Orzeźwiające menu na upalne dni [PRZEPISY]

W Polsce nadal fala upałów. W gorące dni nie czujemy głodu i przez wiele godzin nic nie jemy. A to bardzo niedobrze - takie zachowanie jest niebezpieczne dla naszego organizmu. Zobacz kilka przepisów na orzeźwiające dania na upalne dni!

Letnia sałatka z arbuzem

Co potrzebujesz?

  • Arbuz
  • Ser feta
  • Świeża bazylia
  • Czarne oliwki

Jak przygotować?

  1. Bazylię dokładnie myjemy i suszymy.
  2. Arbuza kroimy na kawałki, odcinamy skórkę i usuwamy pestki.
  3. Ser fetę kroimy w kostkę, a czarne oliwki przekrajamy na pół.
  4. Wszystko łączymy.

Chłodnik ogórkowy

Co potrzebujesz?

  • 500 gram ogórków gruntowych
  • Jogurt grecki duży
  • Sól
  • Pieprz
  • Sok z jednej cytryny
  • Łyżeczka musztardy
  • Świeża mięta

Jak przygotować?

  1. Ogórki obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
  2. Dodaj je do jogurtu greckiego. Dopraw solą i pieprzem.
  3. Wyciśnij sok z cytryny i połącz z musztardą.
  4. Wszystko mieszamy i wstawiamy do lodówki na minimum godzinę.
  5. Podajemy z listkami mięty.

Letni koktajl: kiwi, maliny i banan

Jak przygotować?

  • 2 kiwi
  • Szklanka malin
  • Banan
  • Pomarańcza
  • Jogurt naturalny duży
  • Pół łyżeczki cynamonu
  • Cukier waniliowy
  • Łyżka miodu

Jak przygotować?

  1. Owoce dokładnie myjemy.
  2. Obrane kiwi miksujemy z 1/3 jogurtu. Przelewamy do szklanki i odstawiamy do lodówki.
  3. Drugą część jogurtu miksujemy z malinami, cynamonem i cukrem waniliowym. Także wstawiamy do lodówki.
  4. Pozostały jogurt miksujemy z pomarańczą, bananem i miodem.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Trwa sezon na botwinkę. Zobacz nasze przepisy
Sezon na bób. 3 przepisy na pyszne dania z bobem
5 przepisów, które musisz przygotować w maju. Szparagi, szpinak, truskawki
Sezon na agrest. Zobacz, co możemy z niego zrobić

Gorący temat

Marcelina Zawadzka i Rafał Jonkisz znowu są razem? W sieci pojawiły się ich wspólne zdjęcia!
Na Instagramie Rafała Jonkisza i Marceliny Zawadzkiej pojawiły się ich nowe wspólne zdjęcia. A to wszystko za sprawą obozu sportowego, w którym ostatnio brali udział. Czy uczucie łączące Marcelinę i Rafała dalej jest widoczne?

Reklama

Najnowsze wpisy

Agnieszka Włodarczyk w bikini. Tym zdjęciem aktorka rozpaliła zmysły internautów!
Piłkarz Piotr Zieliński wziął ślub ze swoją ukochaną Laurą Słowiak!
Joanna Jarmołowicz w ciąży. Aktorka zdradziła, że źle znosi upały!
Joanna Krupa zdradziła termin porodu! Kiedy maleństwo pojawi się na świecie?
Zabawne zdjęcie Wojciecha Szczęsnego. Miał sfotografować żonę, wyszło coś zupełnie innego
Wizyta funkcjonariuszy z psami policyjnymi w szkole. Jeden z uczniów zapamięta tę niespodziankę na długo

Reklama