Zimowy detoks. Czyli jak wrócić do formy po świętach!

Święta to okres, podczas którego nawet Ci na ścisłych dietach, pozwalają sobie na odrobinę przyjemności i łamią swoje żywieniowe zasady. Różnorodne potrawy i ciasta sprawiają, że po kilku dniach jedzenia czujemy się źle i ciężko. Co zrobić, by wrócić do formy?
fot.shutterstock

Święta Bożego Narodzenia to okres szczególnie ciężki dla osób, które dbają o swoją sylwetkę i nie lubią się przejadać. Wigilijny stół zastawiony 12 potrawami i różnorodnymi ciastami z pewnością nie pomaga w trzymaniu się wyznaczonej diety, dlatego pod koniec grudnia wiele z nas odpuszcza i łamie swoje żywieniowe zasady. Przecież wkrótce nowy rok i kolejne postanowienia noworoczne, do których dołączyć może zdrowa dieta. Po co jednak czekać aż do stycznia! Czujesz się objedzony? Wiemy, czego Ci potrzeba! Zimowy detoks – czyli szybki poradnik o tym, czego nie można, a co powinno się jeść, by poczuć się lżej! Sprawdź, jak szybko wrócisz do formy!

Zimowy detoks

Gdy skończy się już świąteczne, kulinarne szaleństwo, te produkty z pewnością na jakiś czas możesz odstawić:

  • słodycze
  • alkohol
  • fast food’y
  • tłuste mięso i wędliny
  • białe pieczywo
  • ciężkie węglowodany jak kluski i makaron

Co więc jeść?

Te 4 produkty sprawią, że poczujesz się lżej!

  1. Zielone warzywa – obecny w nich chlorofil wyróżnia się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Zielone warzywa między innymi świetnie oczyszczają nasz organizm z toksyn i regulują proces detoksykacji organizmu.
  2. Orzechy i migdały – dostarczają naszemu organizmowi dużo energii, wpływają na prawidłową przemianę materii i ograniczają uczucie głodu.
  3. Kasze – bogate w węglowodany złożone, zapewniają naszemu organizmowi energię. Ponadto bogate są w witaminy z gruby B.
  4. Pełnoziarniste pieczywo – zawiera dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm.

Oprócz tych produktów, w czasie zimowego detoksu powinniśmy spożywać także duże ilości innych świeżych warzyw i owoców, także w postaci soków. Z pomocą w oczyszczaniu naszego organizmu przychodzi sok z brzozy, który dzięki właściwościom moczopędnym i odtruwającym świetnie oczyszcza nasze nerki. W tym czasie dobrze sprawdzi się także odtłuszczony nabiał, jogurty i biały ser.
 

5 roślin o wyjątkowych właściwościach - zioła oczyszczające organizm
Czujesz, że Twój organizm potrzebuje szybkiego oczyszczenia? Nie masz ochoty na wielodniowe diety i nie ufasz reklamowanym specyfikom? Od pokoleń przekazywane są ludowe sposoby na oczyszczanie organizmu wśród nich są oczywiście napary ziołowe.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Beata Tadla schudła 18 kilogramów. Zdradziła, co wyeliminowała z diety
Mniejszy głód, lepszy nastrój i więcej energii - jest na to prosty sposób!
Małgosia Borysewicz i dieta "zmieniającą rysy twarzy"? Przemiana rolniczki podzieliła fanów: "Radzę skończyć..." [FOTO]
Ma 114 lat. Zdradziła sekret swojej diety. Uważa, że to dzięki niej tak długo żyje

Gorący temat

Nie płacił mandatów. Policja skonfiskował mu jego drogi samochód
60-letni mieszkaniec włoskiej Florencji zapisał się w kronikach policyjnych dzięki rekordowej liczbie niezapłaconych mandatów. W czwartek lokalne władze poinformowały o nietypowej karze, jaką zastosowano wobec notorycznego naruszyciela przepisów drogowych. Mężczyzna stracił swój luksusowy pojazd - SUV-a najnowszej generacji.

Reklama

Najnowsze wpisy

Nie przegap

Reklama