Zimowy detoks. Czyli jak wrócić do formy po świętach!

Święta to okres, podczas którego nawet Ci na ścisłych dietach, pozwalają sobie na odrobinę przyjemności i łamią swoje żywieniowe zasady. Różnorodne potrawy i ciasta sprawiają, że po kilku dniach jedzenia czujemy się źle i ciężko. Co zrobić, by wrócić do formy?
fot.shutterstock

Święta Bożego Narodzenia to okres szczególnie ciężki dla osób, które dbają o swoją sylwetkę i nie lubią się przejadać. Wigilijny stół zastawiony 12 potrawami i różnorodnymi ciastami z pewnością nie pomaga w trzymaniu się wyznaczonej diety, dlatego pod koniec grudnia wiele z nas odpuszcza i łamie swoje żywieniowe zasady. Przecież wkrótce nowy rok i kolejne postanowienia noworoczne, do których dołączyć może zdrowa dieta. Po co jednak czekać aż do stycznia! Czujesz się objedzony? Wiemy, czego Ci potrzeba! Zimowy detoks – czyli szybki poradnik o tym, czego nie można, a co powinno się jeść, by poczuć się lżej! Sprawdź, jak szybko wrócisz do formy!

Zimowy detoks

Gdy skończy się już świąteczne, kulinarne szaleństwo, te produkty z pewnością na jakiś czas możesz odstawić:

  • słodycze
  • alkohol
  • fast food’y
  • tłuste mięso i wędliny
  • białe pieczywo
  • ciężkie węglowodany jak kluski i makaron

Co więc jeść?

Te 4 produkty sprawią, że poczujesz się lżej!

  1. Zielone warzywa – obecny w nich chlorofil wyróżnia się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Zielone warzywa między innymi świetnie oczyszczają nasz organizm z toksyn i regulują proces detoksykacji organizmu.
  2. Orzechy i migdały – dostarczają naszemu organizmowi dużo energii, wpływają na prawidłową przemianę materii i ograniczają uczucie głodu.
  3. Kasze – bogate w węglowodany złożone, zapewniają naszemu organizmowi energię. Ponadto bogate są w witaminy z gruby B.
  4. Pełnoziarniste pieczywo – zawiera dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm.

Oprócz tych produktów, w czasie zimowego detoksu powinniśmy spożywać także duże ilości innych świeżych warzyw i owoców, także w postaci soków. Z pomocą w oczyszczaniu naszego organizmu przychodzi sok z brzozy, który dzięki właściwościom moczopędnym i odtruwającym świetnie oczyszcza nasze nerki. W tym czasie dobrze sprawdzi się także odtłuszczony nabiał, jogurty i biały ser.
 

5 roślin o wyjątkowych właściwościach - zioła oczyszczające organizm
Czujesz, że Twój organizm potrzebuje szybkiego oczyszczenia? Nie masz ochoty na wielodniowe diety i nie ufasz reklamowanym specyfikom? Od pokoleń przekazywane są ludowe sposoby na oczyszczanie organizmu wśród nich są oczywiście napary ziołowe.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Honorata Skarbek w dwa miesiące zrzuciła 11 kilogramów. Ujawniła sekret swojej diety
Sylwia z "Love Island" schudła. Zrzuciła sporo kilogramów i pochwaliła się szczupłą sylwetką
Dieta roślinna odpowiedzią na długowieczność! Mieszkańcy państw z tzw. Niebieskiej Strefy żyją dzięki niej najdłużej
Cleo zaskoczyła metamorfozą. Artystka schudła i pokazała szczupłe ciało. "Jaka chudzina!"

Gorący temat

Finał akcji "Wielkie pranie w RMF FM"! Słuchacze RMF FM wsparli razem z nami lokalne pralnie
Za nami finał akcji "Wielkie pranie z RMF FM"! W tym pandemicznym czasie wspieramy biznesy, które znalazły się w trudnej sytuacji. Od wczoraj pomagaliśmy branży pralniczej. Zobaczcie zdjęcia z wydarzenia!

Reklama

Najnowsze wpisy

Popularny polski serial na Netfliksie! Już od grudnia będzie można obejrzeć losy mieszkańców wsi Wilkowyje
Naturalna Marcelina Zawadzka na egzotycznych wakacjach w Tulum. "Magiczne miejsce"
Trwa wielkie pranie z RMF FM! Razem z nami wspierajcie branże pralniczą
Byliśmy na koncercie online Duy Lipy! Powalająca scenografia, uzdolnieni tancerze i olśniewająca Dua Lipa. Niezwykłe widowisko!
"BrzydUla 2", odcinek 41. Ula chce natychmiast rozmawiać z Markiem. Pozna prawdę o rozwodzie? [STRESZCZENIE ODCINKA]
Cyber Monday 2020. To nie koniec zakupowego szaleństwa! Gdzie jeszcze zrobimy zakupy w promocyjnych cenach? [LISTA]

Reklama