają za kokosem, mogą zamienić go na płatki migdałowe. Karpia smażmy krótko na odrobinie masła klarowanego lub oleju kokosowym.

Smacznego!

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Anna Lewandowska pokazała płaski brzuch po ciąży. To efekt "fit-wyzwania"
Anna Lewandowska pokazała brzuch po porodzie. Wygląda świetnie!
Rozgrzewająca zupa z jesiennych warzyw! Taką samą robi Anna Lewandowska!
Lewandowska otwarła swoje Healthy Center. "Mózg jest mięśniem i też wymaga trenowania"

Gorący temat

"Twoje 5 minut w RMF FM". Gabriela i Magdalena dziś liczą na Wasze głosy
Przed nami ostatnia muzyczna bitwa w tym tygodniu w naszej zabawie "Twoje 5 minut w RMF FM"! Dzisiaj o wasze głosy proszą: Gabriela Grzybacz z piosenką Beyonce "Halo" oraz Magdalena Kieca-Prochownik, która zaśpiewała "Titanium" Davida Guetty & Sia. Głosowanie trwa do godziny 20.00 na www.rmf.fm.

Reklama

Najnowsze wpisy

Majka Jeżowska publikuje zmysłowy kadr. Wokalistka ma ważny apel! Fani komentują: "Co to za kocica"!
Ola Ciupa pochwaliła się zjawiskowym ciałem w bikini. Fani: "Figura ideał!"
Domowe pierogi ruskie z kurkami i wędzonym twarogiem
Anna Bardowska opowiada o strasznych siniakach. Uczestniczka "Rolnika..." zdradza, co się stało
Oszałamiająca promocja w Rossmannie! Markowa biżuteria za darmo
Koronawirus w McDonald's. Sanepid pilnie poszukuje klientów!

Reklama