Semiwegetarianizm: Na czym polega i czym się różni od wegetarianizmu?

Coraz bardziej popularny staje się semiwegetarianizm. To odmiana diety wegetariańskiej, która całkowicie wyklucza spożywanie mięsa. Na czym więc polega semiwegetarianizm i co można jeść? Zobaczcie!

Semiwegetarianizm - co to jest

Semiwegetarianizm to jedna z odmian diety wegetariańskiej, która poleca się między innymi osobom chcącym przestać jeść mięso, jednak z przyczyn zdrowotnych musza je czasami spożywać. Semiwegetarianizm bowiem częściowo dopuszcza jedzenie mięsa - jednak tylko białego (drób i ryby). Zwolenników tego żywienia dzieli się na dwa rodzaje:

  • Pollowegetarianizm - dopuszczają spożywanie mięsa drobiowego.
  • Pescowegetarianizm - uwzględniają w diecie mięso pochodzące z ryb.

Ponadto Semiwegetarianie nie wykluczają spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak:

  • Mleko i jego przetworów
  • Miód
  • Jaja

Co należy spożywać

Dieta, która ogranicza spożywanie mięsa - a wiec semiwegetarianizm - powinna skupiać się na produktach roślinnych i przetworach mlecznych tak, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu niezbędnych składników. Warto też zaznaczyć, że semiwegetarianie to często osoby, które chcą przejść na weganizm bądź wegetarianizm jednak z przyczyn na przykład zawodowych muszą czasami zjeść mięso - będąc chociaż by na spotkaniu biznesowym.
Główne zasady odżywania się semiwegetarianów to:

  • Spożywanie warzyw i owoców w ilości 1/2 na posiłek.
  • Mleko i jego przetwory spożywane są codziennie - przynajmniej jako dwa z pięciu posiłków.
  • Orzechy i bakalie stanowią ważny składnik przekąsek, ponieważ są bogate w składniki odżywcze.

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Siemię lniane: Wartości odżywcze, właściwości i przepisy!
Sylwester 2018/2019: Aksamit powrócił do mody! Nosi go Basia Kurdej-Szatan
Kolczyki w uchu: Wiemy, jak dbać o higienę i gojenie się skóry!
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Milionerzy. Pytania Huberta Urbańskiego są otwarte, zamknięte czy retoryczne?
"Milionerzy" to teleturniej, który od lat gości w polskich domach. Hubert Urbański zadaje zagadki z najróżniejszych dziedzin, a gracze mają udzielić 12 poprawnych odpowiedzi - w chwili zawahania mają do pomocy trzy koła ratunkowe. Mimo, że większość z nas wie, na czym polega zabawa, a śmiałków do gry nie brakuje - pytania nadal zaskakują. Z czym musieli zmierzyć się uczestnicy w najnowszym odcinku? Sprawdźcie! Mamy pytania i odpowiedzi!

Reklama

Najnowsze wpisy

Małgorzata Socha na rodzinnym zdjęciu. "Jaka mama taka córka" - komentują internauci
Joanna Przetakiewicz pochwaliła się trójką dorosłych synów. Fani: "Wyglądasz jak ich siostra"!
Ewa Farna pokazała ciążowy brzuszek! "Gruba to już legalnie" - komentuje z humorem
"Stranger Things" to plagiat? Charlie Kessler złożył pozew!
Pierwsze zdjęcia Britney Spears po dłuższej przerwie! "Co oni z nią zrobili?" - komentują fani
Prezent dla dziecka 2019 - 7 pomysłów

Reklama