Herbata matcha: Sprawdź, jakie ma właściwości prozdrowotne. Zdziwisz się!

Nie ma wątpliwości, że najzdrowszą herbatą jest matcha. Jednak wielu z nas o tym nie wiem - w Polsce króluje tradycyjna herbata czarna, zielona, owocowa, a także ziołowa. Warto jednak spróbować matchy i włączyć ją do swojej codziennej diety - pomaga w odchudzaniu, a także zapobiega przed rozwojem nowotworów!

Herbata matcha - właściwości i skutki uboczne

Od XVI wieku matchę pije się w Chinach oraz Japonii. To zielona sproszkowana herbata, która bierze udział w ceremonii parzenia herbaty - jednym z ważniejszych dla tamtejszej kultury rytuale. W Europie już od wielu lat matcha wykorzystywana jest w medycynie naturalnej - ma prozdrowotne właściwości. Jest bogatym źródłem takich składników, jak:

  • Witamina A
  • Witamina C
  • Witamina E
  • Witaminy z grupy B
  • Żelazo
  • Potas
  • Cynk
  • Wapń
  • Błonnik pokarmowy
  • Kofeina
  • L-theanina
  • Beta karoten
  • Aminokwasy

Matchę poleca się także pić podczas odchudzania - herbata ta dobrze wpływa na metabolizm. Mówi się, że matcha także redukuje stres - ma działania odprężające. Wystarczy parzyć ją przez około 8 minut, abyśmy zmniejszyli uczucie niepokoju. Co więcej, jest antygrzybicza i przeciwwirusowa - skutecznie usuwa zalegające toksyny z naszego organizmu. Ponadto matcha jest źródłem antyoksydantów. Badania naukowe udowodniły, że regularne picie naparu zapobiega chorobom serca, nadciśnieniu oraz cukrzycy, a przeciwutleniacze w niej zawarte zapobiegają przed wystąpieniem nowotworów.

Nie można jednak przesadzić z piciem matchy. Spożywanie tej herbaty w dużych ilościach może spowodować efekty uboczne. Między innymi:

  • Problemy z zasypianiem bądź bezsenność
  • Rozdrażnienie
  • Zaburzony rytm serca

Jak parzyć i jakie ma zastosowanie w kuchni

Aby matcha zadziałała prawidłowo i wspierała nasz organizm oraz chroniła nas przed chorobami i stresem, należy ją odpowiednio zaparzyć. Najlepiej w sposób tradycyjny:

  1. Płaską łyżkę matchy wsypujemy do miski.
  2. Zalewamy wodą o temperaturze 70-80 stopni. Nie można używać wrzątku.
  3. Szybkimi ruchami mieszamy napój miotełką tak, aby proszek się rozpuścił i na powierzchni herbaty pojawiła się piana.

Matcha wykorzystywana jest także w kuchni - można ją użyć do smoothie i koktajli. Ponadto korzysta się z tego zielonego proszku do pieczenia ciast i innych słodkich przekąsek.

View this post on Instagram

?Check out this heavenly matcha cheesecake! Truly mouth watering, isn't it? ?Repost from @ai802823 - We offer a wide range of bulk matchas for wholesale prices, simply head to our website and contact us for more information! - Check our website for more - follow the link on the main page by clicking here ?@MatchaMePlease - Matcha Me #MatchaMe https://MatchaMe.com.au - #?? #matcha #matchatea #matchagreentea #greentea #greentealatte #matchalover #matchalatte #cutefood #lickyourphone #beautifulcuisines #onthetable #flatlay #handsinframe #huffposttaste #dessertoftheday #breakfastinmelbourne #melbournefoodie #melbournecafe #melbourneeats #melbournefood #breakfastinsydney #sydneyeats #sydneyfood #sydneyfoodie #sydneycafe #brisbanefoodie #perthfoodie

