fot. Materiały prasowe
Sprzęt sportowy najczęściej kojarzony jest z ciężkimi i skomplikowanymi maszynami, które kosztują krocie. Na szczęście stworzenie domowej siłowni nie jest tak drogie jak skompletowanie profesjonalnej siłowni. Na ten cel spokojnie wystarczy jedna chwilówka w SMART Pożyczka lub oszczędności zebrane w skarpecie. Zanim jednak zrealizujesz marzenie o własnym miejscu do treningów, warto dokładnie zaplanować budżet domowy.
Zanim staniesz się sportowcem… zajrzyj do budżetu
Samo postanowienie o zmianie nawyków napawa optymizmem na przyszłość, zwłaszcza gdy chodzi o sportowe wyzwania. Jeśli więc zdecydowałeś się regularnie uprawiać sport, na początku zastanów się, ile jesteś w stanie zainwestować w kompletowanie sprzętu. Wbrew powszechnej opinii na ten cel wystarczy nawet kilkaset złotych. Oczywiście, jeśli interesują cię bardziej wszechstronne maszyny, służące do rozbudowywania różnych partii ciała, jak np. atlas kulturystyczny, musisz mieć do dyspozycji minimum kilka tysięcy złotych.
Jednak dla początkujących sportowców suma ok. 500 zł powinna w zupełności wystarczyć na zakup najpotrzebniejszych przyrządów. Pamiętaj, że zawsze istnieje możliwość stopniowego dokupowania sprzętu, na którym chciałbyś ćwiczyć. Chyba że nie lubisz się rozdrabniać i zamierzasz od razu wydać na ten cel większą kwotę.
Ćwiczenia… ale jakie?
Decydując się na uprawianie sportu, musisz dokładnie wiedzieć, jakie partie ciała pragniesz ćwiczyć, w jaki sposób, a przede wszystkim – do jakich efektów dążysz. Ta świadomość jest niezwykle istotna przy zakupie sprzętu sportowego, od którego przecież zależy intensywność treningów. Chcesz podnieść pośladki? Zdecyduj się na skakankę, a jeszcze lepiej na trampolinę, która wprawia w ruch każdą część ciała! Zależy ci na rzeźbieniu pleców? Najlepsze będą ćwiczenia ze sztangą, podciąganie się na drążku lub wiosłowanie. A może marzy ci się płaski brzuch? Martwy ciąg oraz orbitrek zdecydowanie wzmocnią trening kardio i metaboliczny. Sam widzisz, że wybór jest zróżnicowany i każdy sprzęt pomoże ci stracić zbędne kilogramy.
Jaki sprzęt przyda się do ćwiczeń w domu?
Mimo że sala fitness obfituje w niezliczoną ilość przyrządów, które idealnie modelują sylwetkę i pozwalają spalić tkankę tłuszczową, skup uwagę na tych prostych i nieskomplikowanych, które zajmują niewiele miejsca. Co to może być? Na początek warto wybrać lekkie akcesoria, takie jak skakanki (ok. 5 zł), na których ćwiczenia są nieocenione, taśmy TRX (ok. 55 zł), efektywnie wpływające na rozwój mięśni, czy ekspandery (ok. 30 zł) i ściskacze do rąk (ok. 40 zł), stanowiące tańszą alternatywę dla przyrządów używanych na siłowni. Jeżeli zależy ci nie tylko na wzmocnieniu mięśni, ale także na poprawie ogólnej sprawności, strzałem w dziesiątkę będą piłki ćwiczeniowe (ok. 30 zł) lub platforma bosu (ok. 300 zł)! Ta ostatnia to doskonały przyrząd również do rehabilitacji kontuzji nóg.
Czy warto inwestować w tego typu akcesoria? Oczywiście, że tak! Gwarantują nie tylko lepszą sprawność, ale i wszechstronny rozwój ciała oraz wzmocnienie odporności na przypadkowe urazy, które mogą być wynikiem przetrenowania.
Skup się na konkretach!
Pogoda nie zawsze sprzyja prowadzeniu aktywnego trybu życia, nawet przez zapalonych sportowców. W takiej sytuacji na ratunek przychodzą rowerki stacjonarne lub orbitreki. Posłużą zarówno do treningu kardio, jak i do prostej rozgrzewki przed bardziej intensywnymi ćwiczeniami. Najlepiej zwrócić uwagę na te modele, które wyposażone są w elektroniczne systemy mierzące każdy parametr ciała. Ceny takich rowerków zaczynają się od 500 zł. Zaawansowani sportsmeni mogą zdecydować się na rower spinningowy, który umożliwia trening interwałowy, korzystnie wpływający na ogólną wydolność organizmu. Rowery do spinningu kosztują od 600 zł do 4–7 tys. zł.
Z kolei orbitreki to idealny przyrząd do ćwiczeń dla osób w każdym wieku – bez ryzyka jakichkolwiek kontuzji czy bólu stawów. Dobry jakościowo trenażer będzie angażował nie tylko pracę nóg, ale również brzucha, pośladków i ramion. Orbitrek można kupić już za ok. 600 zł. Zainwestowanie dodatkowego tysiąca powoli na zakup sprzętu zaawansowanego technologicznie, zapewniającego najwyższy komfort ćwiczeń.
Sport to zdrowie! Zmniejsza odczuwanie negatywnych emocji, poprawia kondycję, a przy okazji samopoczucie. Pamiętaj jednak o tym, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności musisz zadbać o odpowiednie wyposażenie. Zapewni ci to komfort nie gorszy niż ten oferowany na siłowniach.
