„Byłem ciągle zmęczony, łapałem infekcję, żona narzekała, że nic mi się nie chce, a szef wspominał, że moja efektywność mogła być lepsza. Oczywiście nawet nie pomyślałem, że to może być wina złego snu i nieodpowiedniego miejsca do spania”. Tak komentuje to Michał - jeden z internautów popularnego forum poświęconego biznesowi i motywacji.
Jego historia nie jest jedyna. Bardzo wiele ambitnych, mających wysoko postawione cele osób narzeka na problemy z koncentracją, chroniczne zmęczenie i kłopoty natury zdrowotnej – infekcje, depresje, brak chęci do życia i wiele innych, podobnych schorzeń.
Problemy ze snem – problemem całej gospodarki
„Dzisiaj spałem 4 godziny, ale w weekend nadrobię” - brzmi znajomo? Uważaj, niedoboru snu nie można nadrobić. A niewyspany człowiek może być niebezpieczny! Czym skutkuje brak snu?
- Niewyspani kierowcy są tak samo groźni, jak nietrzeźwi – wg badania Brian’a Tefft.
- Stany Zjednoczone tracą 1,2 miliona dni roboczych rocznie, 411 mld dolarów lub 2,28 proc. PKB.*
- Japonia traci 600 tys. dni, 138 mld dolarów lub 2,92 proc. PKB.*
- Wielka Brytania traci 200 tys. dni, 49 mld dolarów lub 1.86 PKB.*
- Niemcy tracą 200 tys. dni, 60 mld dolarów lub 1,56 proc. PKB.*
- Kanada traci 80 tys. dni, 21,4 mld dolarów lub 1,35 proc. PKB *
Ile traci polska gospodarka z powodu niewyspania pracowników? Według badania TNS Polska, aż 49 proc. ankietowanych Polaków przeznacza na sen w trakcie tygodnia maksymalnie sześć godzin na dobę. Musimy pamiętać, że sen krótszy niż 6 godzin skutkuje spadkiem produktywności średnio o 2,4 proc*.
*(instytut badawczy Rand Europe)
Higiena snu - ważne jest nie tylko „ile?” śpimy, ale również „jak?” śpimy
O ile do dłuższego snu możemy wszystkich racjonalnie przekonać, o tyle sama higiena snu jest mocno niedoceniana. Śpimy w fotelu, na kanapie, niewygodnym łóżku, nieodpowiednim materacu, zbyt miękkiej poduszce, w niewywietrzonym pomieszczeniu. Słowem – nie możemy budzić się wypoczęci i zregenerowani, ponieważ nie mamy ku temu warunków.
Na co musisz zwrócić uwagę?
- dbaj o aktywność fizyczną;
- unikaj drzemek w ciągu dnia;
- wietrz pomieszczenie przed snem;
- unikaj kofeiny i alkoholu przed snem;
- zadbaj o prawidłową temperaturę w pomieszczeniu;
- wybierz odpowiedni materac;
- unikaj oglądania telewizora przed snem;
Michał – internauta, którego historię opisywaliśmy wyżej, tak skomentował podpowiedzi innych forumowiczów dotyczące jego problemu - „Dużo pracuję, ale jestem aktywny fizycznie, jeden dzień w tygodniu spędzam na siłowni, nie jest to może dużo, ale wydaje mi się, że wystarczająco. Do tego wychodzę na spacery z psem”. Dalej czytamy, że „Moja żona dba o to, żebym nie drzemał popołudniami, szczególnie w weekend zawsze mi znajdzie coś do zrobienia :). Jej zdaniem to problem tkwi w naszym łóżku, śpimy na zwykłej kanapie, na najzwyklejszych poduszkach. Ostatnio natknęła się na reklamę materaców Sferado i bardzo wyciąga mnie na spotkanie. Warto iść?”.
W tym miejscu należałoby wspomnieć, czym wyróżnia się firma Sferado i dlaczego to właśnie jej materace są polecane?
Materac ortopedyczny Sferado Vita Carbon Exclusive
Sferado wypuściło swoistą nowość na rynku – materac łączący w sobie wyjątkowe właściwości materiałowe i konstrukcyjne pokrowca materaca oraz komfortowego trzywarstwowego rdzenia o ergonomicznym kształcie. Tkanina wykonana została z włókien pokrytych jonami srebra, które mają działanie antybakteryjne. Dzięki temu materace są bezpieczne również dla alergików i osób o obniżonej odporności.
Tak pisze o materacu Michał - „Nie uwierzycie, dałem się żonie namówić na spotkanie! I jeszcze wróciliśmy z materacem! Pierwszą noc spałem w drugim pokoju, w ramach protestu, ale w drugi dałem się namówić. I pierwszy raz się wyspałem. Ten materac jest super!”.
Wśród produktów Sferado znajdziemy również matę Infrado relaksującą podczerwienią.
Jest to nowatorski produkt służący zarówno do odpoczynku, jak i do rehabilitacji i relaksacji. Bardzo dobrze służy wszystkim, którzy mają dolegliwości reumatyczne, zwyrodnieniowe choroby kręgosłupa, artrozę, zespół bark/ręka, a także poranną sztywność występującą w poliartretyzmie. Mata zbudowana jest ze specjalnego materiału – Silver Argento. Materiał ten skutecznie odprowadza wilgoć, dzięki czemu zapobiega namnażaniu się bakterii i pleśni.
Sferado oferuje również zdrową poduszkę, która w efektywny sposób łączy w sobie podparcie i wygodę. Poduszka VitaSen idealnie dostosowuje się do konturów naszego ciała, zapewniając pełne podparcie idealnie tam, gdzie jest ono potrzebne.
Tak o poduszce mówiła Malwina, jedna z osób komentujących wypowiedź Michała - „Poduszkę Sferado dostałam w prezencie. Chociaż nigdy nie miałam żadnego porządnego produktu tego typu to ucieszyłam się, że mogę go przetestować. I powiem Wam, że nie zmieniłabym jej na żadną inną!”.
Kołdra Vita Carbon – lekka i miła w dotyku kołdra dla każdego.
Stworzona dla tych, którzy potrzebują lekkiej, przewiewnej i trwałej kołdry na każdą porę roku. W zimie skutecznie grzeje a latem bardzo przyjemnie chłodzi. Higieniczna i hypoalergiczna, przeznaczona dla każdego, kto potrzebuje odpowiedniego komfortu snu.
Na sam koniec zacytujemy raz jeszcze Michała.
„Człowiek wyspany to człowiek szczęśliwy! Od razu inaczej rano się wstaje. Moim zdaniem naprawdę warto zainwestować w dobry materac! Mimo że wcześniej tego nie doceniałem”.
