Semiwegetarianizm: Na czym polega i czym się różni od wegetarianizmu?

Coraz bardziej popularny staje się semiwegetarianizm. To odmiana diety wegetariańskiej, która całkowicie wyklucza spożywanie mięsa. Na czym więc polega semiwegetarianizm i co można jeść? Zobaczcie!

Semiwegetarianizm - co to jest

Semiwegetarianizm to jedna z odmian diety wegetariańskiej, która poleca się między innymi osobom chcącym przestać jeść mięso, jednak z przyczyn zdrowotnych musza je czasami spożywać. Semiwegetarianizm bowiem częściowo dopuszcza jedzenie mięsa - jednak tylko białego (drób i ryby). Zwolenników tego żywienia dzieli się na dwa rodzaje:

  • Pollowegetarianizm - dopuszczają spożywanie mięsa drobiowego.
  • Pescowegetarianizm - uwzględniają w diecie mięso pochodzące z ryb.

Ponadto Semiwegetarianie nie wykluczają spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak:

  • Mleko i jego przetworów
  • Miód
  • Jaja

Co należy spożywać

Dieta, która ogranicza spożywanie mięsa - a wiec semiwegetarianizm - powinna skupiać się na produktach roślinnych i przetworach mlecznych tak, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu niezbędnych składników. Warto też zaznaczyć, że semiwegetarianie to często osoby, które chcą przejść na weganizm bądź wegetarianizm jednak z przyczyn na przykład zawodowych muszą czasami zjeść mięso - będąc chociaż by na spotkaniu biznesowym.
Główne zasady odżywania się semiwegetarianów to:

  • Spożywanie warzyw i owoców w ilości 1/2 na posiłek.
  • Mleko i jego przetwory spożywane są codziennie - przynajmniej jako dwa z pięciu posiłków.
  • Orzechy i bakalie stanowią ważny składnik przekąsek, ponieważ są bogate w składniki odżywcze.

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Siemię lniane: Wartości odżywcze, właściwości i przepisy!
Sylwester 2018/2019: Aksamit powrócił do mody! Nosi go Basia Kurdej-Szatan
Kolczyki w uchu: Wiemy, jak dbać o higienę i gojenie się skóry!
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Milionerzy. Kto zjadł Jamesa Cooka? Kontratenor - kim jest? Karate kyokushin - jakie są kolory pasów?
"Milionerzy" od lat dają możliwość na wygraną wielkich pieniędzy. Wystarczy poprawnie odpowiedzieć na 12 pytań od Huberta Urbańskiego. Jakie padły w 191 odcinku 4. serii teleturnieju? Sprawdźcie - mamy odpowiedzi!

Reklama

Najnowsze wpisy

Roksana Węgiel spełniła marzenie fanki. Tego nikt się nie spodziewał! [WIDEO]
Bogusław Linda w teledysku! Sprawdź O.S.T.R. i Sebastian Fabijański "PSY. W imię zasad"
Dlaczego wybór produktów z bawełny organicznej jest ważny?
Bedoes i Lanek dzielni rycerze polskiego hip-hopu prezentują: Opowieści z Doliny Smoków
"M jak Miłość". Paweł rozbije małżeństwo Kingi i Piotra?! Zduński pocałuje żonę brata!
Nakarm psa z OLX. Na czym polega akcja i jak możesz pomóc?

Reklama