Zimowy detoks. Czyli jak wrócić do formy po świętach!

Święta to okres, podczas którego nawet Ci na ścisłych dietach, pozwalają sobie na odrobinę przyjemności i łamią swoje żywieniowe zasady. Różnorodne potrawy i ciasta sprawiają, że po kilku dniach jedzenia czujemy się źle i ciężko. Co zrobić, by wrócić do formy?
fot.shutterstock

Święta Bożego Narodzenia to okres szczególnie ciężki dla osób, które dbają o swoją sylwetkę i nie lubią się przejadać. Wigilijny stół zastawiony 12 potrawami i różnorodnymi ciastami z pewnością nie pomaga w trzymaniu się wyznaczonej diety, dlatego pod koniec grudnia wiele z nas odpuszcza i łamie swoje żywieniowe zasady. Przecież wkrótce nowy rok i kolejne postanowienia noworoczne, do których dołączyć może zdrowa dieta. Po co jednak czekać aż do stycznia! Czujesz się objedzony? Wiemy, czego Ci potrzeba! Zimowy detoks – czyli szybki poradnik o tym, czego nie można, a co powinno się jeść, by poczuć się lżej! Sprawdź, jak szybko wrócisz do formy!

Zimowy detoks

Gdy skończy się już świąteczne, kulinarne szaleństwo, te produkty z pewnością na jakiś czas możesz odstawić:

  • słodycze
  • alkohol
  • fast food’y
  • tłuste mięso i wędliny
  • białe pieczywo
  • ciężkie węglowodany jak kluski i makaron

Co więc jeść?

Te 4 produkty sprawią, że poczujesz się lżej!

  1. Zielone warzywa – obecny w nich chlorofil wyróżnia się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Zielone warzywa między innymi świetnie oczyszczają nasz organizm z toksyn i regulują proces detoksykacji organizmu.
  2. Orzechy i migdały – dostarczają naszemu organizmowi dużo energii, wpływają na prawidłową przemianę materii i ograniczają uczucie głodu.
  3. Kasze – bogate w węglowodany złożone, zapewniają naszemu organizmowi energię. Ponadto bogate są w witaminy z gruby B.
  4. Pełnoziarniste pieczywo – zawiera dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm.

Oprócz tych produktów, w czasie zimowego detoksu powinniśmy spożywać także duże ilości innych świeżych warzyw i owoców, także w postaci soków. Z pomocą w oczyszczaniu naszego organizmu przychodzi sok z brzozy, który dzięki właściwościom moczopędnym i odtruwającym świetnie oczyszcza nasze nerki. W tym czasie dobrze sprawdzi się także odtłuszczony nabiał, jogurty i biały ser.
 

5 roślin o wyjątkowych właściwościach - zioła oczyszczające organizm
Czujesz, że Twój organizm potrzebuje szybkiego oczyszczenia? Nie masz ochoty na wielodniowe diety i nie ufasz reklamowanym specyfikom? Od pokoleń przekazywane są ludowe sposoby na oczyszczanie organizmu wśród nich są oczywiście napary ziołowe.

Wybrane dla Ciebie

Zobacz także

Joanna Krupa pokazała ciało po ciąży. Pozuje w bikini
Joanna Krupa wprowadziła córce specjalną dietę. Mała Asha będzie wegetarianką?
Ewa Chodakowska z ważnym przesłaniem do fanów: "Nie bierzcie tabletek na odchudzanie!"
Naukowcy przekonują, że najlepszym sposobem na walkę z otyłością jest etykieta na jedzeniu ile musimy ćwiczyć, by je spalić

Gorący temat

Kuchenne rewolucje w restauracji "Szafran" w Kwidzynie. Po wizycie Magdy Gessler "Soczyste Pieczyste"
Magda Gessler pojechała do Kwidzynia, aby uratować "Szafran". Właścicielka Alina założyła restaurację, jednak nie umie nią zarządzać. Utrzymuje ją partner i rodzice. Czy Magda Gessler znalazła przyczynę porażki Aliny i czy jej restauracja przetrwała próbę czasu?

Reklama

Najnowsze wpisy

Home office w praktyce. Jak przenieść biznes do sieci?
Weterani to inaczej stara...? Gdzie leży Mekka, najświętsze miasto muzułmanów? Tak zwany lód to zestalony...?
Gromee wydał nową piosenkę! Utwór "Hope (Glory to the Heroes)" dedykowany służbie zdrowia!
Wielkanoc w RMF FM! Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy
Córka Anity Lipnickiej i Johna Portera ma już 14 lat! Jak wygląda teraz Pola?
"Przyjaciółki". 15 sezon, 176. odcinek. Patrycja na tropie śmierci Wiki. Co się wydarzy? [STRESZCZENIE]

Reklama