Semiwegetarianizm: Na czym polega i czym się różni od wegetarianizmu?

Coraz bardziej popularny staje się semiwegetarianizm. To odmiana diety wegetariańskiej, która całkowicie wyklucza spożywanie mięsa. Na czym więc polega semiwegetarianizm i co można jeść? Zobaczcie!

Semiwegetarianizm - co to jest

Semiwegetarianizm to jedna z odmian diety wegetariańskiej, która poleca się między innymi osobom chcącym przestać jeść mięso, jednak z przyczyn zdrowotnych musza je czasami spożywać. Semiwegetarianizm bowiem częściowo dopuszcza jedzenie mięsa - jednak tylko białego (drób i ryby). Zwolenników tego żywienia dzieli się na dwa rodzaje:

  • Pollowegetarianizm - dopuszczają spożywanie mięsa drobiowego.
  • Pescowegetarianizm - uwzględniają w diecie mięso pochodzące z ryb.

Ponadto Semiwegetarianie nie wykluczają spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak:

  • Mleko i jego przetworów
  • Miód
  • Jaja

Co należy spożywać

Dieta, która ogranicza spożywanie mięsa - a wiec semiwegetarianizm - powinna skupiać się na produktach roślinnych i przetworach mlecznych tak, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu niezbędnych składników. Warto też zaznaczyć, że semiwegetarianie to często osoby, które chcą przejść na weganizm bądź wegetarianizm jednak z przyczyn na przykład zawodowych muszą czasami zjeść mięso - będąc chociaż by na spotkaniu biznesowym.
Główne zasady odżywania się semiwegetarianów to:

  • Spożywanie warzyw i owoców w ilości 1/2 na posiłek.
  • Mleko i jego przetwory spożywane są codziennie - przynajmniej jako dwa z pięciu posiłków.
  • Orzechy i bakalie stanowią ważny składnik przekąsek, ponieważ są bogate w składniki odżywcze.

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Siemię lniane: Wartości odżywcze, właściwości i przepisy!
Sylwester 2018/2019: Aksamit powrócił do mody! Nosi go Basia Kurdej-Szatan
Kolczyki w uchu: Wiemy, jak dbać o higienę i gojenie się skóry!
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

"Twoje 5 minut w RMF FM". Dzisiaj o wasze głosy walczą Majka i Justyna
Nie zwalniamy tempa i przedstawiamy wam kolejny duet, który walczy o wygraną w zabawie "Twoje 5 minut w RMF FM". Dzisiaj na wasze głosy liczą: Majka Jaszcz z piosenką "Golden Eye" z repertuaru Tiny Turner oraz Justyna Kobryń z singlem Indili "Derniere Dense". Głosowanie trwa do godziny 20.00 na www.rmf.fm.

Reklama

Najnowsze wpisy

Hulajnogi elektryczne doczekają się zmian w przepisach. Będą ograniczenia prędkości i wysokie grzywny
Córka Anny Przybylskiej i Jarosława Bieniuka w nowym projekcie. Opalona Oliwia Bieniuk wraca do pracy po wakacjach
Anna Karczmarczyk pokazała odważne zdjęcie w bikini. "Jesteś jak Afrodyta" - komentują internauci
Mentorki "Projektu Lady" są pod wrażeniem przemiany Patrycji! "Ja ją po prostu lubię i kibicuję jej"- mówi jedna z nich
Trudna relacja Małgorzaty Rozenek i jej babci: "Nie lubiła mnie" - wyznała gwiazda
Wegetariańskie nuggetsy, czyli smażone boczniaki w panierce panko

Reklama