Semiwegetarianizm: Na czym polega i czym się różni od wegetarianizmu?

Coraz bardziej popularny staje się semiwegetarianizm. To odmiana diety wegetariańskiej, która całkowicie wyklucza spożywanie mięsa. Na czym więc polega semiwegetarianizm i co można jeść? Zobaczcie!

Semiwegetarianizm - co to jest

Semiwegetarianizm to jedna z odmian diety wegetariańskiej, która poleca się między innymi osobom chcącym przestać jeść mięso, jednak z przyczyn zdrowotnych musza je czasami spożywać. Semiwegetarianizm bowiem częściowo dopuszcza jedzenie mięsa - jednak tylko białego (drób i ryby). Zwolenników tego żywienia dzieli się na dwa rodzaje:

  • Pollowegetarianizm - dopuszczają spożywanie mięsa drobiowego.
  • Pescowegetarianizm - uwzględniają w diecie mięso pochodzące z ryb.

Ponadto Semiwegetarianie nie wykluczają spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak:

  • Mleko i jego przetworów
  • Miód
  • Jaja

Co należy spożywać

Dieta, która ogranicza spożywanie mięsa - a wiec semiwegetarianizm - powinna skupiać się na produktach roślinnych i przetworach mlecznych tak, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu niezbędnych składników. Warto też zaznaczyć, że semiwegetarianie to często osoby, które chcą przejść na weganizm bądź wegetarianizm jednak z przyczyn na przykład zawodowych muszą czasami zjeść mięso - będąc chociaż by na spotkaniu biznesowym.
Główne zasady odżywania się semiwegetarianów to:

  • Spożywanie warzyw i owoców w ilości 1/2 na posiłek.
  • Mleko i jego przetwory spożywane są codziennie - przynajmniej jako dwa z pięciu posiłków.
  • Orzechy i bakalie stanowią ważny składnik przekąsek, ponieważ są bogate w składniki odżywcze.

 

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Siemię lniane: Wartości odżywcze, właściwości i przepisy!
Sylwester 2018/2019: Aksamit powrócił do mody! Nosi go Basia Kurdej-Szatan
Kolczyki w uchu: Wiemy, jak dbać o higienę i gojenie się skóry!
Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

Dostaniemy pensję poniżej płacy minimalnej? To możliwe
Nowe przepisy uchwalane przez rząd mają na celu ochronę przedsiębiorców. Eksperci zwracają uwagę, że mogą one zostać wykorzystane do wypłacania pensji niższych, niż płaca minimalna.

Reklama

Najnowsze wpisy

Jolanta Kwaśniewska ulubioną pierwszą damą Polaków. Zobacz sondaż!
Julia Wieniawa pokazała urocze zdjęcie z dzieciństwa. Fani zachwyceni: "Gwiazda od najmłodszych lat"
Córka Anny Przybylskiej i Jarosława Bieniuka pokazała efekty sesji zdjęciowej. Oliwia Bieniuk zachwyca!
Izabella Krzan na oryginalnym zdjęciu z dzieciństwa. Fani rozbawieni: "Mistrzostwo!"
Lodziarnia Amore Mio, Smażalnia Dobrych Ryb "SOLA" i Usługi Krawieckie "Centymetr". Przebojowe firmy polecane przez słuchaczy RMF FM
Belgijski książę poszedł na imprezę w czasie pandemii. Ma koronawirusa

Reklama