Odchudzanie: Moon milk, czyli deser od którego nie przytyjesz! [PRZEPIS]

View this post on Instagram

I can't get enough of these fun colored (and delicious) drinks from @hightidecoffeeco! If you haven't paid them a visit - you're missing out!

A post shared by Elly Harris (@ellysellssc) on Jan 24, 2019 at 10:46am PST

Moon milk

Ten niskokaloryczny deser to hit. Hasztag #moonmilk ma już ponad 5 000 oznaczeń. Ponadto amerykańska firma Whole Foods Market stworzyła niedawno listę spożywczych trendów 2019 roku. I znalazły się na niej produkty fit, które już śmiało można traktować jako superfoods. Oczywiście - na liście znalazł się deser moon milk.

Moon milk to deser przypominający ten, który wielu z nas jadło jako dziecko. Głównym składnikiem jest indyjski żeń szeń, czyli ashwagande, który łączymy z mlekiem i miodem. Jest idealnym rozwiązaniem dla łasuchów, którzy uwielbiają słodycze. A także pomaga zasnąć.

View this post on Instagram

Have you ever had your psoas muscle released or worked on? If not, you should-- the aftermath is amazing, but the process will probably make you cry. Time for a bath + some kind of hot drank ?? ??

A post shared by Jordan Taylor (@jordanyounis) on Jan 23, 2019 at 5:19pm PST

Co potrzebujesz?

• Mleko
• Łyżeczkę miodu
• 1/3 łyżeczki ashwagandhy
• Cynamon

Jak przyrządzić?

1. Podgrzej mleko. Uważaj, aby nie wykipiało i na górze nie pokryło się kożuchem.
2. Dodaj do niego pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj. Całość musi przyjąć jednolita masę.
3. Napój przelej do kubka i przystrój według uznania.

Ciekawe połączenia smakowe

1. Lawendowe moon milk - mleko, adaptogen, miód/syrop lawendowy, suszona lawenda.
2. Czekoladowe moon milk - mleko owsiane, ashwagandh, miód, kakao albo karob, cynamon.
3. Różane moon milk - mleko ryżowe, ashwagandha, syrop klonowy, woda różana.
4. Indyjskie moon milk - mleko, ashwagandh, kurkuma, imbir, syrop klonowy, cynamon, kardamon, goździki.

View this post on Instagram

Do you have trouble falling asleep? Try making yourself a cup of dreamy moon milk ? ? Moon milk is a warm bedtime tonic, derived from Ayurvedic traditions that say drinking a cup of warm milk before bed aids sleep ? To make this calming floral moon milk you will need: ? 1 cup milk (dairy or non dairy) ? 1 teabag or loose leaf chamomile/rose/lavender tea ? 1 tsp ghee ? 2 teaspoon honey (or other sweetener) ? pinch of pink Himalayan salt ? 1 tablespoon ashwagandha (optional - you can make moon milk without it, but Incase you want to know more, check out our post on adaptogens) ? Bring the milk to a simmer, remove from heat and add the tea; allow it to steep for 3-4 minutes. Strain, then add remaining ingredients and blend until frothy. ? For a spiced version, omit the herbal tea and add pinches of cinnamon, nutmeg and cloves instead. #goodfoodpractices . . . photo by @alison__wu

A post shared by SPRIG & VINE (@sprigandvine.in) on Jan 23, 2019 at 8:34am PST