Joan MacDonald. Ma 73-lata, chodzi na siłownie i wykonuje ćwiczenia, które mogą zawstydzić niejednego trenera!

73-letnia Joan MacDonald robi furorę nie tylko w lokalnej siłowni, ale także w sieci. Kobieta na swoim profilu na Instagramie publikuje liczne nagrania z treningów. Ćwiczenia, jakie wykonuje i ciężary, jakie podnosi, mogą zawstydzić niejednego trenera fitness! Sami zobaczcie!

Siłownia to jej drugi dom!

Jaon MacDonald jest mieszkanką Ontario, prowincji Kanady. Jeszcze niedawno była zwyczajną babcią łykającą leki i spędzającą większość czasu w domu. Dzisiaj 73-letnia kobieta wygodną kanapę zamieniła na siłownie. Odkąd postanowiła radykalnie zmienić swój tryb życia, schudła 25 kilogramów i zdecydowanie polepszyła swój stan zdrowia. Aktualnie, jej sprawności fizycznej i kondycji mogą pozazdrościć najlepsi instruktorzy fitness.

View this post on Instagram

42 vs 72. Who did it better? ??? I had to dig up some old photos of myself for an upcoming interview and boy oh boy was I shocked! I just don't remember myself being that big for that long. I thought it was just for a short period of time. I thought it was just old age creeping in, but when I look back through decades of photos, I see a different story. I wish I knew then what I know now. I now eat more food more often! I have more energy! I have more balance! I have a more positive outlook on life! Wishing you all a terrific week of growth, self-love and success! ??? . . #grandma #masterathlete #athlete #inspo #fitspo #health #age #agingbackwards #fitover70 #olderwomen #oldermodel #silverhair #bodybuilding #girlswholift #strongwomen #yhhwomen #tscathlete #makeover #transformation #weightloss

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

73-letnia „babcia”

O tym, jaki szacunek wzbudza na siłowni, nie trzeba chyba wspominać. 73-letnia „babcia” wykonuje ćwiczenia i podnosi ciężary, które mogą zawstydzić niejednego stałego bywalca tego miejsca. Kobieta cały czas pracuje nad swoją sylwetką, która już robi ogromne wrażenie. Oprócz imponujących nagrań ze swoich treningów, Joan na swoim Instagramie publikuje także motywujące wpisy, w których namawia inne kobiety w jej wieku, by nie bały się próbować nowych rzeczy. Podkreśla także, że wiek jest tylko liczbą i nie może nas ograniczać.

View this post on Instagram

Ladies, repeat after me, YES WE CAN!! . Don't ever tell yourself you can't do something. Lots of people my age have gotten to a point where they are so afraid of failing at something that they don't allow themselves to try something new. I had that mindset too and it didn't serve me. Making myself learn new things, new apps, learning how to use an I-phone, learning Spanish, learning how to meditate, learning how to exercise properly, heck all of the things I have been trying to learn to do these past two years have made me a better version of who I am today. And I'll be completely honest with you, I have made more mistakes than I care to count. I have failed. I have forgotten things as simple as passwords. I've had my tricep push downs corrected again and again. Luckily at my age I've forgotten that I've forgotten so it's not so bad. ?? But the more I've learned, the faster I've become. I'm still pretty slow, but I'm at least moving forward now. Join me!!! . Leggings @tilyoucollapse use my code JOAN for a 10% discount ? . #agingbackwards #agingmyway #fitover70 #bodybuilding #oldladygains

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

View this post on Instagram

Squats!! ?? Please remember that just two years ago I could barely bend my knees (arthritis and knee replacement surgery), and I was 60 lbs heavier. My daughter has been teaching me how to squat lately, and I'm using the smith machine to keep me in the right position as I go up and down. I have really painful shoulders so I have a wide grip which makes it much easier. I'm trying to keep my hips engaged as I go up and down. I'm trying to hold my breathe and keep my back strong. That is a LOT of things to think about at my age, let me tell you, but I'm doing my best and each day I squat I try to get a little better. My inspiration today is @dfynefitnessmag and @mduff2404 who introduced me to this incredible lady. Let's start a revolution ladies! Strong and silver! ???? . . #squat #silverhair #fitover70 #girlswholift #agingbackwards

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

View this post on Instagram

I'm heading back to @tulumstrengthclub at the end of June for another immersion! Every time I train with @yourhealthyhedonista and @jeanjacquesbarrett I learn so much! ? It kind of makes me feel like I must be doing everything wrong though ????????????! But I guess I'm still makinh progress anyway, so it's not about being perfect , right? Like my coach says, it's about showing up day after day, giving it your best shot based on what you know at the time, and being opening to making changes. . These are 45 degree lay pull downs. 1) don't move around! Just get into position and then let the arms and back do all the work. Maintain a roughly 45 degree back angle 2) keep the shoulders rolled back at the finish 3) touch the bar to the high chest . These are great for a dowagers back, trust me! Give these a try and let me know how it goes. I did 4 sets of 12 as part of a superset with DB shoulder presses. . . . #womenwithmuscle #fitspiration #bodybuilding #bodypositive #silverhair

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

Twarz, jak Barbie i ciało, jak Schwarzenegger! Zdjęcia Julii Vins podbijają sieć
Każdy ma jakiegoś bzika - każdy swoje hobby ma! Doskonałym przykładem na to jest Julia Vins. 22-letnia Rosjanka od lat oddaje się swojej pasji i - w przeciwieństwie do rówieśniczek - najwięcej czasu spędza na siłowni. Internet już o niej wie, a...

Wybrane dla Ciebie

Gorący temat

"Big Brother". Magda i Oleh po raz pierwszy publicznie razem. Madzia wyglądała jak milion dolarów
Magda Wójcik oraz Oleh Riaszeńczew są parą już od kilku miesięcy, jednak dopiero teraz zdecydowali się po raz pierwszy publicznie pokazać razem. Dotychczas uczestnicy pierwszej edycji programu "Big Brother" w TVN7, nawet jeśli oboje pojawiali się na tych samych imprezach branżowych, na ściance pozowali osobno.

Reklama

Najnowsze wpisy

Internauci zszokowani ostrą kłótnią Seweryna i Marleny z "Rolnika..."! Burza w komentarzach po ostatnim odcinku programu
"Big Brother 2". Sławina znów przekroczył granice wobec Malwiny? Wcześniej zerwał z niej bluzkę
Ewa Chodakowska podjęła zaskakującą decyzję. Chodzi o jej karierę!
Milionerzy. W czasie którego z powstań spalono pamiątki po Szopenie? Jakim światłem akcentuje się pieczywo w sklepach? Droga przebyta w ruchu jednostajnym prostoliniowym to?
Kanye West uważa się za najlepszego artystę stworzonego przez Boga. Opowiedział o jego duchowej przemianie
"Wilk i Zając". Kultowa kreskówka powraca! Kiedy nowe odcinki?

Reklama