Orzeźwiające menu na upalne dni [PRZEPISY]

W Polsce nadal fala upałów. W gorące dni nie czujemy głodu i przez wiele godzin nic nie jemy. A to bardzo niedobrze - takie zachowanie jest niebezpieczne dla naszego organizmu. Zobacz kilka przepisów na orzeźwiające dania na upalne dni!

Letnia sałatka z arbuzem

Co potrzebujesz?

  • Arbuz
  • Ser feta
  • Świeża bazylia
  • Czarne oliwki

Jak przygotować?

  1. Bazylię dokładnie myjemy i suszymy.
  2. Arbuza kroimy na kawałki, odcinamy skórkę i usuwamy pestki.
  3. Ser fetę kroimy w kostkę, a czarne oliwki przekrajamy na pół.
  4. Wszystko łączymy.

Chłodnik ogórkowy

Co potrzebujesz?

  • 500 gram ogórków gruntowych
  • Jogurt grecki duży
  • Sól
  • Pieprz
  • Sok z jednej cytryny
  • Łyżeczka musztardy
  • Świeża mięta

Jak przygotować?

  1. Ogórki obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
  2. Dodaj je do jogurtu greckiego. Dopraw solą i pieprzem.
  3. Wyciśnij sok z cytryny i połącz z musztardą.
  4. Wszystko mieszamy i wstawiamy do lodówki na minimum godzinę.
  5. Podajemy z listkami mięty.

Letni koktajl: kiwi, maliny i banan

Jak przygotować?

  • 2 kiwi
  • Szklanka malin
  • Banan
  • Pomarańcza
  • Jogurt naturalny duży
  • Pół łyżeczki cynamonu
  • Cukier waniliowy
  • Łyżka miodu

Jak przygotować?

  1. Owoce dokładnie myjemy.
  2. Obrane kiwi miksujemy z 1/3 jogurtu. Przelewamy do szklanki i odstawiamy do lodówki.
  3. Drugą część jogurtu miksujemy z malinami, cynamonem i cukrem waniliowym. Także wstawiamy do lodówki.
  4. Pozostały jogurt miksujemy z pomarańczą, bananem i miodem.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Spaghetti alla puttanesca, czyli włoska klasyka w twoim domu
Popularne rodzaje dyni. Sprawdź, jak je rozróżnić i co można z nich przygotować
Dynia. Królowa jesieni. Co można zrobić z dyni?
Doskonała caponata, czyli sycylijskie danie warzywne

Gorący temat

Magdalena Karwacka pozuje w bieliźnie. Gwiazda "Love Island" rozpala sieć! "Przepiękna"
Uczestniczka programów: "Top Model" oraz "Love Island" zaprezentowała się w niezwykle zmysłowym wydaniu. Odważnie podkreśliła swoją figurę i oczarowała fanów. Internauci porównują ją do amerykańskiej aktroki Megan Fox. "Pięknie" - czytamy w sekcji komentarzy.

Reklama

Najnowsze wpisy

Young Leosia kusi odsłoniętym dekoltem na wakacjach. "Idolka" [FOTO]
Synoptycy wydają ostrzeżenia! Co w najbliższych dniach? [PROGNOZA ZAGROŻEŃ]
Anna Lewandowska w objęciach męża. Tak wyglądają wakacje Lewandowskich! [ZDJĘCIA]
Biedronka zaczyna sezon na truskawki. Popularne owoce w atrakcyjnej cenie!
Masz cerę tłustą? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów w pielęgnacji!
O czym warto wiedzieć, zabierając samochód z wypożyczalni?

Nie przegap

Anna Ziemba z "Sanatorium miłości" komentuje doniesienia o rozstaniu z Piotrem. Niejednoznaczna wypowiedź kuracjuszki
Reprezentant Ukrainy komentuje brak punktów dla Polski na Eurowizji. Zespół odda nagrodę
42-letnia Małgorzata Socha w euforii odsłania brzuch. Tak ogłasza radosne wieści. "Cudnie" [FOTO]
Klaudia Halejcio zapozowała bez biustonosza. Fani: "Najpiękniejsza polska aktorka" [ZDJĘCIE]
Katarzyna Skrzynecka znika z "TTBZ"? Oburzona jurorka zamieściła mocne oświadczenie
Synoptycy wydają ostrzeżenia! Co w najbliższych dniach? [PROGNOZA ZAGROŻEŃ]
Robert i Anna Lewandowscy w namiętnym pocałunku. "Brzuch Lewej kradnie show" [FOTO]

Reklama