Orzeźwiające menu na upalne dni [PRZEPISY]

W Polsce nadal fala upałów. W gorące dni nie czujemy głodu i przez wiele godzin nic nie jemy. A to bardzo niedobrze - takie zachowanie jest niebezpieczne dla naszego organizmu. Zobacz kilka przepisów na orzeźwiające dania na upalne dni!

Letnia sałatka z arbuzem

Co potrzebujesz?

  • Arbuz
  • Ser feta
  • Świeża bazylia
  • Czarne oliwki

Jak przygotować?

  1. Bazylię dokładnie myjemy i suszymy.
  2. Arbuza kroimy na kawałki, odcinamy skórkę i usuwamy pestki.
  3. Ser fetę kroimy w kostkę, a czarne oliwki przekrajamy na pół.
  4. Wszystko łączymy.

Chłodnik ogórkowy

Co potrzebujesz?

  • 500 gram ogórków gruntowych
  • Jogurt grecki duży
  • Sól
  • Pieprz
  • Sok z jednej cytryny
  • Łyżeczka musztardy
  • Świeża mięta

Jak przygotować?

  1. Ogórki obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
  2. Dodaj je do jogurtu greckiego. Dopraw solą i pieprzem.
  3. Wyciśnij sok z cytryny i połącz z musztardą.
  4. Wszystko mieszamy i wstawiamy do lodówki na minimum godzinę.
  5. Podajemy z listkami mięty.

Letni koktajl: kiwi, maliny i banan

Jak przygotować?

  • 2 kiwi
  • Szklanka malin
  • Banan
  • Pomarańcza
  • Jogurt naturalny duży
  • Pół łyżeczki cynamonu
  • Cukier waniliowy
  • Łyżka miodu

Jak przygotować?

  1. Owoce dokładnie myjemy.
  2. Obrane kiwi miksujemy z 1/3 jogurtu. Przelewamy do szklanki i odstawiamy do lodówki.
  3. Drugą część jogurtu miksujemy z malinami, cynamonem i cukrem waniliowym. Także wstawiamy do lodówki.
  4. Pozostały jogurt miksujemy z pomarańczą, bananem i miodem.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Piernik staropolski na Boże Narodzenie. Jeszcze zdążysz go zrobić
Przepisy na Halloween 2019. Palce wiedźmy i babeczki mumie
Domowy makaron prosto z MasterChefa [PRZEPIS]
Kasztany jadalne. Gdzie je można dostać i co z nich zrobić?

Gorący temat

Samochód potrącił kobietę z dzieckiem. Bohaterska postawa małego chłopca skradła serca internautów
Monitoring w mieście Chongqing w Chinach zarejestrował wypadek, do którego doszło na przejściu dla pieszych. Samochód jadący z niewielką prędkością potrącił na nim matkę z dzieckiem. Reakcja chłopca chwyta za serce.

Reklama

Najnowsze wpisy

Ricky Martin z córeczką! Uroczy kadr zachwycił internautów!
Jennifer Lopez tańczy na scenie ze swoją 74-letnią mamą! To nagranie to hit Internetu!
Czy istnieje wzór na idealnie udekorowanie udekorowane drzewko świąteczne? Sprawdź choinkowy kalkulator!
Joanna Jarmołowicz pokazała twarz dziecka! Mały Józio skradł serca internautów
Księżna Meghan Markle w wieku 16 lat! Do sieci wyciekły zdjęcia z jej pierwszym chłopakiem!
Monika Jagaciak w ciążowej sesji pokazała się kompletnie nago! "Jakież piękne zdjęcia" - komentują zachwyceni internauci

Reklama