Semiwegetarianizm: Na czym polega i czym się różni od wegetarianizmu?

Coraz bardziej popularny staje się semiwegetarianizm. To odmiana diety wegetariańskiej, która całkowicie wyklucza spożywanie mięsa. Na czym więc polega semiwegetarianizm i co można jeść? Zobaczcie!

Semiwegetarianizm - co to jest

Semiwegetarianizm to jedna z odmian diety wegetariańskiej, która poleca się między innymi osobom chcącym przestać jeść mięso, jednak z przyczyn zdrowotnych musza je czasami spożywać. Semiwegetarianizm bowiem częściowo dopuszcza jedzenie mięsa - jednak tylko białego (drób i ryby). Zwolenników tego żywienia dzieli się na dwa rodzaje:

  • Pollowegetarianizm - dopuszczają spożywanie mięsa drobiowego.
  • Pescowegetarianizm - uwzględniają w diecie mięso pochodzące z ryb.

Ponadto Semiwegetarianie nie wykluczają spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak:

  • Mleko i jego przetworów
  • Miód
  • Jaja

Co należy spożywać

Dieta, która ogranicza spożywanie mięsa - a wiec semiwegetarianizm - powinna skupiać się na produktach roślinnych i przetworach mlecznych tak, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu niezbędnych składników. Warto też zaznaczyć, że semiwegetarianie to często osoby, które chcą przejść na weganizm bądź wegetarianizm jednak z przyczyn na przykład zawodowych muszą czasami zjeść mięso - będąc chociaż by na spotkaniu biznesowym.
Główne zasady odżywania się semiwegetarianów to:

  • Spożywanie warzyw i owoców w ilości 1/2 na posiłek.
  • Mleko i jego przetwory spożywane są codziennie - przynajmniej jako dwa z pięciu posiłków.
  • Orzechy i bakalie stanowią ważny składnik przekąsek, ponieważ są bogate w składniki odżywcze.

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Siemię lniane: Wartości odżywcze, właściwości i przepisy!
Sylwester 2018/2019: Aksamit powrócił do mody! Nosi go Basia Kurdej-Szatan
Kolczyki w uchu: Wiemy, jak dbać o higienę i gojenie się skóry!
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

24 czerwca słuchacze RMF FM ustanowią nowy rekord Guinnessa! Zgłoś się już teraz
24 czerwca to Dzień Przytulania. I my będziemy go obchodzić z przytupem! Razem z Eweliną Lisowską, Margaret, Antkiem Smykiewiczem, Staszkiem Karpiel-Bułeckim i oczywiście ze słuchaczami RMF FM ustanowimy nowy rekord Guinnessa w... przytulaniu się do Białego Misia w Zakopanem. Zgłoś się już teraz!

Reklama

Najnowsze wpisy

Piąta rocznica ślubu Jakuba i Agnieszki Wesołowskich. W sieci pojawiły się niepublikowane dotąd zdjęcia z uroczystości!
Marina Łuczenko na wakacjach. Żona Wojciecha Szczęsnego wrzuciła do sieci zdjęcie w bikini!
Niesamowita metamorfoza Igi Krefft! Aktorka zmieniła kolor włosów?
"Rolnik szuka żony". Agata wspomina swój udział w programie:"Nie żałuję"
Julia Rosnowska pokazała ciążowy brzuszek! Poród coraz bliżej
Magda Mołek na najnowszym zdjęciu zachwyca naturalnością i opalenizną

Reklama