Semiwegetarianizm: Na czym polega i czym się różni od wegetarianizmu?

Coraz bardziej popularny staje się semiwegetarianizm. To odmiana diety wegetariańskiej, która całkowicie wyklucza spożywanie mięsa. Na czym więc polega semiwegetarianizm i co można jeść? Zobaczcie!

Semiwegetarianizm - co to jest

Semiwegetarianizm to jedna z odmian diety wegetariańskiej, która poleca się między innymi osobom chcącym przestać jeść mięso, jednak z przyczyn zdrowotnych musza je czasami spożywać. Semiwegetarianizm bowiem częściowo dopuszcza jedzenie mięsa - jednak tylko białego (drób i ryby). Zwolenników tego żywienia dzieli się na dwa rodzaje:

  • Pollowegetarianizm - dopuszczają spożywanie mięsa drobiowego.
  • Pescowegetarianizm - uwzględniają w diecie mięso pochodzące z ryb.

Ponadto Semiwegetarianie nie wykluczają spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak:

  • Mleko i jego przetworów
  • Miód
  • Jaja

Co należy spożywać

Dieta, która ogranicza spożywanie mięsa - a wiec semiwegetarianizm - powinna skupiać się na produktach roślinnych i przetworach mlecznych tak, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu niezbędnych składników. Warto też zaznaczyć, że semiwegetarianie to często osoby, które chcą przejść na weganizm bądź wegetarianizm jednak z przyczyn na przykład zawodowych muszą czasami zjeść mięso - będąc chociaż by na spotkaniu biznesowym.
Główne zasady odżywania się semiwegetarianów to:

  • Spożywanie warzyw i owoców w ilości 1/2 na posiłek.
  • Mleko i jego przetwory spożywane są codziennie - przynajmniej jako dwa z pięciu posiłków.
  • Orzechy i bakalie stanowią ważny składnik przekąsek, ponieważ są bogate w składniki odżywcze.

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Siemię lniane: Wartości odżywcze, właściwości i przepisy!
Sylwester 2018/2019: Aksamit powrócił do mody! Nosi go Basia Kurdej-Szatan
Kolczyki w uchu: Wiemy, jak dbać o higienę i gojenie się skóry!
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Meghan Markle jako Mona Lisa? Tym nagraniem Beyonce i Jay-Z w wyjątkowy sposób podziękowali za nagrodę!
Beyonce i Jay-Z mają powód do świętowania; otrzymali oni bowiem nagrodę BRIT Awards 2019 jako najlepszy zespół zagraniczny. Para nie mogła pojawić się na uroczystej gali, jednak postanowiła podziękować w dość niecodzienny sposób. Co ciekawe, w krótkim filmiku muzycy nawiązali do jednego z ich teledysków, a jednym szczegółem dość mocno zaskoczyli swoich odbiorców...

Reklama

Najnowsze wpisy

Joanna Kulig urodziła syna? Płeć i imię dziecka zdradził jej brat
Oscary 2019: Te filmy koniecznie musisz zobaczyć!
Magdalena Mielcarz bez makijażu!
Nowe oblicze Clock Machine na płycie "Prognozy". Ruszyła przedsprzedaż!
Zedd i Katy Perry z zachwycającym klipem "365"
Zasłony z filtrami powietrza! IKEA zaprezentowała swój nowy produkt

Reklama