Zimowy detoks. Czyli jak wrócić do formy po świętach!

Święta to okres, podczas którego nawet Ci na ścisłych dietach, pozwalają sobie na odrobinę przyjemności i łamią swoje żywieniowe zasady. Różnorodne potrawy i ciasta sprawiają, że po kilku dniach jedzenia czujemy się źle i ciężko. Co zrobić, by wrócić do formy?
fot.shutterstock

Święta Bożego Narodzenia to okres szczególnie ciężki dla osób, które dbają o swoją sylwetkę i nie lubią się przejadać. Wigilijny stół zastawiony 12 potrawami i różnorodnymi ciastami z pewnością nie pomaga w trzymaniu się wyznaczonej diety, dlatego pod koniec grudnia wiele z nas odpuszcza i łamie swoje żywieniowe zasady. Przecież wkrótce nowy rok i kolejne postanowienia noworoczne, do których dołączyć może zdrowa dieta. Po co jednak czekać aż do stycznia! Czujesz się objedzony? Wiemy, czego Ci potrzeba! Zimowy detoks – czyli szybki poradnik o tym, czego nie można, a co powinno się jeść, by poczuć się lżej! Sprawdź, jak szybko wrócisz do formy!

Zimowy detoks

Gdy skończy się już świąteczne, kulinarne szaleństwo, te produkty z pewnością na jakiś czas możesz odstawić:

  • słodycze
  • alkohol
  • fast food’y
  • tłuste mięso i wędliny
  • białe pieczywo
  • ciężkie węglowodany jak kluski i makaron

Co więc jeść?

Te 4 produkty sprawią, że poczujesz się lżej!

  1. Zielone warzywa – obecny w nich chlorofil wyróżnia się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Zielone warzywa między innymi świetnie oczyszczają nasz organizm z toksyn i regulują proces detoksykacji organizmu.
  2. Orzechy i migdały – dostarczają naszemu organizmowi dużo energii, wpływają na prawidłową przemianę materii i ograniczają uczucie głodu.
  3. Kasze – bogate w węglowodany złożone, zapewniają naszemu organizmowi energię. Ponadto bogate są w witaminy z gruby B.
  4. Pełnoziarniste pieczywo – zawiera dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm.

Oprócz tych produktów, w czasie zimowego detoksu powinniśmy spożywać także duże ilości innych świeżych warzyw i owoców, także w postaci soków. Z pomocą w oczyszczaniu naszego organizmu przychodzi sok z brzozy, który dzięki właściwościom moczopędnym i odtruwającym świetnie oczyszcza nasze nerki. W tym czasie dobrze sprawdzi się także odtłuszczony nabiał, jogurty i biały ser.
 

5 roślin o wyjątkowych właściwościach - zioła oczyszczające organizm
Czujesz, że Twój organizm potrzebuje szybkiego oczyszczenia? Nie masz ochoty na wielodniowe diety i nie ufasz reklamowanym specyfikom? Od pokoleń przekazywane są ludowe sposoby na oczyszczanie organizmu wśród nich są oczywiście napary ziołowe.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Naukowcy przekonują, że najlepszym sposobem na walkę z otyłością jest etykieta na jedzeniu ile musimy ćwiczyć, by je spalić
Świąteczne przepisy Anny Lewandowskiej. Tradycyjne potrawy w zdrowszej odsłonie
3 pyszne przepisy, które musisz wprowadzić do swojej diety. Jest pysznie i zdrowo!
Kobieta ważyła ponad 100 kilogramów! Później schudła 50 kg i postanowiła pokazać, co stało się z jej ciałem...

Gorący temat

Rockandrollowa historia świata. Bjork już nie szokuje? Piekarczyk: "Bo teraz czasy dziwniejsze od Bjork"
"It's Oh So Quiet" to jeden z utworów, które usłyszeliście w najnowszym wydaniu "Rockandrollowej historii świata" w RMF FM. Marek Piekarczyk i Marcin Jędrych prześwietlili sylwetkę Bjork. Zadali sobie i odpowiedzieli pytanie: dlaczego Bjork już nie szokuje?

Reklama

Najnowsze wpisy

"Szansa na sukces. Eurowizja 2020". Poznaliśmy wszystkich finalistów! Kto pojedzie do Rotterdamu?
Ewa Farna z wielkim ciążowym brzuchem. "Jestem ogromnie szczęśliwym człowiekiem"
Massimo z "365 dni" wydał płytę. Debiutancki album gorącego Michele Morrone już jest hitem!
Anna Lewandowska z ogromnym ciążowym brzuchem na siłowni. Fani: "Chyba połknęłaś piłkę"
Nie żyje Jerzy Gruza. To on był twórcą słynnego "Czterdziestolatka"
Kamil i Wiktor z "Big Brothera" nago. Zdjęcia z kontrowersyjnej sesji na Instagramie

Reklama