Wystartował trening od wschodu do zachodu słańca z RMF4RT Gladiators [PLAN ZAJĘĆ]

Właśnie rozpoczął się trening od wschodu do zachodu słońca! Zawodnicy RMF4RT Gladiators oraz RMF4RT OCR przez 24 godzinny będą ćwiczyć na Kopcu Kościuszki. A w niedzielę od godziny 5 rano każdy może do nich dołączyć. Zobaczcie plan treningowy!

Trening od wschodu do zachodu słońca

Dołączyć do naszej ekipy?

Fot. Materiał własny

Trening od wschodu do zachodu słońca

Trenerzy RMF4RT Gladiators oraz zawodnicy RMF4RT OCR będą ćwiczyć przez całą dobę! Drużyna będzie trenować parami albo trójkami w zależności od rodzaju ćwiczeń. Podczas każdego z zestawów, będzie można kibicować jej na pętli biegowej o długości 600 metrów biegnącej wokół Kopca Kościuszki.

AcroYoga, zajęcia na płaski brzuch, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, pokaz rolowania, czyli automasażu przydatnego zarówno przed, jak i po treningu. To tylko niektóre z aktywności, które razem z trenerami RMF4RT Gladiators, oraz zawodnikami RMF4RT OCR przygotowaliśmy dla tych z Was.

Jeżeli macie ochotę wesprzeć uczestników tego morderczego treningu, wpadnijcie w sobotę, lub niedzielę na Kopiec Kościuszki w Krakowie. Będzie też możliwość potrenowania razem z zawodnikami.

Fot. Materiał własny

7 lipca - Plan treningowy!

  • Godzina 5:00 - 5:50: Rozciąganie, stretching. Prowadzi Łukasz Czyżkowski
  • Godzina 6:00 - 6:50: Zdrowy kręgosłup. Prowadzi Emilia Mackiewicz
  • Godzina 7:00 - 7:50: Zajęcia z rolowania. Trener RMF4RT Gladiators Krzysztof Chomicz opowie też o tym, jak dobrze wykonać rolowanie i dlaczego jest tak ważne zarówno przed jak i po treningu
  • Godzina 8:00 - 8:50: Zajęcia z tabaty. Prowadzi Michał Sokołowski
  • Godzina 9:00 - 9:50: Zajęcia z podstaw kalisteniki.Prowadzi: Łukasz Czyżkowski
  • Godzina 10:00 - 10:50: Trening na każdą partię ciała. Prowadzi Adriana Kolasa
  • Godzina 11:00 - 11:50: Zajęcia na płaski brzuch. Prowadzi Emilia Mackiewicz
  • Godzina 12:00 - 12:50: Zajęcia z AcroYogi. Prowadzi Łukasz Czyżkowski
  • Godzina 13:00 - 13:50: Zajęcia zdrowy kręgosłup. Prowadzi Michał Sokołowski
  • Godzina 14:00 - 14:50: Zajęcia z rolowania. Prowadzi Krzysztof Chomicz
  • Godzina 15:00 - 15:50: Zajęcia z tabaty. Prowadzi Sebastian Majda
  • Godzina 16:00 - 16:50: Zajęcia na super-pośladki. Prowadzi Emilia Mackiewicz
  • Godzina 17:00 - 18:00: Zakończenie 24-godzinnego treningu zawodników RMF4RT OCR oraz RMF4RT Gladiators połączone ze wspólną aktywnością fizyczną wszystkich osób, które będą chciały dołączyć do naszej zabawy.
  • Godzina 18:10 - 19:00: Zajęcia z AcroYogi.Prowadzi Łukasz Czyżkowski
  • Godzina 19:10 - 20:00: Trening na każdą partię ciała. Prowadzi Adriana Kolasa
  • Godzina 20:10 -21:00: Zajęcia z rozciągania. Prowadzi Michał Sokołowski

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Jacek Tomkowicz i Robert Karpowicz postanowili zapisać działaczy PO na zajęcia judo!

Gorący temat

2-letni Maciuś walczy o życie. Potrzebny "najdroższy lek świata" [ZBIÓRKA]
2-letni wojownik z gminy Pszczyna walczy z rdzeniowym zanikiem mięśni. Jedyną nadzieją dla chłopca jest niezwykle kosztowna terapia. Potrzeba ponad 9 milionów złotych. Pomóc może każdy, wpłacając pieniądze na konto zbiórki na rzecz Maciusia Cieślika.

Reklama

Najnowsze wpisy

Monika Miller nago. Na odważnym zdjęciu ma na sobie tylko brokat
Aktorka "Pierwszej miłości" z twarzą zmasakrowaną przez psa. Pokazała blizny po pogryzieniu
Kasia Cichopek w prześwitującym stroju kąpielowym. Odważny kostium sporo odsłonił
RSMP 2020. Grzyb lideruje w Rzeszowie po pierwszym etapie inauguracyjnej rundy
Dorota Wellman na urlopie. Gwiazda "Dzień dobry TVN" w plażowym stroju w Grecji
40 umierających psów potrzebuje pilnej pomocy! Wielka interwencja z odbiorem czworonogów z posesji pod Puławami

Reklama