A post shared by Matcha Me ? (@matchameplease) on

View this post on Instagram

????? ????? ????? ?? ??@nm_meiyee . ?????????, ??? ??????? ??????? 1000???... . Matcha Panna Cotta ? . REPOST from @nm_meiyee . ?????, ??? ???????, ??? ???????????????? ?????? ? ????? 5 ???????????? ? ??????????? ???? ?????? . 400 ?? ????????? ?????? 0.5 ??.?. ??????? ????? 1/4 ????? ????????? ????????? 1 ?.?. ?????????? ????????? 2 ?.?. ???? ????? ? ??????? . ???????? ????????? ????, ??????? ?????, ????????? ? ???????? ????? ? ???????? ???????? ???????, ???? ?? ?? ????????? ??????? ???????. . ??????? ????-????, ??????? ????? ?? ??????? ???????, ????????? ?????????, ? ????????? ? ??????? ???????? 5 ?????, ???? ???? ? ????? ?? ????? ????????? ??????????. . ??????? ????? ? ????? ? ????????? ? ??????????? ?? 4 ????. . ??????? ????? ?????, ????????? ??????????? ?? ?????. ???????? ???????? ? ??????????????????? . . Recipe 400ml coconut cream  @ceresorganics ? 1/2 tbsp matcha powder  @ceresorganics  1/4 cup pure maple syrup 1 tsp pure vanilla extract?2 tsp agar-agar??Heat the coconut cream, matcha powder, vanilla and maple syrup in a medium sized sauce pan until it reaches a low boil. Sprinkle agar-agar, bring the mixture to a gentle simmer, stirring constantly, and heat for about 5 minutes, until the agar and matcha are completely dissolved. Pour the mixture into molds and place in the refrigerator to set for 4 hours. Unmold the panna cotta, carefully invert onto a serving plate. Garnish with fruits and enjoy. . . #vegan #whatveganseat #plantbased #foodporn #onthetable #veganfood #veganism #foodstyling #foodporn #igfood #healthyfood #food #breakfast #cupcakeproject #veganfoodshare #foodie #organic #foodphotography #foodpics #chocolate #glutenfree #matcha #beautifulcuisines #f52grams #feedfeed #healthybreakfastideas #fitfood #bestofvegan #cleaneating #picoftheday #instagood

A post shared by ???? ???????? ???????? (@healthyhabits_blog) on

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Co jest zdrowsze: kawa czy herbata? Najnowsze wyniki badań rozstrzygają ten spór
Problemy ze snem? Spróbuj jednego z tych napojów!
Wykryto miliardy mikroplastiku w torebkach herbaty. Czy szkodzi to naszemu zdrowiu?
Sok z brzozy: Wzmacnia odporność i pomaga w walce z anemią! Zobacz, jak go pić

Gorący temat

O włos o tragedii na pasach? "Kiedy spotykasz swojego Anioła Stróża na przejściu dla pieszych" [WIDEO]
W sieci pojawiło się nagranie, na którym widzimy kierowcę wyprzedzającego na pasach i chłopca, który nie zatrzymuje się przed nimi, by spokojnie się rozejrzeć. Tylko "anioł stróż" sprawia, że nie dochodzi do tragedii. Krótki film może być przestrogą - każdy uczestnik ruchu powinien zachować szczególną ostrożność, zbliżając się do przejścia dla pieszych.

Reklama

Najnowsze wpisy

Uczta nad Ucztami. sanah ogłasza trasę stadionową! [DATY, MIASTA, BILETY]
Pierwszy w historii wysłany SMS brzmiał "Marry Christmas". Kto był nadawcą światecznej wiadomości?
Jak szybko oddzielić żółtko od białka? 4 proste sposoby
Uczestniczka "Ślubu..." zmysłowo. "Zawsze marzyłam, żeby być modelką" [FOTO]
Karol i Laura ze "Ślubu..." romantycznie. "Jedyni normalni ze wszystkich edycji" - komentują internauci [FOTO]
Joanna Jabłczyńska zniewala przed obiektywem. "Takiej wersji mnie chyba jeszcze nie znacie" [FOTO]

Nie przegap

Biedronka z ważnym komunikatem dla klientów. Chodzi o gotówkę
Rossmann poszedł na całość z promocjami. Będą rozdawać klientom prezenty!
Zaskakujące wyznanie Wojciecha Szczęsnego. "Prawdopodobnie zostanę zawieszony"
Córka Katarzyny Skrzyneckiej to już nastolatka. Alikia zachwyca urodą. "Ależ ona piękna" [FOTO]
IMGW ostrzega przed opadami marznącymi. Alerty dla 12 województw
Wataha w obiektywie fotopułapki. Co robią wilki, gdy burczy im w brzuchu? [WIDEO]
Po finale Marta ze "Ślubu..." dodała obszerny wpis na temat eksperymentu! Wiemy, dlaczego nie pojawiła się w odcinku specjalnym...

Reklama